Più del 90% delle donne è interessata dalla cellulite, in misura più o meno visibile. Siamo ancora in troppe a pensare che l’attività fisica basti da sola per ritrovare una pelle liscia e tonica… Eppure, lo sport non basta! Di seguito scoprirete cos’è la cellulite, perché lo sport da solo non basta, quali attività privilegiare e quali abitudini abbinare ogni giorno: alimentazione, massaggi e trattamenti mirati.
Cos’è la cellulite?
La cellulite è un fenomeno che riguarda prevalentemente le donne. È legata a cellule adipose che immagazzinano grassi e acqua, localizzate soprattutto nella parte inferiore del corpo, ovvero fianchi, glutei e gambe. Le cellule si ingrandiscono per immagazzinare questo eccesso di grassi e possono finire per creare accumuli visibili sulla superficie della pelle, i famosi cuscinetti.
La cellulite riguarda tutte le donne, magre, rotonde, sportive o sedentarie… In effetti, gli ormoni svolgono un ruolo importante nell’accumulo di questi grassi. Alcuni fattori, come un’alimentazione squilibrata, la mancanza di attività fisica o persino l’ereditarietà, possono anche entrare in gioco. La cellulite è talvolta associata a una cattiva circolazione sanguigna, a ritenzione idrica e a sensazione di gambe pesanti.
Perché lo sport non basta contro la cellulite?
Contro la cellulite, lo sport ha un ruolo importante, non stiamo dicendo il contrario! Tuttavia, anche le sportive più allenate possono avere la cellulite. L’attività sportiva da sola non basta per attenuare l’aspetto dei cuscinetti.
Facendo sport, manterrete attivo il vostro organismo e aiuterete così a contrastare la sedentarietà, un fattore che può accentuare la cellulite. Fare sport permette anche di muoversi di più ogni giorno. Praticando un’attività sportiva, potrete quindi limitare uno dei fattori che influiscono sullo sviluppo della cellulite. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, lo sport non basta contro la cellulite già presente. Per prendervi cura della pelle, è meglio abbinare l’attività sportiva a uno stile di vita sano e a trattamenti mirati.
Cosa fare contro l’aspetto della cellulite?
Fate sport regolarmente
Come abbiamo appena visto, da solo, lo sport non basta contro la cellulite. Tuttavia, ha comunque un ruolo importante se volete contrastare l’aspetto della buccia d’arancia!
Tra gli sport spesso consigliati troviamo l’acquagym, la corsa, la bicicletta e la camminata veloce. Non esitate ad alternare sessioni cardio e tonificazione muscolare per variare le vostre sessioni.
E gli integratori alimentari?
Alcune piante, come il tè verde, il guaranà, il carciofo e i gambi di ciliegia, rientrano nella composizione di integratori alimentari. Un integratore non sostituisce un’alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano.
Se desiderate assumerli, chiedete consiglio al vostro medico o farmacista, in particolare se siete in gravidanza, allattate o seguite una terapia. Da Cellublue, la cura abbina le capsule anticellulite e l’integratore alimentare nostra bevanda, disponibile nella nostra gamma anticellulite. Questi prodotti associano in particolare gambi di ciliegia, tè verde, frassino e guaranà.
Rispettate sempre la dose giornaliera indicata sulla confezione.
Quattro piante in estratti, una dose al giorno
- Il frassino e il tè verde completano la formula
- La papaya contribuisce al comfort digestivo
- Il guaranà aiuta a ridurre la stanchezza
Riequilibrate la vostra alimentazione
Anche l’alimentazione fa parte di uno stile di vita sano. Monitorare il consumo di grassi saturi, sale e zuccheri è una buona abitudine. Un’alimentazione equilibrata comprende principalmente verdure, carboidrati integrali e proteine magre.
Per variare i vostri pasti, pensate a frutta e verdura, come il pompelmo, l’ananas, i frutti rossi e i porri. Non esitate a inserirli regolarmente nel menu!
È inoltre consigliato bere a sufficienza, acqua o tè, durante tutta la giornata.
Massaggiatevi
Praticare un’attività sportiva regolare e adottare un’alimentazione equilibrata vi aiuterà a prendervi cura di voi. Tuttavia, ancora una volta, non sempre basta per avere una pelle più liscia! Contro i cuscinetti, è consigliato abbinare lo sport a massaggi mirati. I massaggi Palper-Rouler sono massaggi classici per contrastare l’aspetto della cellulite.
Tuttavia, eseguire da soli i massaggi palper-rouler a mano può rivelarsi piuttosto complicato. E le sedute in istituto sono spesso fuori budget! Ma non preoccupatevi, esiste una soluzione semplicissima: la ventosa Cellublue. Grazie al suo effetto di aspirazione, riproduce facilmente il gesto del massaggio palper-rouler. Dedicate 3 minuti di massaggio al giorno, con regolarità.
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
Utilizzate trattamenti mirati
Se fate sport, mangiate in modo equilibrato ogni giorno e utilizzate la Ventosa Cellublue regolarmente, siete sulla buona strada per prendervi cura della vostra pelle. Ma se siete di fretta e volete andare ancora oltre e coccolare il vostro corpo, anche i trattamenti mirati sono molto apprezzati. Potete optare per degli scrub anti-cellulite e dei trattamenti snellenti, che vi aiuteranno a coccolare la vostra pelle ogni giorno.
Ora sapete che, da solo, lo sport non basta contro la cellulite. Quindi non aspettate oltre e mettete in pratica tutti questi consigli!
Domande frequenti
Quale sport scegliere contro la cellulite se non amate correre?
La corsa non è l’unica opzione: nell’articolo sono citati anche l’acquagym, la bicicletta e la camminata veloce. La cosa più importante è scegliere un’attività che vi piaccia, per praticarla con regolarità e nel tempo.
Si può avere la cellulite pur essendo sportive?
Sì. La cellulite riguarda tutte le donne: magre, rotonde, sportive o sedentarie. Gli ormoni e l’ereditarietà svolgono un ruolo, e l’attività fisica da sola non modifica questi fattori. Per questo l’articolo consiglia di abbinare lo sport ad altre abitudini.
Serve un parere medico prima di riprendere lo sport?
Se avete dubbi sulla vostra salute, avvertite un dolore, seguite una terapia o siete in gravidanza, chiedete il parere di un medico o di un professionista sanitario prima di iniziare o riprendere un’attività fisica.
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