Neulich, als Sie Ihre neuen Shorts vor dem Spiegel anprobierten, haben Sie sie ganz deutlich gesehen. Ja genau, diese leichte Orangenhaut, die sich zart über Ihre Oberschenkel zieht, obwohl sie doch so schlank sind … Was, wenn es sich um wässrige Cellulite handelt, die mit einer Venenschwäche in Verbindung steht? Was also tun? Ein Ansatz wird immer wieder genannt: die Lymphdrainage. Hier erfahren Sie, was hinter dieser Technik steckt, warum sie oft mit wässriger Cellulite in Verbindung gebracht wird und wie Sie sich zu Hause davon inspirieren lassen können. Dafür genügt eine einfache Routine aus Peeling, Öl und Massage.
Was ist eine Lymphdrainage?
Die manuelle Drainage ist eine Massagetechnik mit medizinischer und/oder ästhetischer Ausrichtung. Die Lymphe, eine farblose Flüssigkeit, die durch unsere Lymphgefäße fließt, transportiert Abfallstoffe zu den Lymphknoten. Diese befinden sich an vielen Stellen in unserem Körper, filtern die Lymphe und bilden Antikörper, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Die Lymphdrainage ist eine Massage, die den Fluss der Lymphe in den Gefäßen begleiten soll. Sie wird grundsätzlich von einem Physiotherapeuten oder einer qualifizierten Kosmetikerin durchgeführt. Die manuelle Drainage besteht aus sanften Handgriffen: einer „Öffnung“ der Lymphknoten durch leichten Druck, gefolgt von einem „Schieben“ der Lymphe in Richtung Herz durch weiche, pumpende Bewegungen.
Lymphdrainage und wässrige Cellulite
Die Drainage ist sehr beliebt, besonders bei Frauen mit wässriger Cellulite. Diese Form der Cellulite wird mit Wassereinlagerungen in Verbindung gebracht: Genau dieses „stehende“ Wasser unter dem Gewebe bringt man mit wässriger Cellulite in Verbindung. Sie ist weich und nicht schmerzhaft. Sie verleiht der Haut ein geschwollenes Aussehen und zeigt sich häufig im unteren Körperbereich (der Schwerkraft sei Dank): Bauch, Oberschenkel und Beine. Die Drainage wird oft mit einer Massageroutine kombiniert, die das Erscheinungsbild der Haut pflegen soll.
Wie geht man vor?
Eine echte Drainage zu Hause fachgerecht selbst durchzuführen, gelingt nicht jedem. Es sei denn natürlich, Sie sind Physiotherapeutin oder Physiotherapeut! Anti-Cellulite-Massagen sind trotzdem ein schönes Beauty-Ritual. Gute Massageöle, kombiniert mit Handgriffen nach dem Vorbild der manuellen Drainage, lassen sich gut in eine Massageroutine für ein gepflegtes Hautbild einbauen. So sieht die Routine bei wässriger Cellulite an Bauch, Oberschenkeln und Beinen aus:
- Peelen! Wählen Sie dafür ein sanftes Peeling, das Sie auf die feuchte Haut von unten nach oben in kleinen kreisenden Bewegungen auftragen. Danach mit kaltem Wasser abspülen, beginnend bei den Beinen bis hin zum Bauch. So bereiten Sie die Haut auf die Massage vor und ahmen gleichzeitig die Bewegungen der manuellen Drainage nach.
- Pflegen! Wählen Sie ein reichhaltiges Massageöl, idealerweise mit Anti-Cellulite-Wirkstoffen.
- Massieren! Es gibt kleine Massage-Helfer, die die typischen Bewegungen der manuellen Drainage nachahmen. Die Schröpfglocke arbeitet mit Saugwirkung, während das Massagegerät gegen Orangenhaut mit seinen Noppenrollen die Handgriffe einer manuellen Massage nachahmt. Rechnen Sie mit 3 Minuten Massage pro Zone und Tag. Beginnen Sie am unteren Körper und arbeiten Sie sich dann nach oben.
Cellublue: Drainage-Handgriffe als Inspiration für zu Hause
Die Pflegeprodukte von Cellublue ersetzen keine Behandlung bei einem Physiotherapeuten oder einer qualifizierten Kosmetikerin. Mit ihnen können Sie die oben beschriebenen Schritte aber ganz einfach zu Hause umsetzen. Dazu gehören ein sanftes Peeling zur Vorbereitung der Haut, ein Massageöl zur Pflege und anschließend ein Massage-Helfer. Die Schröpfglocke und das Massagegerät gegen Orangenhaut ahmen die typischen Bewegungen der manuellen Drainage nach. Verwenden Sie sie immer von unten nach oben, also von den Beinen über die Oberschenkel bis zum Bauch.
Am wichtigsten sind Regelmäßigkeit und Sanftheit: Die Massage sollte sich stets angenehm anfühlen. Bei Schmerzen oder Unsicherheit fragen Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt um Rat.
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