A menudo se piensa, erróneamente, que cuidar la piel cuando hay celulitis pasa únicamente por una combinación de deporte y alimentación. Sin embargo, aunque la actividad física y una alimentación equilibrada son importantes, existen otros pequeños hábitos sencillos que también pueden formar parte de tu rutina. Hidratación, caminar, dormir, gestionar el estrés, masajes, ropa… Te contamos 11 cosas que quizás no sabías para cuidar el aspecto de tu piel en el día a día.
Para cuidar tu piel, conviene conocer bien tu celulitis
¿Lo sabías? Existen principalmente tres tipos de celulitis: acuosa, fibrosa y adiposa. Algunas personas incluso tienen un tipo mixto. Es importante saber qué tipo de celulitis tienes, ya que los cuidados que conviene priorizar, especialmente los tratamientos y los masajes, pueden variar. Para descubrir cuál es tu tipo de celulitis, haz clic aquí.
Para cuidarte, hay que beber suficiente agua
Cuando decimos «beber», nos referimos, claro está, a «beber agua». Limita los refrescos y los zumos industriales, ricos en azúcar, y reserva el alcohol para ocasiones puntuales, dentro de una alimentación equilibrada. Apuesta mejor por el agua sin gas. Para variar, no dudes en probar aguas aromatizadas con frutas. Nada más sencillo: elige las frutas que prefieras, córtalas en trozos pequeños y déjalas infusionar en agua fría durante toda la noche en la nevera. Por la mañana tendrás una bebida fresca y deliciosa que te animará a beber más.
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Para llevar una alimentación equilibrada, limita los alimentos sin valor nutritivo
Sí, cuando se come de forma equilibrada se puede comer de todo, es cierto. Sin embargo, algunos alimentos no aportan ningún valor nutricional. Entre ellos: los embutidos, el alcohol, el azúcar blanco y las grasas saturadas. Limítalos dentro de una alimentación equilibrada.
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Para cuidar la piel cuando hay celulitis, hay que caminar
Para cuidar la piel cuando hay celulitis, intenta caminar a paso rápido al menos 45 minutos al día. Para ello, bájate del autobús unas paradas antes, ve a buscar a los niños al colegio a pie, date un paseo con tus amigas… Parece poca cosa, pero este hábito se integra fácilmente en tu día a día y complementa tu rutina de cuidado.
Para sentirte bien en tu cuerpo, hay que meditar
¿Sorprendente, verdad? Sin embargo, tiene bastante lógica: el estrés puede afectar a cómo te sientes en el día a día. Así que, para cuidar el aspecto de tu piel y tu silueta, tómate tiempo para ti y mantén la calma.
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Para sentirte en forma, hay que dormir
Al igual que la meditación, el sueño forma parte de los hábitos que te ayudan a cuidarte en el día a día. Descansar bien es también un momento de bienestar para ti… ¡A la cama!
Para cuidarte, muévete y varía tu alimentación
Moverte con regularidad forma parte de unos buenos hábitos de vida. Puedes hacer deporte, por supuesto, pero presta atención también a tu alimentación: varía las frutas y las verduras para incluir distintas vitaminas. Encontramos vitamina C en el kiwi y los cítricos, y vitamina E en los aceites vegetales.
Para cuidar el aspecto de tu piel, prueba el masaje en casa
La técnica del masaje de amasamiento y rodamiento consiste en amasar la piel para trabajar las zonas donde la celulitis es más visible. Este gesto puede convertirse en un momento de cuidado, tanto en los muslos como en los glúteos.
Pero ¿sabías que puedes realizar tú misma este masaje? Puedes intentarlo de forma manual, aunque resulta complicado y es más probable que te hagas daño en los dedos que conseguir el efecto que buscas… Te recomendamos mejor que te hagas con tu Ventosa Cellublue. Gracias a su efecto de succión, reproduce el gesto del masaje de amasamiento y rodamiento y puede utilizarse en distintas zonas donde la piel de naranja es visible.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
Para moverte más, ¡aprieta los glúteos!
Aprieta los glúteos cada vez que te acuerdes, sube las escaleras en lugar de coger el ascensor y elige la bicicleta en vez del coche, incluso para trayectos cortos. Estas pequeñas acciones te ayudarán a moverte más a lo largo del día.
¿Y en la zona de los glúteos?
Muchas os preguntáis qué cuidados elegir para esta zona. Varios hábitos de este artículo se adaptan a esta zona. Y el masaje con la ventosa anticelulítica que te explicamos más arriba también puedes hacerlo en los glúteos.
Para variar tus bebidas, apuesta por el té verde
El té verde, sin azúcar, permite variar las bebidas del día a día, como complemento del agua.
Para sentirte más cómoda, di adiós a la ropa demasiado ajustada
Llevar ropa demasiado ajustada no resulta lo más cómodo. Por eso, es un punto importante que no debes pasar por alto si quieres cuidar tu cuerpo: lleva con frecuencia prendas cómodas y algo holgadas, con las que te sientas a gusto.
Preguntas frecuentes
¿Cómo cuidar la piel cuando hay celulitis?
No existe una solución única, sino pequeños hábitos para el día a día: beber suficiente agua, limitar el azúcar blanco, el alcohol y los embutidos, caminar a paso rápido, dormir bien, reservar tiempo para ti y evitar la ropa demasiado ajustada.
¿Qué importancia tiene la constancia en estos hábitos?
Ningún truco cambia el aspecto de la piel de un día para otro. La idea es combinar varios gestos: actividad física, alimentación equilibrada, hidratación, descanso y masajes de amasamiento y rodamiento, por ejemplo con una ventosa. Lo que cuenta es la regularidad de estos hábitos.
¿Bastan el deporte y la alimentación contra la celulitis?
Son importantes, pero no lo son todo. Lo ideal es elegir, entre los hábitos de este artículo, los que mejor encajan con tu ritmo de vida e incorporarlos poco a poco a tu rutina. Para cualquier cuestión relacionada con tu salud, consulta a un médico.
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