Nella lotta contro la cellulite, numerose tecniche vengono regolarmente consigliate. Medicina estetica, cupping, massaggi, trattamenti… Ma qual è l’efficacia degli indumenti per la sudorazione ? Per sapere tutto su questi tessuti intelligenti, e soprattutto se permettono di ridurre gli inestetismi della cellulite, vale la pena fare un po’ di chiarezza !
Che cos’è un indumento per la sudorazione ?
L’indumento per la sudorazione funziona secondo lo stesso principio di alcune cinture snellenti : si tratta di un indumento impermeabile (realizzato con materiali appositamente studiati), che trattiene il calore corporeo per provocare una sudorazione intensa in una zona specifica del corpo. Tra gli indumenti per la sudorazione più diffusi troviamo shorts, bermuda, corsari e leggings, ma anche t-shirt, tute e persino biancheria intima. Si rivolgono sia alle donne che agli uomini.
I materiali più utilizzati nella realizzazione degli indumenti per la sudorazione sono :
- Il neoprene, impiegato nella fabbricazione delle mute da immersione, è un materiale leggero, resistente, isolante ed elastico.
- Il poliammide, un materiale economico ma resistente, flessibile e soprattutto confortevole (riduce le irritazioni cutanee da attrito).
- Il PVC, ovvero il vinile, occlusivo e particolarmente impermeabile.
- Il Lycra, che offre un’ottima elasticità e quindi un elevato comfort.
A cosa serve l’indumento per la sudorazione ?
Poiché il materiale utilizzato non è traspirante, lo scopo di questo tipo di indumento è favorire una traspirazione più intensa, a fini di detossificazione dell’organismo. Gli indumenti per la sudorazione sono ampiamente utilizzati in ambito sportivo – l’attività fisica provoca un aumento della temperatura corporea e quindi una sudorazione più abbondante, poiché il corpo attiva il proprio meccanismo di termoregolazione.
Un altro argomento viene spesso avanzato a favore degli indumenti per la sudorazione : la perdita di peso. Eppure è bene dirlo chiaramente una volta per tutte : sudare non fa dimagrire. Dimagrire significa perdere massa adiposa. Quando si suda, invece, si perde essenzialmente acqua. Certo, la perdita idrica si rifletterà sul numero mostrato dalla bilancia. Ma non si sarà perso grasso, che è invece l’obiettivo principale quando si punta a una perdita di peso. Inoltre, è fondamentale mantenere una buona idratazione per preservare la propria salute. È quindi necessario sfatare un mito : l’indumento per la sudorazione non fa dimagrire.
Quali effetti ha l’indumento per la sudorazione sulla cellulite ?
Ma allora, qual è il vantaggio del sudare ? È semplice : la detossificazione. Il corpo dispone di diversi organi emuntori, il cui ruolo è tra l’altro eliminare le scorie dell’organismo : acqua, tossine (residui di minerali, metalli pesanti, pesticidi), rifiuti organici (acido lattico, anticorpi, urea), feci… La pelle è uno di questi organi di eliminazione. Attraverso la sudorazione, libera il corpo da scorie che non possono essere espulse per altre vie. Il porto di indumenti per la sudorazione consente quindi di potenziare questo processo di eliminazione.
Ma cosa c’entra la cellulite con tutto questo ? La cellulite è il risultato di un accumulo anomalo di grasso, acqua e tossine negli strati più profondi della pelle :
- Ipertrofia e talvolta moltiplicazione degli adipociti.
- Compressione dei tessuti connettivi legata all’ipertrofia adipocitaria, che provoca una ritenzione idrica.
- Rallentamento linfatico che genera un eccesso di tossine nei tessuti.
Il porto di un indumento per la sudorazione non ha alcun effetto sull’ipertrofia delle cellule adipose, poiché la traspirazione non consente di perdere « grasso ». Ha però una conseguenza diretta sugli altri due fattori della cellulite :
- Stimolando la sudorazione, l’acqua bloccata nel tessuto adiposo riesce a essere eliminata attraverso la pelle, tramite i pori.
- A seconda della struttura del suo tessuto, l’indumento per la sudorazione può esercitare una leggera azione massaggiante (simile a quella di una calza a compressione), favorendo così la ripresa del flusso veno-linfatico. In questo modo, alcune scorie possono essere elaborate dai linfonodi.
Gli indumenti per la sudorazione possono quindi avere un’influenza positiva sulla cellulite – e sul suo aspetto a buccia d’arancia. Ciò vale in particolare per la cellulite acquosa, che è in gran parte dovuta a una ritenzione idrica causata da un’insufficienza veno-linfatica. Il porto regolare di un indumento per la sudorazione (soprattutto di tipo culotte o legging) potrà migliorare questo tipo di cellulite e donare una sensazione di gambe leggere. Per gli altri tipi di cellulite (adiposa e fibrosa), l’impatto sarà minore, poiché sono prevalentemente causati da un eccesso di grasso. Quest’ultimo potrà essere corretto solo attraverso misure igienico-dietetiche :
- Pratica regolare di uno sport di resistenza a intensità moderata (nuoto, ciclismo, camminata sportiva…).
- Alimentazione equilibrata e variata, povera di sale, zucchero e grassi saturi.
- Routine quotidiana di massaggio anti-cellulite, con la tecnica del palper-rouler (per farlo al meglio, niente di meglio delle nostre ventose, quella classica o quella elettrica, accompagnate naturalmente dal nostro Olio da Massaggio !)
Infine, se siete tentate dagli indumenti per la sudorazione, sappiate una cosa : la loro efficacia è moltiplicata quando vengono indossati durante l’attività sportiva. La sudorazione, così amplificata, consente di decongestionare efficacemente i tessuti. La perdita idrica (e di conseguenza, la perdita minerale !) dovrà però essere assolutamente compensata – bere acqua, consumare alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura, e assicurarsi un buon apporto di micronutrienti.
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