Pour brûler des graisses, perdre nos petits kilos superflus et gommer notre vilaine cellulite, l’alimentation joue un rôle primordial ! Alors pour vous aider à retrouver une silhouette au top, on a sélectionné pour vous 3 recettes de soupes aussi délicieuses que bonnes pour votre ligne… Faciles à réaliser, ces soupes brûle-graisses sont parfaites pour vos dîners d’automne.
Notre astuce : n’hésitez pas à multiplier les quantités indiquées et à congeler le surplus. Il vous suffira de faire réchauffer vos soupes brûle-graisses pour un dîner rapide, sain et léger !
Mes soupes brûle-graisses : curcuma-brocoli
Ses bienfaits : le curcuma est une épice reconnue pour ses bienfaits digestifs. Elle vous aidera à éviter les sensations de ballonnements et d’inconfort et vous permettra de retrouver un ventre plat. Le brocoli, quant-à-lui, est une excellente source de vitamines et apporte très peu de calories tout en vous rassasiant efficacement.
Pour 2 pers.
Ingrédients
- 400g de brocolis
- 1 pincée de curcuma
- ½ oignon
- 75cl d’eau
- Sel, poivre
Recette
- Épluchez et découpez l’oignon en dés. Faites-le cuire dans une casserole pendant quelques minutes.
- Ajoutez l’eau dans la casserole et portez à ébullition.
- Lavez le brocoli puis découpez la tige en petits morceaux et détachez les bouquets.
- Ajoutez les tiges du brocoli dans la casserole, puis le curcuma. Couvrez puis laissez cuire 15 minutes environ.
- Ajoutez les bouquets du brocoli, couvrez et laissez cuire 10 minutes supplémentaires.
- Ajoutez le sel et le poivre, mixez et dégustez immédiatement !
Mes soupes brûle-graisses : carotte-aneth
Ses bienfaits : la carotte vous apportera des antioxydants et des fibres en grande quantité. Elle vous aidera à protéger votre corps du vieillissement tout en vous apportant une sensation rapide de satiété. L’aneth est reconnu pour ses vertus digestives et son aide apportée dans l’élimination du gras absorbé par notre organisme.
Pour 2 pers.
Ingrédients
- 300g de carottes
- 1 c. à c. d’aneth haché
- ½ oignon
- 1 cube de bouillon
- 50cl d’eau
- 2 c. à s. de fromage blanc 0%
- Sel, poivre
Recette
- Pelez et découpez l’oignon en dés. Faites-le cuire quelques minutes dans une casserole avec un peu d’eau.
- Pendant ce temps, épluchez les carottes et coupez-les en petits morceaux.
- Ajoutez l’eau dans la casserole, faites-la bouillir puis ajoutez le cube de bouillon. Mélangez bien.
- Ajoutez les carottes et laissez cuire à feu doux pendant 30 minutes environ.
- Ajoutez le fromage blanc, le sel et le poivre puis mixez votre soupe.
- Répartissez dans 2 bols et ajoutez l’aneth. C’est prêt !
Mes soupes brûle-graisses : pomme-cannelle
Ses bienfaits : la pomme est un fruit très riche en fibres. Elle vous aidera donc à bien digérer et à limiter les fringales. La cannelle est une épice idéale pour garder la ligne, elle est en effet reconnue pour ses vertus brûle-graisses et anti-cellulite.
Pour 2 pers.
Ingrédients
- 2 pommes
- 1 c. à s. de cannelle en poudre
- Quelques gouttes d’arôme vanille
- 1 c. à s. de miel
- 1 c. à s. de fromage blanc 0%
Recette
- Épluchez les pommes puis coupez-les en morceaux.
- Dans une casserole, faites-cuire les pommes à feux doux avec un peu d’eau jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
- Ajoutez le miel et la vanille puis mélangez bien. Faites cuire 5 minutes supplémentaires en ajoutant un peu d’eau si besoin.
- Mixez les pommes, ajoutez le fromage blanc et la cannelle puis régalez-vous !
En associant des repas équilibrés à une activité sportive régulière et des massages anti-cellulite, vous retrouverez bientôt une peau lisse, ferme et sans capitons… Alors n’attendez plus et lancez-vous les filles !