Myśleliśmy, że kobiety uwolniły się od kompleksów… To niestety błędne przekonanie. Dziś 2 na 3 kobiety przyznają, że mają kompleksy dotyczące swojego ciała. A ponad 1 na 10 kobiet już kiedyś poddała się operacji chirurgii plastycznej (1). Trzeba przyznać, że droga kobiet do pełnej akceptacji siebie jest jeszcze długa. Ale zanim zdecydujesz się na operację, może warto popracować nad sobą, aby pokonać swoje kompleksy. Zgoda, ale jak to zrobić? Oto 10 rad, które pomogą Ci krok po kroku lepiej oswoić swoje kompleksy!
Rada nr1: Zignoruj dyktat piękna
Dyktaty piękna są wszędzie: w prasie dla kobiet, reklamach, mediach społecznościowych. Nieustanne naciski na chudnięcie, pozostanie młodą i piękną, radzenie sobie na wszystkich frontach mogą być nie tylko duszące, ale także generować wiele kompleksów. Trudno się od nich całkowicie oderwać. Mimo to wiele byś zyskała! Powiedz sobie po prostu, że większość tych wymagań jest praktycznie niemożliwa do spełnienia. Dlatego zamiast próbować się im podporządkować za wszelką cenę, skoncentruj się bardziej na swoim samopoczuciu.
Rada nr2: Uważaj na media społecznościowe
Druga rada, która jest podobna do pierwszej. Obrazy, które widzisz w mediach społecznościowych, są często manipulowane: programy do retuszu, filtry na każdym kroku, praca nad oświetleniem i kątem zdjęć. Ciała tam pokazywane są często bardzo odległe od rzeczywistości. Dlatego trzy rzeczy, które musisz zrobić, aby pokonać swoje kompleksy: odsubskrybuj konta, które Ci szkodzą, wybierz raczej inspirujące konta (body positivity, feminizm) lub zabawne (myślimy o rysowniczkach na Instagramie!) i przede wszystkim odłącz się od mediów społecznościowych. Są tylko bardzo wirtualną reprezentacją rzeczywistości (i marnują Twój czas!).
Rada nr3: Stop dla samodewaluacji
Mówimy tu o braku pewności siebie… Bo tak, aby pokonać swoje kompleksy, musisz pracować nad swoją samooceną. Osoby cierpiące na kompleks niższości mają tendencję do systematycznego umniejszania się wobec innych, nawet gdy otrzymują komplementy lub osiągają wielkie rzeczy. Czują się nieuprawnione, minimalizują skalę swoich osiągnięć i automatycznie odrzucają każdy komplement, zmniejszając jego znaczenie (lub szczerość!). Chodzi więc o zmianę kursu: zaakceptuj, że się Cię ceni, ceniąc siebie samą.
Rada nr4: Przestań się fiksować
Aby pokonać swoje kompleksy, dlaczego nie przenieść uwagi na rzeczy, które lubisz? Duża część kompleksów powstaje przez autosugestię: przekonujesz się sama, że Twój nos jest okropny, Twoje uda są za grube lub Twój brzuch nie jest wystarczająco płaski. Rezultat: cała uwaga skupia się na tym kompleksie i nie widzisz niczego innego. Byłoby wspaniale przenieść centrum uwagi na swoje zalety i je podkreślić: piękne oczy, smukłe i długie nogi, włosy, którymi można się zachwycać, piękną skórę. Z czasem możesz dzięki temu znacznie rzadziej myśleć o swoich kompleksach!
-59%EDYCJA LIMITOWANAKrem do ciała o zapachu monoï
- Słodki migdał i rumianek: dwa składniki aktywne, które odżywiają i koją skórę
- Nawilża i odżywia: Twoja skóra pozostaje miękka i elastyczna
- Kremowa konsystencja, która szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustego uczucia; idealna do nałożenia na całe ciało po kąpieli
Rada nr5: Powrót do normalności
Aby pokonać swoje kompleksy, dlaczego nie zaakceptować oczywistości: jesteś normalna. Jesteś człowiekiem. Jesteś „jak wszyscy”. Czy to dramat? Nie. Nie jesteś modelką, i co z tego? „Top modele” są wybierane ze względu na ich wyjątkowe ciała, ale „normalne” ciała stanowią zdecydowaną większość ludzkości. Po prostu bądź realistyczna i patrz na to, czym jesteś, zamiast zazdrościć temu, czym nie możesz być. W dobrym zdrowiu, pełna uroku, otoczona przyjaciółmi, wspierana przez kochającą rodzinę… To już całkiem niezłe, nie?
