Jak překonat své komplexy?

Mysleli jsme si, že jsou ženy osvobozeny od svých komplexů… Bohužel je to falešná představa. Dnes si 2 ze 3 žen přiznávají, že mají komplexy ze svého těla. A více než 1 z 10 žen se již uchýlila k estetické chirurgii (1). Lze říci, že cesta je ještě dlouhá, než se ženy plně přijmou. Ale než se uchýlíte k chirurgii, možná by bylo vhodné pracovat na sobě a své komplexy postupně překonávat. Dobře, ale jak na to? Zde je 10 rad, jak se krok za krokem smířit se svými komplexy!

Rada č^.1: Ignorujte diktatury krásy

Diktatury krásy jsou všude: v ženských časopisech, v reklamě, na sociálních sítích. Neustálé výzvy k hubnutí, zůstávání mladá a krásná, zvládání všeho mohou být nejen dusivé, ale také generovat spoustu komplexů. Je pak těžké se od nich úplně odpoutat. Přesto byste na tom měli hodně získat! Jednoduše si řekněte, že tyto požadavky jsou z větší části naprosto nerealizovatelné. Proto se místo toho, abyste se je snažili za každou cenu splnit, zaměřte spíše na své zdraví a pohodu.

Rada č^.2: Pozor na sociální sítě

Druhá rada, která se značně podobá první. Obrázky, které na sociálních sítích vídáte, jsou často upravené: používají se retušovací programy, nejrůznější filtry i úpravy osvětlení a úhlu fotografií. Těla, která jsou zde vystavována, se často výrazně liší od reality. Proto můžete pro překonání svých komplexů udělat tři věci: přestat sledovat účty, které vám nedělají dobře, vybrat si spíše inspirativní účty zaměřené na pozitivní vztah k tělu, feminismus nebo humor (myslíme na kreslířky na Instagramu!) a především si od sociálních sítí odpočinout. Jsou jen velmi virtuálním obrazem reality (a ztrácíte na nich čas!).

Rada č^.3: Přestaňte se podceňovat

Hovoříme zde o nedostatku sebedůvěry… Protože ano, abyste překonali své komplexy, musíte pracovat na své sebeúctě. Lidé trpící komplexem méněcennosti mají tendenci se systematicky podceňovat před ostatními, i když dostávají komplimenty nebo dosahují velkých věcí. Cítí se nelegitimní, minimalizují rozsah svých úspěchů a automaticky odmítají jakýkoli kompliment, oslabují jeho dosah (nebo upřímnost!). Jde tedy o to opravit směr: přijměte, že vás ostatní oceňují, když se sami oceňujete.

Rada č^.4: Přestaňte se fixovat

Abyste překonaly své komplexy, proč nepřesunout pozornost na věci, které máte rády? Velká část komplexů vzniká autosugescí: přesvědčujete samy sebe, že váš nos je hrozný, vaše stehna příliš tlustá nebo váš břich není dost plochý. Výsledek: veškerá pozornost se soustředí na daný komplex a nejste schopny vidět nic dalšího. Bylo by proto užitečné zaměřit se na své přednosti a zdůraznit je: krásný pohled, štíhlé a dlouhé nohy, nádherné vlasy nebo krásnou pleť. Postupně pak na své komplexy často myslíte mnohem méně.

Rada č^.5: Návrat k normálu

Abyste překonali své komplexy, proč byste neměli přijmout zřejmou skutečnost: jste normální. Jste lidská bytost. Jste „jako všichni ostatní“. Je to drama? Ne. Nejste modelka, a co z toho? „Top modely“ jsou vybírány pro jejich mimořádné tělo, ale „normální“ těla tvoří velkou většinu lidstva. Buďte jednoduše realistické a podívejte se na to, co jste, místo abyste záviděly tomu, čím nemůžete být. V dobrém zdraví, plné kouzla, plné přátel, podporovány milující rodinou… To už není špatné, ne?

Rada č^.6: Pozitivní okolí

A protože mluvíme o přátelích a rodině, vězte, že okolí hraje velkou roli, když chcete překonat své komplexy. Pokud vaši blízcí tráví čas tím, že vás znevažují, je malá šance, že se svých komplexů zbavíte. Ale pokud si pečlivě vyberete své okolí a zvolíte lidi, kteří jsou rozhodně pozitivní a laskaví, vaše komplexy by postupně mohly zabírat méně místa. Navíc vás v těžkých chvílích ochotně vyslechnou. Vsaďte tedy na pozitivní lidi, určitě se budete cítit lépe!

Rada č^.7: Přijměte, kdo jste

Ano, máte vady, jako všichni! Určitě přispívají k vašim komplexům. Ale neměly by být trestem! Pokud se vzdáváte výletů na bazén, dovolené na pláž nebo nošení určitých oděvů pod záminkou, že se vám nelíbí váš zadek nebo vaše paže, trestáte se dvojitě. Abyste překonali své komplexy, musíte se naučit přijímat. Jdeme na to postupně, ale jistě: hodinu na bazénu, oblečení těsné na těle nošené pár hodin… Malé „odvážnosti“ vám pomohou odlehčit situaci a postupně přijmout, co jste: krásná osoba!

Rada č^.8: Kultivujte své rozdíly

A co kdybyste své údajné vady proměnily v přednosti? Abyste překonaly své komplexy, někdy stačí hrdě ukázat to, co považujete za vadu, a udělat z toho svou zbraň… Myslíme na modelku Winnie Harlow a její dnes již slavné vitiligo, influencerku Douzefévrier (Julie Bourges), jejíž kůže je poseta jizvami po popáleninách, zpěvačku Lizzo, která se navzdory své nadváze objevuje na sociálních sítích nahá, nebo dříve na herečku Rossy de Palma, která ze svého vzhledu udělala své poznávací znamení. Tyto ženy využily svou odlišnost jako osobitý znak, díky kterému je okamžitě poznáte… a oceňujete je takové, jaké jsou!

Rada č^.9: Milujte se

A co kdybyste jednoduše začali tím, že budete milovat sami sebe? Ano, úkol může být pro některé těžký. Ano, vyžaduje introspekci (někdy bolestivou)… ale také spoustu soucitu k sobě samému. Máte jen jeden život, chcete ho opravdu strávit tím, že se budete bičovat? Raději si vezměte čas na péči o sebe. Rozmazlujte se, cvičte sport svým tempem (bez požadavků na výkon), uvědomte si své tělo a jak je úžasné. Je v dobrém zdraví, umožňuje vám se pohybovat, cestovat, dělat úžasné věci. Abyste překonali své komplexy, musíte se naučit milovat se v patřičné míře.

Rada č^.10: Vyhledejte pomoc

Pokud vás vaše komplexy natolik zaměstnávají, že vám kvůli nim není dobře, možná byste měly zvážit konzultaci s terapeutem. Možná tato „fixace“ skrývá hlubší trápení. Psychoterapie může být v každém případě přínosná: může vám pomoci překonávat komplexy, ale především se zaměřit na problémy, které se za nimi skrývají, a překonat pocit méněcennosti, jenž zabírá příliš mnoho místa. Otevřený rozhovor může přinést víc, než byste čekaly.

Zdroj

(1) 2020, Průzkum Yougov, 2 ze 3 žen si přiznávají, že jsou komplexované svým tělem

Užitečné kategorie: Štíhlá linie.

Více v obchodě Cellublue: naše produkty na celulitidu.