Piel deshidratada: 5 soluciones para remediarla

Placas de sequedad, rojeces, picores, arruguitas e incluso estrías… Todas estas señales pueden delatar una deshidratación cutánea. ¡Pero la piel deshidratada no es una fatalidad! Aquí tienes 5 soluciones para cuidarla en el día a día: un cuidado adecuado, gestos suaves con el agua, una buena hidratación, un plato rico en frutas y verduras y unos hábitos de vida equilibrados. También verás cuáles son las principales causas de la deshidratación cutánea y cómo diferenciarla de la piel seca.

Solución anti-piel deshidratada n^o1: aplicar regularmente un producto adecuado

La primera solución contra la deshidratación es, por supuesto, utilizar un producto emoliente y adaptado a tu tipo de piel. La aplicación debe ser diaria, para compensar la pérdida hídrica natural, ya que el agua se elimina, entre otras vías, a través de la sudoración.

El producto cosmético, ya sea una crema, un bálsamo, un sérum o una leche, debe contener a la vez un activo humectante (que aporta y capta el agua) y un activo oclusivo (que retiene el agua en las capas más profundas de la epidermis).

Su composición debe ser lo más equilibrada posible: cuidado con el exceso de alcohol, sulfatos y perfume, que favorecen la sequedad. Si buscas un cosmético corporal para rehidratar tu piel, hemos creado una Crema Hidratante, especialmente formulada para aportar una hidratación global y profunda a todo tipo de pieles.

Solución n.º 2: evitar el contacto repetido con el agua

¡El agua deshidrata! Pero atención, hay que matizar: todo depende de la frecuencia, la duración y la dureza del agua. Así:

• el agua muy caliente tiende a eliminar la película hidrolipídica que forma la barrera cutánea, dejando la epidermis desprotegida y más propensa a la deshidratación;
• las duchas y los baños muy frecuentes, al igual que el baño en piscina o mar, tienen el mismo efecto debilitante sobre la película hidrolipídica;
• el agua muy calcárea, también llamada dura, deja sobre la epidermis microcristales de cal que actúan como esponjas y absorben el agua presente en la piel;
• el contacto frecuente con agua muy clorada (por ejemplo en la piscina) puede irritar la piel en profundidad y deteriorar la película cutánea protectora, provocando sequedad.

Para evitar estos efectos negativos, es preferible:

• lavarse con agua tibia en lugar de agua muy caliente;
• evitar los baños demasiado frecuentes y optar por duchas rápidas;
• instalar un descalcificador de agua en el cabezal de la ducha;
• no frotar la piel con fuerza al lavarse (ni al secarse);
• hidratarse siempre después de una ducha, un baño o un chapuzón.

Solución n.º 3: beber suficiente agua

Un punto que conviene recordar: cuidarse también pasa por lo que bebemos. Si no bebes suficiente, quizá sea el momento de revisar tus hábitos del día a día. Sigue la recomendación de un litro y medio a dos litros diarios. Si te cuesta cumplirla, ¿por qué no invertir en una cantimplora? Beber en tu botella personal te ayudará a controlar bien tu consumo. La hidratación debe basarse principalmente en agua (mineral, de manantial o del grifo). Pero si quieres variar, nada te impide optar por un agua detox (con trozos de fruta), infusiones o zumos. En cuanto al café y el té, mejor con moderación: no sustituyen al agua.

Solución n.º 4: apostar por las frutas y verduras

Como complemento a la hidratación por la bebida, se recomienda una alimentación rica en agua. Los alimentos con más agua son, por supuesto, las frutas y verduras. Además de su sabor y su frescor, contienen agua en abundancia, pero también vitaminas A y C y minerales (como el cobre, presente en las verduras de hoja). No dudes en incluirlas en tus comidas, dentro de una alimentación variada, crudas o cocinadas, ¡e incluso en sopas y compotas!

Solución n.º 5: adoptar buenos hábitos de vida

Sí, el estilo de vida influye directamente en la calidad de la piel, incluida su hidratación. Así:

• el alcohol conviene consumirlo con moderación: no es una bebida con la que hidratarse ni sustituye al agua;
• el tabaco, por su acción vasoconstrictora (reducción del tamaño de los vasos sanguíneos), no es precisamente un aliado de la piel;
• el estrés y la fatiga crónica también pueden repercutir en el aspecto de la piel: falta de elasticidad, sensación de deshidratación.

¿Cuáles son las causas de la piel deshidratada?

Son tanto endógenas como exógenas. Entre ellas podemos citar:

• factores medioambientales como el viento, el frío, el sol, la contaminación, el agua…;
• el estilo de vida mencionado anteriormente: tabaquismo, alcohol, mala alimentación, luz azul;
• el factor hormonal: picos y caídas hormonales durante el embarazo o la menopausia;
• las causas emocionales: estrés, ansiedad, fatiga…;
• la genética;
• ciertos problemas de salud o tratamientos: ante cualquier duda, consulta a tu médico o farmacéutico;
• cosméticos inadecuados.

¿Cómo reconocer una piel deshidratada?

Piel seca y piel deshidratada son dos cosas distintas. La piel seca carece de grasa y es una característica fisiológica, mientras que la piel deshidratada carece de agua y es un estado transitorio. Se manifiesta con una sensación de incomodidad (tirantez, picores, falta de elasticidad), posible descamación y placas de sequedad, arrugas y arruguitas de deshidratación, y una pérdida de luminosidad y volumen.

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