Stres i cellulit: 4 sporty wellness i antycellulitowe
Sport to doskonały sposób na uwolnienie się od stresu i codziennych napięć. A co, gdybyśmy powiedzieli, że możesz połączyć te chwile relaksu z walką z cellulitem? Niektóre aktywności pomogą Ci poczuć się bardziej zrelaksowaną, jednocześnie skutecznie redukując skórkę pomarańczową…
Sport jest powszechnie uznawany za doskonały sposób na uwolnienie się od stresu i codziennych napięć. A co, gdyby połączyć te chwile dobrego samopoczucia z codzienną pielęgnacją? Niektóre aktywności pomogą Ci poczuć się bardziej zrelaksowaną, jednocześnie wzmacniając ciało i zapewniając przyjemne poczucie lekkości…
Najpierw dowiesz się, dlaczego stres i cellulit są często omawiane razem, a następnie poznasz nasz wybór aktywności, które pomogą Ci dobrze poczuć się we własnym ciele i umyśle: jogi, Pilatesu na podwieszeniu, Body Balance oraz aquahiit.
Dlaczego stres wpływa na cellulit?
Stres jest jednym z czynników często przywoływanych, gdy mowa o cellulicie. Kiedy jesteśmy zestresowane, nasz organizm produkuje hormon – kortyzol. Dlatego warto dbać o równowagę i znajdować każdego dnia chwilę na odprężenie.
Co więcej, z pewnością nieraz to zauważyłaś – gdy jesteśmy zestresowane, mamy tendencję do podjadania… A zazwyczaj sięgamy po produkty zbyt słodkie lub zbyt tłuste! Dla Twojego dobrego samopoczucia lepiej trzymać stres na dystans. Aktywności sprzyjające dobremu samopoczuciu to doskonałe rozwiązanie: pozwalają uwolnić się od napięcia, jednocześnie będąc w ruchu i wzmacniając ciało.
Nasz wybór aktywności, które pomagają dobrze czuć się we własnym ciele
Joga
Nie sposób mówić o aktywnościach sprzyjających dobremu samopoczuciu bez wspomnienia o jodze! Oprócz uwalniania napięć i stresu, joga pozwala wzmocnić wszystkie mięśnie oraz znaleźć chwilę prawdziwego spokoju. Hatha joga, Power Yoga, Bikram Yoga… Wybór jest ogromny – znajdź styl, który najbardziej Ci odpowiada!
Pilates na podwieszeniu
Pilates na podwieszeniu to jedna z nowszych dyscyplin, która działa równie dobrze na samopoczucie, co na sylwetkę! Łącząc ruchy Pilates z TRX (wzmacnianiem mięśni w zawieszeniu na taśmach), ta aktywność pozwala wyrzeźbić całą sylwetkę, poprawić równowagę i koordynację, a przy tym zapewnić chwilę prawdziwego odprężenia.
Body Balance – król sportów wellness
Body Balance łączy ćwiczenia Pilates, rozciągania, jogi i wzmacniania mięśni. Efekt? Pracujesz nad absolutnie wszystkimi grupami mięśniowymi, wzmacniasz sylwetkę i możesz cieszyć się niesamowitym uczuciem dobrego samopoczucia!
Aquahiit
Aquahiit to nowa aktywność łącząca HIIT (High Intensity Interval Training) i aquabike, która ma wszystko, by nas zachwycić. Polega na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych wysiłków i aktywnej regeneracji. Połączenie wysiłku fizycznego z masującym działaniem wody sprawia, że to przyjemny sposób, by zadbać o ciało. Wychodząc z basenu, poczujesz się odprężona i zrelaksowana – zarówno ciałem, jak i umysłem!
Pamiętaj, jeśli chcesz zadbać o swoją sylwetkę, warto połączyć trzy nawyki:
