Pele desidratada: 5 soluções para remediar

Placas de secura, vermelhidão, comichão, rugas finas e até estrias… São sinais que podem denunciar uma pele desidratada. Mas a pele desidratada não é uma fatalidade! Descubra 5 soluções para cuidar dela no dia a dia: um cuidado adequado, gestos suaves com a água, uma boa hidratação, um prato rico em frutas e legumes e um estilo de vida equilibrado. Vai ficar também a saber quais são as principais causas da desidratação cutânea e como distingui-la de uma pele seca.

Solução anti-pele desidratada n^o1: aplicar regularmente um produto adequado

A primeira solução contra a desidratação é, claro, utilizar um produto emoliente e adaptado ao seu tipo de pele. A aplicação deve ser diária, para compensar a perda hídrica natural – sendo a água eliminada nomeadamente pela transpiração.

O produto cosmético, seja um creme, um bálsamo, um sérum ou um leite, deve conter ao mesmo tempo um ativo humectante (que capta e retém a água) e um ativo oclusivo (que mantém a água nas camadas mais profundas da epiderme).

A sua composição deve ser o mais equilibrada possível: cuidado com o excesso de álcool, sulfatos e perfume, que favorecem o ressecamento. Se procura um cosmético para o corpo que ajude a reidratar a pele, criámos um Creme Hidratante, especialmente concebido para proporcionar uma hidratação global e profunda a todos os tipos de pele.

Solução n^o2: evitar o contacto repetido com a água

A água desidrata! Mas atenção, algumas precisões são necessárias: tudo depende da frequência, da duração e da dureza da água. Assim:

• a água muito quente tende a remover o filme hidrolipídico que constitui a barreira cutânea, deixando a epiderme desprotegida e mais suscetível à desidratação;
• os duches e banhos muito frequentes, assim como a natação, têm o mesmo efeito fragilizante sobre o filme hidrolipídico;
• a água muito calcária, também chamada de dura, deixa na epiderme microcristais de calcário que atuam como esponjas e absorvem a água presente na pele;
• o contacto frequente com água muito clorada (por exemplo na piscina) pode irritar a pele em profundidade e deteriorar o filme cutâneo protetor, provocando ressecamento.

Assim, para evitar os seus efeitos prejudiciais, é preferível:

• lavar-se com água morna em vez de água muito quente;
• evitar banhos muito frequentes e preferir duches rápidos;
• instalar um amaciador de água no chuveiro;
• não esfregar a pele com força ao lavar-se (e ao secar-se);
• hidratar a pele sistematicamente depois de um duche, de um banho ou de um mergulho.

Solução n^o3: beber o suficiente

Um ponto que importa lembrar: cuidar de si passa também pelo que se bebe. Se não beber o suficiente, talvez seja o momento de rever os seus hábitos no dia a dia. Por isso, cumpra a recomendação de um litro e meio a dois litros diários. Se tiver dificuldade em respeitá-la, porque não investir num cantil? Beber na sua garrafa pessoal permitirá acompanhar facilmente o seu consumo. A hidratação deve ser feita essencialmente com água (mineral, de nascente ou da torneira). Mas se quiser variar os prazeres, pode sempre optar por uma água aromatizada (com pedaços de fruta), infusões ou sumos. Quanto ao café e ao chá, o ideal é consumi-los com moderação: não substituem a água.

Solução n^o4: encher-se de frutas e legumes

Em complemento de uma hidratação pela bebida, uma alimentação rica em água é aconselhada. Os alimentos mais ricos em água são, evidentemente, as frutas e legumes. Pouco calóricos, contêm água em abundância, mas também vitaminas A e C e minerais (como o cobre, presente nos legumes de folha). Não hesite em integrá-los em cada refeição, crus ou cozinhados, e até em sopas e compotas, no quadro de uma alimentação variada!

Solução n^o5: adotar um bom estilo de vida

Sim, o estilo de vida tem uma incidência direta na qualidade da pele, incluindo a sua hidratação. Assim:

• o álcool é uma bebida a consumir com moderação e não substitui a água no dia a dia;
• o tabaco é de evitar quando se quer cuidar da pele;
• o stress e a fadiga crónica refletem-se muitas vezes no aspeto da pele: reservar tempo para descansar também faz parte de uma rotina de cuidados.

Quais são as causas de uma pele desidratada?

São tanto endógenas como exógenas. Entre elas podemos citar:

• fatores ambientais como o vento, o frio, o sol, a poluição, a água…;
• o estilo de vida anteriormente referido – tabagismo, álcool, má nutrição, luz azul;
• o fator hormonal – picos e quedas hormonais durante a gravidez ou a menopausa…;
• as causas emocionais – stress, ansiedade, fadiga…;
• a genética;
• certos problemas de saúde ou tratamentos: em caso de dúvida, fale com o seu médico;
• cosméticos inadequados.

Como reconhecer uma pele desidratada?

Pele seca e pele desidratada são duas coisas diferentes. A pele seca tem falta de gordura e é uma característica fisiológica, enquanto a pele desidratada tem falta de água e é um estado passageiro. Traduz-se por um desconforto (sensação de aperto, picadas, falta de elasticidade), uma possível descamação e placas de secura, rugas e rugas finas de desidratação, uma perda de luminosidade e volume.

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