Cellulit na nogach może dotyczyć każdej kobiety, niezależnie od sylwetki, w pewnym momencie życia. Te nieestetyczne „grudki tłuszczu” na udach, biodrach czy pośladkach potrafią skutecznie uprzykrzyć życie. Sprawiają, że wahamy się, czy pokazać się w stroju kąpielowym, i zmuszają nas do noszenia ubrań, których wcale nie lubimy.
Aby pozbyć się cellulitu na nogach i odzyskać wymarzoną sylwetkę, można rozważyć kilka skutecznych rozwiązań.
Sommaire
1- Wybierz odpowiednie sporty, by zredukować cellulit na nogach
Ruch, bieganie, skakanie, taniec… pobudzają cellulit do działania. Złogi tłuszczu zostają wykorzystane przez mięśnie i stopniowo znikają, pozostawiając bardziej wyraźne kontury i bardziej ujędrnione ciało.
- Aby zredukować cellulit na udach i nogach, skup się na ćwiczeniach angażujących dolne partie ciała. Możesz na przykład wykonywać serie przysiadów lub wykroków.
- Dla mniej aktywnych fizycznie – bez obaw, szybki marsz jest również bardzo korzystny w walce z cellulitem. Wibracje podczas biegu pomagają rozbijać grudki tłuszczu.
- Wreszcie, dla miłośniczek sportów wodnych, warto przepłynąć kilka długości żabką lub kraulem raz lub dwa razy w tygodniu. Sporty wodne wspomagają drenaż i poprawiają krążenie w całym ciele.
W połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą, aktywność fizyczna korzystnie wpływa również na samopoczucie.
2- Masaż i technika rollingu (palper-rouler)
Masaż palper-rouler wykonywany ręcznie
Aby pozbyć się cellulitu na nogach, sprawdzoną metodą jest technika palper-rouler. Polega ona na stopniowym rozbijaniu cellulitu, by wyeliminować efekt skórki pomarańczowej i odzyskać gładką skórę.
Jako uzupełnienie wymienionych wcześniej technik, palper-rouler pomaga również poprawić krążenie krwi. Masaż jest szczególnie skuteczny w połączeniu z olejem antycellulitowym o potwierdzonych właściwościach. Można go wykonywać ręcznie, jednak wymaga to pewnej zręczności i wprawy – zazwyczaj wykonują go specjaliści lub fizjoterapeuci.
Masaż palper-rouler z bańką
Na szczęście istnieje prostsze rozwiązanie niż masaż palper-rouler wykonywany ręcznie! Dostępna jest bańka antycellulitowa, która pozwala bardzo łatwo odtworzyć tę technikę! Dzięki niej możesz zredukować cellulit na nogach, a także na wszystkich innych partiach ciała. Jest szczególnie skuteczna, gdy chcesz pozbyć się cellulitu z tyłu ud.
Efekt jest całkowicie porównywalny z masażem wykonanym przez specjalistę – a zaletą jest to, że możesz go wykonywać w domu, bez wychodzenia i bez wysiłku. Bańka antycellulitowa Cellublue pozwoli Ci walczyć z cellulitem, ujędrnić i wzmocnić skórę w zaledwie 21 dni. Wystarczy poświęcić jej tylko 3 minuty dziennie.
Oto kilka zdjęć przed/po zastosowaniu Bańki Cellublue. Więcej opinii i zdjęć znajdziesz na Facebooku i Instagramie.
3- Wybierz przyprawy i dodatki, które pomagają zredukować cellulit
Sól jest powszechnie znana z tego, że sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie, a tym samym gromadzeniu tłuszczu. Tymczasem niektóre przyprawy pochodzące z Indii, Maroka czy południa Francji działają wręcz odwrotnie – wspomagają ich rozkład. Kurkuma i różne rodzaje papryczek chili: papryczka Espelette, cayenne itp. wpływają na metabolizm poprzez drenaż, by przyspieszyć eliminację cellulitu.
4- Zadbaj o relaks i ogranicz stres
Warto przypomnieć, że cellulit, jeśli nie ma podłoża genetycznego ani hormonalnego, może być wynikiem stresu lub problemów z krążeniem! Marsz, bieganie, jazda na rowerze, pływanie i wszelkie aktywności sprzyjające relaksowi pomagają eliminować cellulit. Dlaczego nie spróbować na przykład cotygodniowej sesji w saunie?
