Dehnungsstreifen am Bauch: Ursachen und Tipps zur Pflege

Der Bauch ist ein Symbol der Weiblichkeit: Als Träger des Lebens verkörpert er Fruchtbarkeit, Mutterschaft, Zukunft … Und doch ist er nur allzu oft der größte Komplex vieler Frauen. Umso mehr, wenn er von Dehnungsstreifen gezeichnet ist. Warum entstehen Dehnungsstreifen am Bauch und vor allem: Welche Lösungen gibt es, um ihnen vorzubeugen oder sie sichtbar zu mildern?

Dehnungsstreifen am Bauch: Welche Ursachen?

Dehnungsstreifen im Bauchbereich können verschiedene Ursachen haben. Dazu zählen unter anderem:

1- Die Schwangerschaft

Schwangerschaftsstreifen sind ein relativ häufiges Phänomen, denn 50 bis 70 % der schwangeren Frauen sind davon betroffen. Sie treten am Bauch auf, dessen Haut in der Schwangerschaft besonders empfindlich ist. Die Lederhaut steht unter Spannung und ist zudem hormonellen Schwankungen ausgesetzt, die ihre Beschaffenheit verändern. Die Haut ist empfindlicher, manchmal auch trockener. Mitunter juckt sie oder pigmentiert sich. In jedem Fall wird sie geschwächt, und ihre elastischen Fasern können der Dehnung nachgeben. Entzündliche Dehnungsstreifen am Bauch, ob rot oder violett, kennen viele schwangere Frauen nur zu gut.

2- Die Pubertät

Die Pubertät ist eine Lebensphase, in der Dehnungsstreifen besonders häufig entstehen. Der Grund: schnelles Knochenwachstum und eine Haut, die kaum mithalten kann. Der Körper von Jugendlichen verändert sich und führt zu raschen, abrupten Dehnungen der Haut. Mehr Körpergröße, die plötzliche Entwicklung weiblicher Formen bei jungen Mädchen, hormonelle Umstellungen (Geschlechtshormone, aber auch Cortisol): Mehr braucht es nicht, damit die Haut Spuren zeigt. Kollagen- und Elastinfasern können unter Wachstumsschüben reißen, und Dehnungsstreifen können fast überall auftreten: Brust, Hüften, Oberschenkel, aber auch Rücken, Bauch, Po und Beine.

3- Gewichtsschwankungen

Schnelle Zu- und Abnahmen haben unabhängig vom Kontext meist Auswirkungen auf die Gesundheit und die Hautqualität. So elastisch die Lederhaut auch ist, sie hält Veränderungen der Körperform nicht immer stand – vor allem dann nicht, wenn sie stark und schnell erfolgen. So führt eine Gewichtszunahme zu einem größeren Taillenumfang. Die Bauchhaut spannt sich, und manchmal geben ihre elastischen Fasern unter der Dehnung nach, besonders wenn diese abrupt ist. Dann entstehen Dehnungsstreifen. Dasselbe gilt für eine Gewichtsabnahme: Erfolgt sie abrupt (strenge Diät, Krankheit), wird die Haut geschwächt, trockener und weniger geschmeidig. Sie kann dazu neigen, schlaff zu werden und Dehnungsstreifen zu zeigen.

4- Cortisol

Dabei handelt es sich um ein Hormon, das der Körper den ganzen Tag über auf natürliche Weise produziert. Cortisol wird zwar oft als „Stresshormon“ bezeichnet, ist für unseren Organismus jedoch notwendig. Problematisch wird es allerdings, wenn der Spiegel zu hoch ist. Ein erhöhter Cortisolspiegel im Blut kann Auswirkungen auf die Haut haben: Er schwächt die elastischen Fasern unter der Haut und kann Dehnungsstreifen begünstigen. Die häufigsten Fälle eines erhöhten Cortisolspiegels sind:

• Chronischer Stress
• Medikamente auf Cortisonbasis: Kortikosteroide, die bei Langzeiterkrankungen (Rheuma, Allergien) eingesetzt werden, erhöhen den Cortisolspiegel im Blut – mit verschiedenen Folgen wie Muskelschwund, Osteoporose und Dehnungsstreifen.
• Das Cushing-Syndrom: eine Erkrankung, die durch einen dauerhaft erhöhten Cortisolspiegel im Blut gekennzeichnet ist. Eine der Folgen ist das Auftreten purpurfarbener, vertikaler und sehr breiter Dehnungsstreifen an Bauch, Gesäß und Oberkörper.

