Často se mylně domníváme, že boj proti celulitidě spočívá pouze v kombinaci sportu a stravy. Přitom i když jsou pohyb a zdravé stravování skutečně zásadní, existují i další jednoduché malé tipy, které hrají velkou roli v omezení vzhledu pomerančové kůže! Podívejme se společně na 11 věcí, které jste možná nevěděli a které mohou pomoci v boji proti celulitidě…
Sommaire
Chcete-li bojovat s celulitidou, musíte svého nepřítele znát!
Věděli jste to? Existují hlavně tři typy celulitidy: vodnatá, vazivová a tuková. Některé ženy mají dokonce smíšený typ celulitidy. Je důležité vědět, jaký typ celulitidy máte, protože strategie, jak ji zmírnit, se mohou lišit, zejména pokud jde o stravu a péči. Chcete-li zjistit, jaký typ celulitidy máte, klikněte sem !
Chcete-li bojovat s celulitidou, je potřeba dostatečně pít
Pod „pitím“ samozřejmě myslíme „pití vody“! Zapomeňte na limonády, průmyslově vyráběné ovocné džusy nebo alkohol… Tyto nápoje plné cukru jsou nepřítelem vaší linie a mohou celulitidu zhoršovat. Sáhněte po čisté vodě. Pro obměnu neváhejte vyzkoušet detox vodu. Je to velmi jednoduché: vyberte si ovoce podle chuti, nakrájejte ho na malé kousky a nechte přes noc louhovat ve studené vodě v lednici. Ráno budete mít zdravý, svěží a lahodný nápoj!
Přečtěte si také: Jak a proč pít každý den více vody?
Chcete-li bojovat s celulitidou, je potřeba vyhýbat se potravinám bez výživové hodnoty
Ano, při vyváženém jídelníčku si můžete dopřát od všeho trochu, to je pravda. Některé potraviny však z výživového hlediska opravdu nepřinášejí nic a navíc je známo, že mohou celulitidu zhoršovat. Patří mezi ně: uzeniny, alkohol, bílý cukr nebo nasycené tuky. Tyto potraviny tedy raději vynechte, pokud chcete celulitidu snáze omezit!
Přečtěte si také: Proč je alkohol pro celulitidu katastrofa?
Chcete-li bojovat s celulitidou, choďte pěšky
Pokud chcete omezit celulitidu, zkuste chodit svižným tempem alespoň 45 minut denně. Vystupte z autobusu o pár zastávek dřív, dojděte pěšky pro děti do školy, projděte se s kamarádkami… Může se to zdát jako maličkost, ale tento tip vám pomůže získat pevnější pokožku téměř bez námahy!
Chcete-li bojovat s celulitidou, meditujte
Překvapivé, že? Přesto je to docela logické, když víme, že stres je důležitým faktorem při přibírání i vzniku celulitidy kvůli hormonům, které vyvolává. Takže pokud chcete bojovat s celulitidou, udělejte si čas sama na sebe a buďte v klidu…
Přečtěte si také: Stres a přibírání na váze: existuje mezi nimi souvislost?
Chcete-li bojovat s celulitidou, je potřeba spát
Stejně jako meditace je i spánek vaším spojencem pro udržení linie a omezení celulitidy bez větší námahy. Kvalitní spánek totiž pomáhá předcházet nutkavému mlsání, neustálému odkládání cvičení i ukládání tuků, které vytvářejí vzhled pomerančové kůže… Tak hurá do postele!
Chcete-li bojovat s celulitidou, podpořte svůj krevní oběh
Pokud chcete bojovat s celulitidou, je potřeba zlepšit cirkulaci, zvlášť pokud vás trápí vodnatá celulitida. Samozřejmě můžete sportovat, ale nezapomínejte ani na vitaminy, které zároveň pomáhají chránit před volnými radikály, tedy druhem odpadu, který brání správnému proudění tekutin v těle. Mezi nejlepší antioxidanty patří vitamin C (kiwi, citrusy) a vitamin E (rostlinné oleje), ale také flavonoidy.
V boji proti celulitidě si můžete domácí péči inspirovanou profesionály dopřát i doma!
Pro zmírnění viditelnosti celulitidy používají odborníci techniku masáže palpate-roll, která spočívá v hnětení pokožky s cílem podpořit lipolýzu. Tento mechanismus pomáhá uvolňovat tuk z tukových buněk a zároveň znovu nastartovat žilní i lymfatickou cirkulaci.
Věděli jste ale, že si tuto masáž proti celulitidě můžete provádět i sama? Můžete ji zkusit dělat Ventouse Cellublue. Díky sacímu efektu napodobuje masáž palpate-roll a umožňuje vám pečovat o jakoukoli partii i jakýkoli typ celulitidy.
Chcete-li bojovat s celulitidou, zatínejte hýždě!
Kdykoli si vzpomenete, zatněte hýždě, volte schody místo výtahu a na krátké vzdálenosti raději kolo než auto. Tyto malé kroky vám pomohou bojovat s celulitidou snadno a průběžně během celého dne.
Chcete-li bojovat s celulitidou, pijte zelený čaj
Zelený čaj je rostlina obsahující několik antioxidantů užitečných v boji proti celulitidě. Vitamin P, který obsahuje, přispívá k větší pružnosti cév a podporuje lepší krevní oběh. Pomáhá také při odbourávání uložených tuků a podpoře detoxikace organismu. Zelený čaj je zkrátka nepostradatelným spojencem proti celulitidě!
Chcete-li bojovat s celulitidou, rozlučte se s úzkými kalhotami
Nošení těsného oblečení stlačuje tkáně a podporuje hromadění tuků a toxinů v organismu. Proto je to důležitý bod, který není radno podceňovat, pokud chcete bojovat s celulitidou: noste pravidelně pohodlné a dostatečně volné oblečení, které pomůže vašemu tělu lépe se vypořádat s tukovými polštářky odpovědnými za vzhled pomerančové kůže.