Wiecie to, dziewczyny: sport jest niezbędny, jeśli chcecie zmniejszyć widoczność cellulitu. Choć każda aktywność fizyczna przynosi korzyści, niektóre są szczególnie skuteczne… Wśród aktywności wspierających walkę z nierównościami skóry znajduje się aquabike – modny, przyjemny, pełen energii i bardzo wszechstronny sport. Opowiadamy o nim wszystko!
Czym jest aquabike?
Aquabike to aktywność, która cieszy się dziś dużą popularnością wśród osób chcących zadbać o gładszy wygląd skóry. Jak sama nazwa wskazuje, polega na jeździe na rowerze… w wodzie! W praktyce korzysta się ze specjalnego roweru stacjonarnego ustawionego w basenie, w wodzie sięgającej do pasa. Wystarczy pedałować, zmieniając opór urządzenia, aby angażować mięśnie głębokie i poprawiać kondycję. Istnieją kabiny do aquabike, w których można ćwiczyć samodzielnie, ale można też wybrać zajęcia grupowe na basenie.
Jak aquabike wpływa na cellulit?
Uprawianie sportu w wodzie ma wiele zalet: to środowisko stawia delikatny opór, korzystny dla stawów i mięśni. Ruchy w wodzie dają efekt masażu, idealny, by wygładzić skórę i zmniejszyć efekt skórki pomarańczowej. Aquabike pomaga wspierać krążenie krwi i szybsze usuwanie produktów przemiany materii, dając przyjemne uczucie lekkości. Pedałowanie to również ćwiczenie, które bardzo skutecznie wzmacnia mięśnie dolnych partii ciała, pomaga spalać tłuszcz i ograniczyć zatrzymywanie wody, co także może wspierać poprawę wyglądu skóry z cellulitem! Co więcej, będziecie czuły się mniej zmęczone niż podczas ćwiczeń poza wodą, dzięki zjawisku wyporu, które łagodnie angażuje układ mięśniowy. Ale nie dajcie się zwieść, dziewczyny: to, że macie wrażenie mniejszego wysiłku, nie oznacza, że ten sport nie jest wyjątkowo skuteczny!
Mniejsza widoczność cellulitu, wysmuklenie sylwetki, ujędrnienie mięśni, uczucie lżejszych nóg… Aby zauważyć te efekty szybciej, zaleca się wykonywanie co najmniej 2–3 sesji aquabike tygodniowo, po około 45 minut każda.
Czy ten sport jest dla mnie?
Zaletą sportów wodnych, do których należy aquabike, jest to, że są odpowiednie dla wszystkich kobiet – niezależnie od poziomu zaawansowania, wieku, a nawet w czasie ciąży! To aktywności bez obciążania stawów, więc pozwalają ćwiczyć bez nadmiernego przeciążenia. Jeśli macie nadwagę, to również świetne rozwiązanie, bo woda ułatwia ruch, a jednocześnie pozwala zachować jego wysoką skuteczność. Jeśli szukacie aktywności, która pomoże Wam zadbać o skórę z cellulitem, wysmuklić sylwetkę, wymodelować ciało, a przy tym lepiej się odprężyć na co dzień, aquabike będzie strzałem w dziesiątkę… Krótko mówiąc, aquabike sprawdzi się u każdej z nas, więc nie ma na co czekać – wskakujemy w kostium i ruszamy do wody, by zadbać o figurę i piękniejszy wygląd skóry!
Inne sporty wodne wspierające walkę z cellulitem
Jeśli aquabike nie do końca Was przekonuje, ale jesteście fankami aktywności w wodzie, warto wiedzieć, że istnieją też inne dyscypliny uprawiane w wodzie. Ogólnie rzecz biorąc, są one bardzo skuteczne we wspieraniu poprawy wyglądu skóry z cellulitem.
- Pływanie: to oczywisty wybór!
Pływanie to pierwszy sport, który warto uprawiać w wodzie. A jego zalety dla skóry z cellulitem są powszechnie znane: pływanie pobudza pracę mięśni całego ciała, pomaga zwiększać masę mięśniową kosztem tkanki tłuszczowej i wspiera prawidłowe krążenie krwi oraz limfy, ważne dla poprawy wyglądu skóry.
- Aqua aerobik: samo cardio!
Wykonywanie ruchów fitness w wodzie świetnie sprawdza się przy skórze z cellulitem. Aqua aerobik łączy zalety treningu cardio – z dodatkowym oporem wody! – a sama woda delikatnie „masuje” ciało, wspierając drenaż i pomagając zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej.
- Aquajogging: 1, 2, 3, biegniemy!
Ta aktywność polega na bieganiu w wodzie, bez podparcia lub na nachylonej bieżni. Choć z pozoru wydaje się łatwa – woda daje uczucie lekkości – aquajogging (lub aquarun) potrafi naprawdę mocno zaangażować ciało. Intensywnie pracują mięśnie głębokie, a trening pomaga wspierać redukcję tkanki tłuszczowej. Jak w przypadku innych aktywności wodnych, woda masuje i wspiera drenaż skóry.
- Sporty łączące wodę, przyjemność i działanie antycellulitowe
Istnieją też inne sporty wodne wspierające pielęgnację skóry z cellulitem, doskonałe dla ujędrnienia sylwetki. Warto szybko wspomnieć o stand up paddle, gwieździe plaż od kilku sezonów. Wymaga równowagi i angażuje całe ciało. To idealny sport do głębokiego wzmacniania mięśni i ogólnej poprawy wyglądu skóry. Wakeboard również ma swoje zalety: to sport deskowy uprawiany na desce ciągniętej przez wyciąg. Ma tę przewagę, że intensywnie wzmacnia ramiona, plecy, brzuch, pośladki i uda. Całkiem sporo! A jeśli sporty ślizgowe to nie Wasza bajka, bez paniki. Marsz w wodzie, który polega na chodzeniu w wodzie do wysokości pośladków, może pomóc poprawić wygląd cellulitu na łydkach, kolanach, udach i pośladkach !
Jak wzmocnić efekty aquabike na skórze z cellulitem
Po sesji aquabike podtrzymajcie dobrą energię w walce ze skórką pomarańczową i sięgnijcie po swoją bańkę Cellublue na kilka minut masażu. Ten prosty nawyk pomoże uzupełnić działanie sportu i jeszcze skuteczniej zadbać o obszary z bardziej widocznym cellulitem. Używając bańki Cellublue, z łatwością odtworzycie słynny masaż palpate-roule i wesprzecie wygładzenie skóry w miejscach dotkniętych cellulitem. Jeśli będziecie stosować tę rutynę codziennie, nierówności skóry mogą stać się mniej widoczne, a skóra odzyska bardziej napięty wygląd. Pamiętajcie, dziewczyny: sekret skóry o piękniejszym wyglądzie to słynne połączenie masażu, sportu i zbilansowanej diety.
Polecamy wybrać pełny zestaw, aby szybciej cieszyć się maksymalnymi efektami!