Dehnungsstreifen am Bauch betreffen also nicht nur Schwangere. Wenn Dehnungsstreifen plötzlich und ohne erkennbaren Grund auftreten oder wenn Sie ein cortisonhaltiges Medikament einnehmen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt: Sie oder er kann der Ursache auf den Grund gehen.

Welche Lösungen gibt es, um die Haut bei Dehnungsstreifen am Bauch zu pflegen oder ihnen vorzubeugen?

Um Dehnungsstreifen am Bauch vorzubeugen oder sie zu mildern, geht es ganz einfach darum, die Haut von innen wie von außen zu pflegen. Das klingt banal, doch eine Reihe kleiner, wohltuender Schritte macht den entscheidenden Unterschied …

1- Feuchtigkeitsversorgung

Der menschliche Körper besteht zu 60–70 % aus Wasser. Deshalb gilt nur eines: genug trinken. Feuchtigkeit kommt:

• Von innen: Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser – ein einfacher Richtwert, um gut mit Flüssigkeit versorgt zu sein. Frisch gepresste Säfte, Brühen und Suppen, Tee und Kräutertees sind ebenfalls willkommen. Vorsicht bei Alkohol: Er wirkt harntreibend, und sein Konsum sollte ohnehin begrenzt werden.
• Von außen: Etablieren Sie eine Pflegeroutine in Ihrem Alltag. Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende und nährende Pflegeprodukte, damit die Haut an Ihrem Bauch weich und geschmeidig bleibt. Sorgen Sie für Abwechslung, die Möglichkeiten sind vielfältig! Cremes, pflanzliche Butter (wie Sheabutter), natürliche Pflanzenöle (Oliven-, Sesam-, Macadamiaöl), Feuchtigkeitsgels (denken Sie an Aloe Vera!): Sie haben die freie Wahl!

2- Ernährung

Bestimmte Mineralstoffe & Vitamine in der Ernährung haben ihren festen Platz auf einem Teller, der auch an die Haut denkt. Überdenken Sie also, was auf Ihrem Teller landet, und ergänzen Sie:

• Vitamin A: Kalbs-, Geflügel- oder Kabeljauleber, Milchprodukte
• Vitamin B5: Bierhefe, Weizenkeime, Käse, Innereien
• Vitamin C: frisches Obst und Gemüse wie Kiwi, Paprika, Zitrusfrüchte, frische Kräuter
• Vitamin E: Öle (Oliven-, Sonnenblumenöl), Avocado, Schalentiere und fetter Fisch, Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse), Trockenfrüchte (Pflaumen, Aprikosen)
• Kupfer: Kakao, Innereien, Meeresfrüchte
• Silizium: Vollkorngetreide, Trockensuppen, löslicher Kaffee
• Zink: Austern, Kakao, Roggenbrot, Käse

Ergänzen Sie dies mit farbenfrohem Gemüse (Kürbis, Spinat, Süßkartoffel, Karotte) und wasserreichen pflanzlichen Lebensmitteln – für eine abwechslungsreiche, genussvolle und ausgewogene Ernährung im Alltag.

3- Körperliche Aktivität

Sport tut dem Körper gut – und auch die Haut profitiert davon! Neben der Tatsache, dass er hilft, ein stabiles Gewicht zu halten (und wir haben es gesehen: Gewichtsschwankungen können Dehnungsstreifen am Bauch verursachen!), ermöglicht körperliche Aktivität:

• sich zu bewegen und sich im eigenen Körper wohlzufühlen
• sanft an der eigenen Körperspannung zu arbeiten
• den Druck des Alltags abzubauen

Setzen Sie auf sanfte Sportarten statt auf Sportarten mit hoher Belastung. Schwimmen, Gehen, Tanzen, Gymnastik: Sie stärken Ihre Bauchmuskulatur ganz behutsam. Dehnen Sie sich vor jeder Einheit, um Ihre Muskeln vorzubereiten.

