Ya lo sabéis, chicas: el deporte es imprescindible si queréis eliminar la celulitis. Aunque toda actividad física es beneficiosa, algunas resultan especialmente eficaces… Entre estas actividades anticelulitis destaca el aquabike, un deporte de moda, divertido, agradable y muy completo. ¡Os contamos todo!
¿Qué es el aquabike?
El aquabike es una actividad muy popular en la actualidad para combatir la celulitis. Como su nombre indica, consiste en pedalear… ¡dentro del agua! En la práctica, utilizaréis una especie de bicicleta estática instalada en una piscina, con el agua a la altura de la cintura. Solo tendréis que pedalear variando la resistencia del aparato para trabajar los músculos en profundidad y mejorar el cardio. Existen cabinas de aquabike donde podéis practicar solas, pero también podéis apuntaros a clases colectivas en la piscina.
¿Qué efectos tiene el aquabike sobre la celulitis?
Hacer deporte en el agua tiene numerosas ventajas: este medio crea una suave resistencia, excelente para las articulaciones y los músculos. Los movimientos en el agua producen un efecto masaje ideal para alisar la piel y reducir el aspecto piel de naranja. El aquabike ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a eliminar los desechos más rápidamente, ¡un auténtico efecto detox! Pedalear es además un ejercicio que permite fortalecer de forma muy eficaz los músculos del tren inferior, quemar grasas y reducir la retención de líquidos, ¡otro punto a favor para combatir la celulitis! Por último, os sentiréis menos cansadas que con un ejercicio fuera del agua, gracias al fenómeno de flotabilidad que trabaja el sistema muscular de forma suave. Pero no os engañéis, chicas: que tengáis la sensación de esforzaros menos no significa que este deporte no sea tremendamente eficaz.
Eliminación de la celulitis, adelgazamiento, tonificación muscular, desaparición del efecto piernas pesadas… Para ver todos estos resultados rápidamente, se recomienda realizar al menos 2 o 3 sesiones de aquabike por semana, de unos 45 minutos cada una.
¿Es este deporte para mí?
La ventaja de los deportes acuáticos, entre los que se encuentra el aquabike, es que están adaptados a todas las mujeres, sea cual sea vuestro nivel deportivo, vuestra edad, ¡e incluso si estáis embarazadas! Estas actividades permiten hacer deporte sin impacto, sin forzar las articulaciones. Si tenéis sobrepeso, también es la opción ideal, ya que el agua facilita los movimientos manteniéndolos ultra-eficaces. Si buscáis una actividad que os ayude a perder la celulitis, adelgazar, esculpir el cuerpo y, además, sentiros más relajadas en el día a día, el aquabike es perfecto para vosotras… En definitiva, ya lo habéis entendido: el aquabike es recomendable para cada una de nosotras, así que sin dudarlo más, ¡nos ponemos el bañador y eliminamos la celulitis sin perder la línea!
Otros deportes acuáticos para combatir la celulitis
Y si el aquabike no os convence, pero sois fans de las actividades acuáticas, sabed que existen otros deportes que se practican en el agua. En general, son muy eficaces en la lucha contra la celulitis.
- La natación: ¡fluye sola!
Nadar es el deporte acuático por excelencia. Y sus virtudes anticelulitis están más que demostradas: la natación estimula la actividad muscular global, permite aumentar la masa muscular a expensas de la masa grasa y favorece la buena circulación sanguínea y linfática, necesaria para eliminar la celulitis.
- El aquagym: ¡a tope de cardio!
Realizar movimientos de fitness en el agua es excelente contra la celulitis. El aquagym combina los beneficios de una actividad cardio —¡con la resistencia del agua como plus!— y el agua «masajea» el cuerpo, favoreciendo así el drenaje de los desechos y toxinas responsables de la piel de naranja.
- El aquajogging: ¡1, 2, 3, a correr!
Esta actividad consiste en correr en el agua, sin apoyo o sobre una cinta inclinada. De apariencia sencilla —el agua proporciona una sensación de ligereza—, el aquajogging (o aquarun) es sin embargo muy eficaz contra la celulitis. Implica una gran activación de los músculos profundos y ayuda a reducir la masa grasa. Como en el resto de actividades acuáticas, el agua masajea y drena la celulitis.
- Deportes que combinan agua, diversión y virtudes anticelulitis
Existen otros deportes acuáticos anticelulitis, excelentes para la tonicidad de la silueta. Mencionamos rápidamente el stand up paddle, estrella de las playas desde hace unos años. Requiere equilibrio y trabaja todo el cuerpo. Un deporte ideal para un fortalecimiento muscular profundo y una mejora general del aspecto de la celulitis. El wakeboard también es beneficioso: se trata de un deporte de deslizamiento que se practica sobre una tabla arrastrada por un cable. Tiene la ventaja de trabajar intensamente los brazos, la espalda, el abdomen, los glúteos y los muslos. ¡Nada más y nada menos! Por último, si el deslizamiento no es lo vuestro, no os preocupéis. La senderismo acuático, que consiste en caminar en el agua a la altura de los glúteos, mejorará el aspecto de la celulitis en vuestros gemelos, rodillas, muslos y glúteos !
Optimizar los efectos del aquabike sobre la celulitis
Después de vuestra sesión de aquabike, continuad con el impulso en la lucha contra la piel de naranja y coged vuestra ventosa Cellublue para unos minutos de masaje. Este buen hábito os permitirá complementar el efecto del deporte y eliminar aún más eficazmente vuestra celulitis enquistada. Usando la Ventosa Cellublue, reproduciréis de forma muy sencilla el famoso masaje de amasamiento y romperéis los acúmulos grasos responsables de la celulitis. Si seguís esta rutina a diario, los nódulos de grasa se irán atenuando rápidamente y recuperaréis una buena circulación venosa y linfática, además de una piel bonita y tonificada. No lo olvidéis, chicas: el secreto de una piel sin celulitis es el famoso combo de masajes, deporte y alimentación equilibrada.
¡Os recomendamos optar por el pack completo para obtener el máximo de resultados en el menor tiempo posible!
