Suchá místa, zarudnutí, svědění, jemné linky a dokonce i strie… To vše jsou příznaky, které mohou prozrazovat dehydrataci pleti. Dehydratovaná pleť ale není nevyhnutelný osud! Zde je X velmi účinných řešení, jak s tím zatočit!
Řešení proti dehydratované pleti čo1: pravidelně používat vhodný přípravek
Prvním řešením proti dehydrataci je samozřejmě používání zvláčňujícího přípravku vhodného pro váš typ pleti. Aplikace by měla být každodenní, aby kompenzovala přirozenou ztrátu vody – ta se z těla odvádí mimo jiné pocením.
Kosmetický přípravek, ať už jde o krém, balzám, sérum nebo mléko, by měl obsahovat jak humektantní složku (která přináší a váže vodu) tak okluzivní složku (která zadržuje vodu v hlubších vrstvách pokožky).
Jeho složení by mělo být co nejvyváženější: pozor na nadbytek alkoholu, sulfátů a parfémů, které vysušování podporují. Pokud hledáte ideální tělový kosmetický přípravek pro rehydrataci pleti, vytvořili jsme Hydratační krém. Speciálně navržený tak, aby zajistil celkovou a hloubkovou hydrataci pro všechny typy pleti. Dobře hydratovaná pleť lépe odolává povolení a vzniku strií a celulitidy.
Řešení čo2: vyhýbat se opakovanému kontaktu s vodou
Voda vysušuje! Ale pozor, je třeba upřesnit: záleží na frekvenci, délce a tvrdosti vody. Konkrétně:
- velmi horká voda má tendenci narušovat hydrolipidický film tvořící kožní bariéru, takže pokožka ztrácí ochranu a je náchylnější k dehydrataci;
- příliš časté sprchování a koupele, stejně jako koupání, mají stejný oslabující účinek na hydrolipidický film;
- velmi tvrdá voda, označovaná také jako vápnitá, zanechává na pokožce mikrokrystaly vápníku, které fungují jako houbičky a pohlcují vodu přítomnou v pleti;
- časté vystavení silně chlorované vodě (například v bazénu) může pokožku hluboce dráždit a poškozovat ochranný kožní film, což vede k vysušení.
Abyste se těmto nepříznivým účinkům vyhnuli, je lepší:
- mýt se vlažnou vodou místo velmi horké;
- vyhýbat se příliš častým koupelím a dávat přednost rychlé sprše;
- nainstalovat změkčovač vody na sprchovou hlavici;
- nemnout pokožku energicky při mytí (ani při osušování);
- hydratovat se vždy po sprše, koupeli nebo koupání.
Řešení čo3: dostatečně pít
Připomeňme si jednu zásadní pravdu: hydratace probíhá také zevnitř. Pokud nepijete dostatek tekutin, jak čekat jiný výsledek než dehydratovanou pleť? Držte se proto doporučení jednoho a půl až dvou litrů denně. Pokud se vám to nedaří dodržovat, proč neinvestovat do lahve na vodu? Pití z vlastní lahve vám pomůže snadno sledovat příjem tekutin. Hydratace by měla být zajišťována především vodou (minerální, pramenitou nebo z kohoutku). Pokud ale chcete zpestřit, nic vám nebrání sáhnout po detox vodě (s kousky ovoce), bylinkových čajích nebo džusech. Pozor na kávu a čaj, které jsou mírně diuretické a ve velkém množství mohou přispívat k dehydrataci.
Řešení čo4: doplnit zásoby ovoce a zeleniny
Jako doplněk k hydrataci pitím se doporučuje strava bohatá na vodu. Nejhydratačnějšími potravinami jsou samozřejmě ovoce a zelenina. Kromě toho, že jsou zdravé a nízkokalorické, dodávají pleti vše, co potřebuje k záři: velké množství vody, ale také antioxidační vitaminy A a C, velmi prospěšné pro omezení účinků oxidačního stresu, a minerály (například měď, obsažená v listové zelenině, výborná pro soudržnost pokožky). Neváhejte je konzumovat při každém jídle, syrové i vařené, a dokonce i ve formě polévek a kompotů!
Řešení čo5: osvojit si zdravý životní styl
Ano, životní styl má přímý vliv na kvalitu pleti, včetně její hydratace. Konkrétně:
- alkohol dehydratuje celý organismus, protože aktivuje vazopresin, hormon zodpovědný za močení. Proto máme po jeho konzumaci nutkání na toaletu. Je to tedy sice nápoj, ale paradoxně dehydratuje;
- tabák svým vazokonstrikčním účinkem (zužování krevních cév) způsobuje špatnou cirkulaci krve v pokožce. Přitom právě krev přináší kožním buňkám jejich potřebnou dávku vody;
- stres a chronická únava vedou k nadměrné sekreci kortizolu, hormonu, který má negativní dopad na kvalitu pleti – ztenčení, ztráta pružnosti, dehydratace.
Jaké jsou příčiny dehydratované pleti?
Jsou jak endogenní, tak exogenní. Mezi nimi lze uvést:
- faktory prostředí jako vítr, chlad, slunce, znečištění, voda…;
- životní styl zmíněný výše – kouření, alkohol, špatná výživa, modré světlo;
- hormonální faktor – hormonální výkyvy během těhotenství nebo menopauzy, poruchy štítné žlázy…;
- emocionální příčiny – stres, úzkost, únava…;
- genetika;
- některá onemocnění – diabetes, selhání ledvin, poruchy příjmu potravy…;
- léky, zejména kortikosteroidy, diuretika, statiny…;
- nevhodná kosmetika.
Jak poznat dehydratovanou pleť?
Suchá pleť a dehydratovaná pleť jsou dvě různé věci. Suchá pleť postrádá tuky a jde o fyziologickou vlastnost, zatímco dehydratovaná pleť postrádá vodu a jde o stav. Projevuje se nepohodlím (pocit stažení, štípání, nedostatek elasticity), možným olupováním a suchými skvrnami, vráskami a jemnými linkami způsobenými dehydratací a ztrátou svěžesti a objemu.