Kolejna złota zasada: należy pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie i ewentualnie zieloną herbatę, która wspomaga eliminację kwasów tłuszczowych (lipidów).
5- Inne rozwiązania i zabiegi antycellulitowe
Laser chirurgiczny lub lipoliza laserowa
Jeśli cellulit na nogach nie ustępuje, istnieje ostateczne rozwiązanie – mniej inwazyjne niż liposukcja – polegające na zniszczeniu powierzchownej warstwy zwanej skórką pomarańczową lub cellulitem powierzchownym. Liposukcja działa głębiej. W obu przypadkach komórki tłuszczowe są całkowicie usuwane. Pozostaje to jednak rozwiązaniem ostatniej szansy.
Radiofrequencja i fale uderzeniowe
W walce z cellulitem na nogach można również sięgnąć po niektóre techniki estetyczne. Nieinwazyjne i bezbolesne, obiecują widoczne zmniejszenie cellulitu, nawet tego najbardziej utrwalonego. Można więc rozważyć sesje:
- radiofrequencji, polegającej na przesyłaniu przez skórę fal elektromagnetycznych o wysokiej częstotliwości. Fale te generują ciepło, które stymuluje mikrokrążenie, aktywuje drenaż, powoduje opróżnianie adipocytów i wzmacnia ujędrnienie tkanek łącznych;
- fal uderzeniowych, które również opierają się na emisji fal przezskórnych. Oczekiwane efekty to lipoliza, pobudzenie krążenia żylno-limfatycznego, stymulacja produkcji kolagenu oraz redukcja fibrozy.
Oczywiście, aby zaobserwować całkowite zniknięcie cellulitu na nogach, koniecznych jest kilka sesji (około 8–10), które należy regularnie powtarzać. Medycyna estetyczna jest coraz bardziej zaawansowana – jednak, drogie Panie, nie należy ona do najtańszych!
Suche szczotkowanie
Jeśli jesteś fanką automasażu, wiedz, że masaż bańką to nie jedyny sposób na nogi bez cellulitu. Niektóre techniki są równie skuteczne, szczególnie w przypadku cellulitu wodnego. Myślimy oczywiście o suchym szczotkowaniu, wykonywanym rękawicą z końskiego włosia lub szczotką.
Suche szczotkowanie, wykonywane na suchej skórze, ma liczne korzyści dla jej tekstury (złuszcza i ujędrnią) oraz dla mikrokrążenia (stymulacja układu limfatycznego i przepływu krwi, by oczyścić skórę właściwą z toksyn). Cellulit nie ma przy nim szans!
6- Rutyna Cellublue na cellulit na nogach
La Szczotka do Suchego Masażu Ciała pobudza układ limfatyczny i głęboko uwalnia toksyny oraz zanieczyszczenia ze skóry. Działa podwójnie: złuszczająco i drenująco, co pozwala zredukować cellulit i odzyskać aksamitnie gładkie nogi.
La Metoda Antycellulitowa odtwarza słynną technikę palper-rouler w 3 minuty na strefę – na czas! Olejek do masażu przygotowuje skórę, by akcesoria dobrze się ślizgały. Bańka wciąga i rozbija wszystkie rodzaje cellulitu, nawet ten utrwalony od lat. Masażer na skórkę pomarańczową drenuje rozbity cellulit i wygładza nierówności skóry.
La Krem Antycellulitowy zawiera 3% kofeiny, która pomaga aktywować lipolizę i redukować skupiska cellulitu. Krem inspirowany jest krioterapią – działa chłodząco, by ujędrnić skórę nóg i zredukować efekt skórki pomarańczowej.
7- Dobre nawyki na co dzień
Wreszcie, aby zredukować cellulit na nogach, kilka prostych gestów może zrobić dużą różnicę. Wśród nich warto wymienić:
- zimny strumień wody po wyjściu spod prysznica, który ujędrnią tkanki i pobudza mikrokrążenie. Wykonuj ruch od dołu ku górze;
- unikaj zbyt obcisłych ubrań i butów, które mogą uciskać nogi i pogarszać powrót żylny;
- unikaj pozycji statycznych – zarówno siedzenia, jak i stania – ruch jest wrogiem cellulitu;
- codzienny spacer, nawet na krótkich trasach.