Seguiu o nosso desafio My Body Challenge até ao fim? Parabéns! Mas o mais difícil ainda está por vir: manter os bons hábitos para exibir uma silhueta em forma este verão. Para a ajudar a consegui-lo, aqui ficam algumas dicas!
As nossas 5 dicas para não desistir no combate contra a celulite
Continue a mexer-se
Durante o nosso desafio, propusemos-lhe vários exercícios para fazer em casa, de forma a queimar gorduras e atacar os capitões. Continue a realizá-los! Uma silhueta harmoniosa constrói-se ao longo do tempo: os seus glúteos ficarão cada vez mais firmes, as suas coxas mais tonificadas e a sua pele mais lisa! Faça meia hora de exercícios direcionados por dia, com 2 a 4 horas de cardio por semana para atacar as gorduras em profundidade.
Cuide da sua alimentação
Para além das atividades diárias, durante o nosso desafio descobriu também várias receitas. Pode continuar a prepará-las e apostar em alimentos saudáveis e anti-celulite para acompanhar os seus esforços físicos no dia a dia. Aposte nos produtos frescos, nas proteínas, nos alimentos integrais… E faça 5 pequenas refeições por dia!
Conte com o seu CelluBlue
Graças ao desafio My Body Challenge, conheceu também o CelluBlue! Esta pequena ventosa é a sua melhor aliada para combater a celulite de forma duradoura, seja qual for a zona em questão. Continue a massajar-se todos os dias com este acessório, que lhe permite reproduzir a técnica do palper-rouler!
Pense além da celulite
Com todos estes esforços, obterá naturalmente um corpo mais firme e harmonioso, e uma pele mais lisa. Mas saiba que todos estes bons hábitos fazem também parte de um estilo de vida saudável. Sentir-se-á melhor no seu corpo e na sua mente, e cuidar de si própria é uma tomada de consciência essencial para se manter bem e preservar a sua vitalidade!
Para não desistir… Saiba descansar!
No que diz respeito ao desporto, o objetivo não é esgotar-se: se sentir muitas dores ou se estiver cansada, vá simplesmente dar uma caminhada para se recarregar. Amanhã estará melhor! E quanto à alimentação, trata-se apenas de reequilibrar a sua alimentação para dar ao seu corpo o que ele precisa, dispensando o supérfluo; mas nada a impede de se mimar 1 vez por semana para se manter motivada!