Volete attenuare l’aspetto della cellulite sulle braccia e sui polpacci, ma non sapete da dove cominciare? È vero, queste zone sono particolarmente difficili da gestire: una volta che la cellulite si è installata, è davvero ostica da combattere! Niente panico: ecco le buone abitudini da adottare ogni giorno per prendervi cura di braccia e gambe. In programma: alimentazione equilibrata, esercizi di tonificazione mirati e massaggio palper-rouler.
Braccia e polpacci: puntate su un’alimentazione equilibrata
Per prendervi cura di braccia e gambe, è fondamentale prestare attenzione a ciò che si mangia. Puntate su una alimentazione equilibrata e varia.
Limitate i piatti troppo ricchi di grassi e zuccheri: puntate allora sulle verdure, da cucinare in mille modi: al vapore, crude, sbollentate… senza aggiunta di grassi, ovviamente. Le verdure trovano il loro posto a ogni pasto.
Consumate anche alimenti proteici, come uova, carni bianche o rosse magre, pesce o tofu.
Braccia e polpacci: pensate a tonificare i muscoli
Poiché la cellulite tende a insediarsi nelle zone poco muscolate, è utile dedicarsi a esercizi di tonificazione mirati:
- Puntate su sport di resistenza dolci come la camminata nordica, che dinamizza e stimola tutto il corpo
- Praticate sport acquatici come l’aquabike
- Eseguite squat: gli esercizi per gli arti inferiori come gli squat lavorano indirettamente anche i polpacci.
Braccia e polpacci: pensate al palper-rouler!
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
Eseguite massaggi mirati su braccia e polpacci con la tecnica del palper-rouler, che consiste nel pizzicare la pelle e farla rotolare tra le dita. Con il nostro kit ventosa anti-cellulite, potrete ripetere questo gesto anche a casa. La ventosa S, appositamente progettata per massaggiare le zone più piccole come braccia e polpacci, è la vostra alleata per queste due zone! Scoprite la nostra gamma anticellulite.
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Domande frequenti
Come attenuare l’aspetto della cellulite sui polpacci?
I polpacci si allenano indirettamente con gli esercizi per gli arti inferiori, come gli squat, oltre che con gli sport di resistenza dolci e gli sport acquatici. Il massaggio palper-rouler, con una ventosa adatta alle zone più piccole, completa la routine.
Il palper-rouler si può fare su braccia e polpacci?
Il palper-rouler è una tecnica di massaggio mirata che si esegue sulle zone più piccole. La ventosa S del kit anticellulite è pensata proprio per massaggiare braccia e polpacci. Per un utilizzo adatto alla vostra situazione, se necessario chiedete consiglio a un professionista della salute.
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