Mysleli jsme si, že jsou ženy osvobozeny od svých komplexů… Bohužel je to falešná představa. Dnes si 2 ze 3 žen přiznávají, že jsou komplexované svým tělem. A více než 1 z 10 žen se již uchýlila k estetické chirurgii(1). Lze říci, že cesta je ještě dlouhá, než se české ženy plně přijmou. Ale než se uchýlíte k chirurgii, možná by bylo vhodné pracovat na sobě, abyste překonali své komplexy. Souhlasíte, ale jak na to? Zde je 10 rad, jak se jednou provždy zbavit svých komplexů!
Sommaire
Rada č.1: Ignorujte diktatury krásy
Diktatury krásy jsou všude: v ženských časopisech, v reklamě, na sociálních sítích. Neustálé výzvy k hubnutí, zůstávání mladá a krásná, zvládání všeho mohou být nejen dusivé, ale také generovat spoustu komplexů. Je pak těžké se od nich úplně odpoutat. Přesto byste na tom měli hodně získat! Jednoduše si řekněte, že tyto požadavky jsou z větší části naprosto nerealizovatelné. Proto se místo toho, abyste je za každou cenu splnili, zaměřte spíše na své zdraví a pohodu.
Rada č.2: Pozor na sociální sítě
Druhá rada, která se značně podobá první. Obrázky, které vidíte na sociálních sítích, jsou často zmanipulovány: retušovací software, filtry všude, práce na osvětlení a úhlu fotografií. Těla, která jsou zde vystavena, jsou často velmi vzdálena od reality. Proto tři věci, které je třeba udělat, abyste překonali své komplexy: odhlaste se z účtů, které vám škodí, vyberte si spíše inspirující účty (body positivity, feminismus) nebo zábavné (myslíme na kreslířky na Instagramu!) a především se odpojte od sociálních sítí. Jsou jen velmi virtuální reprezentací reality (a ztrácíte v nich čas!).
Rada č.3: Přestaňte se podceňovat
Hovoříme zde o nedostatku sebedůvěry… Protože ano, abyste překonali své komplexy, musíte pracovat na své sebeúctě. Lidé trpící komplexem méněcennosti mají tendenci se systematicky podceňovat před ostatními, i když dostávají komplimenty nebo dosahují velkých věcí. Cítí se nelegitimní, minimalizují rozsah svých úspěchů a automaticky odmítají jakýkoli kompliment, oslabují jeho dosah (nebo upřímnost!). Jde tedy o to opravit směr: přijměte, že vás ostatní oceňují, když se sami oceňujete.
Rada č.4: Přestaňte se fixovat
Abyste překonali své komplexy, proč byste neměli přesunout svou pozornost na věci, které máte rádi? Velká část komplexů se vytváří autosugescí: přesvědčujete se samy, že váš nos je hrozný, vaše stehna příliš tlustá nebo váš břich není dost plochý. Výsledek: veškerá pozornost je zaměřena na daný komplex a nejste schopni vidět zbytek. Bylo by velmi vhodné přesunout střed pozornosti na své kvality a zdůraznit je: krásný pohled, štíhlé a dlouhé nohy, vlasy, kterými se lze opít, nádherná pleť. Ano, to funguje, a už se o svých komplexech myslí mnohem méně!
Rada č.5: Návrat k normálu
Abyste překonali své komplexy, proč byste neměli přijmout zřejmou skutečnost: jste normální. Jste lidská bytost. Jste „jako všichni ostatní“. Je to drama? Ne. Nejste modelka, a co z toho? „Top modely“ jsou vybírány pro jejich mimořádné tělo, ale „normální“ těla tvoří velkou většinu lidstva. Buďte jednoduše realistické a podívejte se na to, co jste, místo abyste záviděly tomu, čím nemůžete být. V dobrém zdraví, plné kouzla, plné přátel, podporovány milující rodinou… To už není špatné, ne?
Rada č.6: Pozitivní okolí
A protože mluvíme o přátelích a rodině, vězte, že okolí hraje velkou roli, když chcete překonat své komplexy. Pokud vaši blízcí tráví čas tím, že vás znevažují, je málo šancí, že se zbavíte svých komplexů. Ale pokud si pečlivě vyberete své známé a zvolíte lidi, kteří jsou rozhodně pozitivní a milující, je velká možnost, že se vaše komplexy postupně vypařují. Navíc budou představovat cenné posluchače v případě deprese. Vsaďte tedy na pozitivní lidi, určitě se budete cítit lépe!
Rada č.7: Přijměte, kdo jste
Ano, máte vady, jako všichni! Určitě přispívají k vašim komplexům. Ale neměly by být trestem! Pokud se zbavujete výletů na bazén, dovolené na pláž nebo nošení určitých oděvů pod záminkou, že se vám nelíbí vaše zadek nebo vaše paže, trestáte se dvojitě. Abyste překonali své komplexy, musíte se naučit přijímat. Jdeme na to postupně, ale jistě: hodinu na bazénu, oblečení těsné na těle nošené pár hodin… Malé „odvážnosti“ vám pomohou dramatizovat a postupně přijmout, co jste: krásná osoba!
Rada č.8: Kultivujte své rozdíly
A co kdybyste své údajné vady proměnili v tolik výhod? Abyste překonali své komplexy, někdy stačí „přehrát“ to, co považujete za vadu, a udělat z toho zbraň…. Myslíme na modelku Winnie Harlow a její nyní slavné vitiligo, na influencerku Douzefévrier (Julie Bourges), jejíž kůže je poseta jizvami po popáleninách, na zpěvačku Lizzo, která navzdory své nadváze se na sociálních sítích ukazuje nahá, nebo dříve na herečku Palmu de Rossi, která si ze své „tváře“ udělala vlajku. Tyto ženy využily svůj rozdíl jako druh ochranné známky, rozlišovacího znaku, který způsobuje, že je okamžitě poznáte… a oceňujete je za to, co jsou!
Rada č.9: Milujte se
A co kdybyste jednoduše začali sami sebou? Ano, úkol může být pro některé těžký. Ano, vyžaduje introspekci (někdy bolestivou)… ale také spoustu soucitu k sobě samému. Máte jen jeden život, chcete ho opravdu strávit tím, že se budete bičovat? Raději si vezměte čas na péči o sebe. Rozmazlujte se, cvičte sport svým tempem (bez požadavků na výkon), uvědomte si své tělo a jak je úžasné. Je v dobrém zdraví, umožňuje vám se pohybovat, cestovat, dělat úžasné věci. Abyste překonali své komplexy, musíte se naučit milovat se v patřičné míře.
Rada č.10: Vyhledejte pomoc
Pokud vás vaše komplexy tolik zaměstnávají, že vás dělají nemocnými, možná byste měli zvážit konzultaci s terapeutem. Možná, že tato „fixace“ skrývá hlubší nepohodlí. V každém případě může být psychoterapie přínosná: překonat své komplexy, ale především se vypořádat s podkladovými problémy a překonat pocit méněcennosti, který zabírá příliš mnoho místa. Slova mají neočekávané ctnosti!
Zdroj
(1) 2020, Průzkum Yougov, 2 ze 3 žen si přiznávají, že jsou komplexované svým tělem