Die Cellublue-Produkte für die Pflege der Bauchhaut

Als Ergänzung zu diesen Tipps für eine schöne Haut gibt es nichts Besseres als eine regelmäßige Pflegeroutine. Wie gut, dass es unser Sortiment für Dehnungsstreifen gibt! Es vereint drei Pflegeprodukte für die Haut Ihres Bauches – ganz gleich, ob Ihre Dehnungsstreifen frisch oder älter sind. Wie setzen Sie diese Routine um? Ganz einfach:

• Peelen Sie Ihren Bauch unter der Dusche 2- bis 3-mal pro Woche mit dem Dehnungsstreifen-Peeling. Seine kleinen Peelingkörner (Aprikosenkerne und Bambus) und natürlichen Wirkstoffe (Mangobutter und Weizenkeime) peelen Ihre Haut und nähren sie zugleich. Die Haut Ihres Bauches wird wunderbar weich und ist bereit für die weitere Pflege!
• Versorgen Sie die Haut Ihres Bauches täglich mit Feuchtigkeit, damit sie geschmeidig bleibt. Die Reparierende Dehnungsstreifen-Creme pflegt beanspruchte Haut, ob die Dehnungsstreifen entzündlich oder bereits ausgereift sind.
• Nähren Sie die Haut Ihres Bauches mit dem Dehnungsstreifen-Öl Vorbeugung. Dieses Elixier aus einer Mischung kostbarer Öle (darunter Avocado und Jojoba) nährt und beruhigt die Haut. Sie können es auf Ihren Bauch auftragen, ob bereits Dehnungsstreifen vorhanden sind oder nicht.

Kleiner Pluspunkt unserer Routine: Sie ist mit Schwangerschaft und Stillzeit vereinbar. Wenn Sie schwanger sind und Dehnungsstreifen am Bauch befürchten oder diese bereits sichtbar sind, können Sie die Routine also in Ihren Alltag einbauen. Im Zweifel fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme um Rat.

Wir beantworten Ihre Fragen:

Warum habe ich Dehnungsstreifen am Bauch?

Dehnungsstreifen am Bauch entstehen häufig durch schnelle Veränderungen des Körpers, etwa in der Schwangerschaft oder bei einer starken Gewichtszunahme. Dabei wird die Haut rasch gedehnt, was die Kollagen- und Elastinfasern unter der Hautoberfläche beeinträchtigen kann. So können Dehnungsstreifen entstehen. Sie werden oft als störend empfunden. Bei Cellublue haben wir deshalb eine Pflegeroutine entwickelt, mit der Sie die Haut an Ihrem Bauch regelmäßig pflegen können.

Wie entfernt man weiße Dehnungsstreifen am Bauch?

Um die Haut bei weißen Dehnungsstreifen zu pflegen, gibt es mehrere Möglichkeiten:

• feuchtigkeitsspendende und nährende Cremes,
• bei Fragen zu einer Behandlung den Rat einer Hautärztin oder eines Hautarztes einholen,
• darüber hinaus Peelings, Öle und Feuchtigkeitscremes für die tägliche Pflege der Haut,
• Die Anti-Dehnungsstreifen-Methode von Cellublue

Häufige Fragen

Wie wird man Dehnungsstreifen am Bauch los?

Pflegen Sie die Haut an Ihrem Bauch von innen wie von außen: Trinken Sie ausreichend, ernähren Sie sich abwechslungsreich, bewegen Sie sich sanft und versorgen Sie Ihre Haut täglich mit Feuchtigkeit. Bei Fragen zu einer Behandlung wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.

Welche natürlichen Pflegemittel gibt es bei Dehnungsstreifen?

Pflanzliche Butter und Öle oder Aloe-Vera-Gel sind natürliche Möglichkeiten, die Haut zu pflegen. Kombinieren Sie sie mit einer abwechslungsreichen Ernährung, ausreichendem Trinken und sanfter Bewegung.

Wie kann man Dehnungsstreifen am Bauch mildern?

Setzen Sie auf Regelmäßigkeit: Gut mit Feuchtigkeit versorgte und genährte Haut bleibt geschmeidiger. Eine einfache Routine mit einem Peeling 2- bis 3-mal pro Woche und anschließend täglicher Feuchtigkeitspflege lässt sich leicht in den Alltag einbauen. Wenn Ihnen ein Dehnungsstreifen Sorgen bereitet, holen Sie sich Rat bei einer medizinischen Fachperson.

Warum habe ich rote oder violette Dehnungsstreifen am Bauch?

Rote oder violette Dehnungsstreifen entstehen häufig, wenn die Haut gedehnt wird: in der Schwangerschaft, in der Pubertät oder bei Gewichtsschwankungen. Treten sie plötzlich und ohne erkennbaren Grund oder während einer medikamentösen Behandlung auf, lassen Sie sich ärztlich beraten.

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Nützliche Kategorien: Schwangerschaftsstreifen am Bauch, Dehnungsstreifen nach Körperzone entfernen.