Rada nr6: Pozytywne otoczenie
A skoro mówimy o przyjaciołach i rodzinie, wiedz, że otoczenie odgrywa dużą rolę, gdy chcesz pokonać swoje kompleksy. Jeśli Twoi bliscy spędzają czas na Twoim poniżaniu, są niewielkie szanse, że pozbędziesz się swoich kompleksów. Ale jeśli starannie wybierzesz swoje towarzystwo, stawiając na zdecydowanie pozytywnych i życzliwych ludzi, Twoje kompleksy mogą z czasem zajmować coraz mniej miejsca. Ponadto będą stanowić cenne wsparcie w przypadku gorszego nastroju. Dlatego stawiaj na pozytywnych ludzi, na pewno poczujesz się lepiej!
Rada nr7: Zaakceptuj to, czym jesteś
Tak, masz wady, jak wszyscy! Na pewno karmią one Twoje kompleksy. Ale nie powinny być karą! Jeśli pozbawisz się wyjazdów na basen, wakacji na plaży lub noszenia pewnych ubrań pod pretekstem, że nie lubisz swoich pośladków lub swoich ramion, karasz się podwójnie. Aby pokonać swoje kompleksy, musisz nauczyć się akceptacji. Robimy to stopniowo, ale pewnie: godzina na basenie, ubranie przylegające do ciała noszone przez kilka godzin… Małe „odwagi” pomogą Ci zdedramatyzować i stopniowo zaakceptować to, czym jesteś: piękną osobą!
Rada nr8: Kultywuj swoje różnice
A co, jeśli zamieniłabyś swoje rzekome wady w atuty? Aby pokonać swoje kompleksy, czasami wystarczy wyeksponować to, co uważasz za wadę, a nawet uczynić z tego swoją siłę… Myślimy o modelce Winnie Harlow i jej słynnym bielactwie (vitiligo), o influencerce Douzefévrier (Julie Bourges), której skóra jest pokryta bliznami po oparzeniach, o piosenkarce Lizzo, która mimo swojej nadwagi pokazuje się nago w mediach społecznościowych, lub, wcześniej, o aktorce Rossy de Palma, która uczyniła ze swojej nietuzinkowej urody swój wyróżnik. Te kobiety wykorzystały swoją odmienność, dzięki czemu są natychmiast rozpoznawalne i cenione za to, kim są!
Rada nr9: Kochaj siebie
A co, gdybyś po prostu zaczęła od pokochania siebie? Tak, zadanie może być trudne dla niektórych. Tak, wymaga introspekcji (czasami bolesnej)… ale także dużo współczucia dla siebie. Masz tylko jedno życie, czy naprawdę chcesz spędzić je na samokaźni? Poświęć raczej czas na opiekę nad sobą. Rozpieszczaj się, uprawiaj sport w swoim tempie (bez wymogów wydajności), bądź świadoma swojego ciała i jak wspaniałe ono jest. Jest w dobrym zdrowiu, pozwala Ci się poruszać, podróżować, osiągać wspaniałe rzeczy. Aby pokonać swoje kompleksy, musisz nauczyć się kochać siebie na miarę swojej wartości.
Rada nr10: Skonsultuj się ze specjalistą
Jeśli Twoje kompleksy pochłaniają Cię do tego stopnia, że źle się z tym czujesz, być może warto rozważyć konsultację z terapeutą. Być może ta „fiksacja” kryje głębsze źródło złego samopoczucia. W każdym razie psychoterapia może być pomocna: pozwala pracować nad kompleksami, a przede wszystkim zmierzyć się z głębszymi problemami i przezwyciężyć poczucie niższości, które zajmuje zbyt wiele miejsca. Rozmowa może mieć zaskakująco wiele zalet!
Źródło
(1) 2020, Badanie Yougov, 2 na 3 kobiety przyznają, że mają kompleksy dotyczące swojego ciała
Powiązane artykuły
- Jak mierzyć swoje wymiary? (Talia, Biodra, Uda) i jak robić zdjęcia Przed/Po
- Zadbaj o swoje ciało: od czego zacząć?
Przydatne kategorie: Wyszczuplanie.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty do pielęgnacji sylwetki.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
Skoncentrowana zielona herbata, guarana i kola, jedna porcja dziennie do posiłku
- Zielona herbata znajduje się w składzie formuły
- Guarana pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia, a kola pomaga poczuć się bardziej energicznie
- Z dodatkiem matchy, czyli całego liścia zielonej herbaty
