¿Lo sabías? Para combatir la celulitis, es importante saber tonificar toda la silueta. Desarrollar la musculatura es el mejor ejercicio anticelulitis que existe para recuperar una piel firme y lisa, y para combatir los hoyuelos más rebeldes. ¡Sigue leyendo!
Ejercicio anticelulitis: ¿cómo tonificar el cuerpo?
¿Qué ejercicio anticelulitis elegir?
Para tonificar la silueta de forma armoniosa, el ejercicio anticelulitis debe ser específico pero también trabajar todos los grupos musculares. Consulta nuestros artículos para descubrir los mejores ejercicios para los glúteos, los brazos, los muslos y la faja abdominal: el puente, las sentadillas, las zancadas, la plancha…
¿Cómo complementar este trabajo muscular?
¡Con cardio y estiramientos! Marcha rápida, running, bicicleta, natación, aquabike, zumba… Las opciones son muchas, y lo ideal es variar las actividades para trabajar toda la silueta y no aburrirse. Así perderás peso al drenar los tejidos y combatir los hoyuelos.
¿Con qué frecuencia?
Lo ideal es seguir una rutina de 30 a 45 minutos de tonificación muscular al día (o cada dos días). Añade a esto entre 2 y 4 horas de cardio para liberar energía y favorecer la pérdida de grasa. Y ten paciencia: los resultados pueden verse desde el primer mes, pero mantén la constancia durante 3 o 4 meses para que tu cuerpo tenga tiempo de adaptarse a este nuevo estilo de vida.
Consejos para obtener mejores resultados
- Adapta tu alimentación: prioriza los alimentos frescos y anticelulitis, elimina los alimentos procesados, bebe mucha agua y haz 5 comidas pequeñas al día.
- Cuida tu piel: aplica exfoliantes y scrubs naturales y fáciles de preparar en casa. Encontrarás ejemplos de tratamientos aquí y aquí.
- Apuesta por la ducha fría: darte una ducha fría cada día ayuda a tonificar los tejidos y mejorar la circulación. Sube lentamente el chorro de agua desde los tobillos hasta las caderas durante unos minutos.
- Practica el masaje de amasamiento a diario: masajea las zonas con celulitis con tu CelluBlue y un aceite de masaje adecuado, todos los días durante al menos 5 minutos. Los resultados no tardarán en llegar: a partir de las 3 semanas, la mayoría de las usuarias del CelluBlue notan una piel más firme y lisa, así como una reducción visible de la celulitis.
