Cellulite: 11 cose che non sapevi

Spesso si pensa, erroneamente, che prendersi cura della pelle in caso di cellulite passi esclusivamente per un mix di sport e alimentazione. Eppure, se l’attività fisica e un’alimentazione equilibrata sono davvero importanti, esistono altre piccole abitudini semplici che meritano un posto nella tua routine! Idratazione, camminata, sonno, gestione dello stress, massaggi, abbigliamento… Facciamo il punto insieme su 11 cose che forse non sapevi per coccolare la tua pelle ogni giorno.

Per prenderti cura della pelle, conosci il tuo tipo di cellulite

Lo sapevi? Esistono principalmente tre tipi di cellulite: acquosa, fibrosa e adiposa. Alcune persone presentano addirittura una cellulite di tipo misto. È importante sapere qual è il proprio tipo di cellulite, perché i gesti da privilegiare, in particolare i trattamenti e i massaggi, possono essere diversi. Per scoprire il tuo tipo di cellulite, clicca qui!

Per prenderti cura di te, bevi a sufficienza

Con «bere» si intende ovviamente «bere acqua»! Meglio limitare bibite gassate, succhi di frutta industriali o alcol… Ricche di zuccheri, queste bevande sono da riservare alle occasioni, nell’ambito di un’alimentazione equilibrata. Scegli piuttosto l’acqua naturale. Per variare, prova le acque aromatizzate alla frutta: niente di più semplice! Scegli la frutta che preferisci, tagliala a pezzetti e lasciala in infusione in acqua fredda per tutta la notte in frigorifero. Al mattino avrai una bevanda fresca e deliziosa, che ti farà venire voglia di bere di più!

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Per un’alimentazione equilibrata, bisogna limitare gli alimenti privi di valore nutritivo

Certo, quando si mangia in modo equilibrato si può mangiare di tutto, è vero. Tuttavia, alcuni alimenti non hanno davvero alcun interesse dal punto di vista nutrizionale. Tra questi: i salumi, l’alcol, lo zucchero bianco e i grassi saturi. Meglio quindi limitarli, nell’ambito di un’alimentazione equilibrata.

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Per muoverti ogni giorno, cammina

Per attenuare l’aspetto della cellulite, cerca di camminare a passo sostenuto almeno 45 minuti al giorno. Per farlo, scendi dall’autobus qualche fermata prima, vai a prendere i bambini a scuola a piedi, fai una passeggiata con le amiche… Sembra poco, ma questa abitudine si inserisce facilmente nella tua quotidianità e completa alla perfezione la tua routine di bellezza!

Per dedicarti un momento di calma, prova a meditare

Sorprendente, vero? Eppure è abbastanza logico se si considera che lo stress può scombussolare le nostre abitudini: spuntini fuori pasto, sonno agitato, poca energia per muoversi… Quindi, per prenderti cura della tua pelle e della tua silhouette, prenditi del tempo per te stessa e cerca la serenità…

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Per sentirti riposata, dai spazio al sonno

Come la meditazione, il sonno ti aiuta a prenderti cura di te ogni giorno. Dopo una buona notte, infatti, spesso si ha più energia per resistere agli spuntini, per non rimandare continuamente le sessioni di sport e per mantenere il buonumore di fronte a quell’aspetto a buccia d’arancia… A nanna!

Per un’alimentazione varia, porta in tavola frutta e verdura colorate

Muoversi regolarmente fa parte delle buone abitudini di vita, qualunque sia il tuo tipo di cellulite. Puoi fare sport, ovviamente, ma non dimenticare il tuo piatto: varia frutta e verdura per fare il pieno di vitamine. Troviamo la vitamina C nel kiwi o negli agrumi, la vitamina E negli oli vegetali, e molti frutti colorati apportano anche flavonoidi.

Prova a casa il massaggio a pizzicamento

La tecnica del massaggio palper-rouler, detto anche massaggio a pizzicamento, consiste nel lavorare la pelle per agire sugli inestetismi. Questo gesto permette di concentrarsi sulle zone in cui la cellulite è più visibile, offrendo al contempo un vero momento di cura, sia sulle cosce che sui glutei.

Ma sapevi che puoi eseguire tu stessa questo massaggio? Puoi provare a praticarlo manualmente, ma rimane complicato e rischi di farti più male alle dita che di ottenere l’effetto desiderato… Ti consigliamo piuttosto di dotarti della tua Ventosa Cellublue. Grazie al suo effetto di aspirazione, riproduce il gesto del palper-rouler e si utilizza sulle diverse zone in cui è visibile la buccia d’arancia.

Per muoverti di più, contrai i glutei

Contrai i glutei quando ti viene in mente, scegli le scale invece dell’ascensore e preferisci la bicicletta all’auto, anche per brevi distanze. Sono piccoli modi per muoverti di più nel corso della giornata.

Per variare le bevande, prova il tè verde

Il tè verde è una bevanda che contiene in particolare polifenoli. Bevuto senza zucchero, ti permette di variare le bevande di tutti i giorni. Ti aiuterà inoltre a cambiare un po’ i sapori e a bere di più, accanto all’acqua. Ricorda semplicemente di consumarlo con moderazione per il suo contenuto di teina, e di evitarlo la sera!

Per stare più comoda, scegli abiti meno aderenti

Indossare abiti troppo stretti comprime i tessuti e non è l’ideale per il tuo comfort. Di conseguenza, è un aspetto importante da non trascurare se vuoi prenderti cura del tuo corpo: indossa regolarmente abiti comodi e sufficientemente ampi, in cui il tuo corpo si sentirà a suo agio, lontano dall’effetto di compressione sulle zone segnate dalla buccia d’arancia.

Domande frequenti

Come attenuare l’aspetto della cellulite?

Nessun consiglio fa sparire la cellulite da un giorno all’altro. L’idea è piuttosto combinare diversi gesti nella tua routine: attività fisica, alimentazione equilibrata, acqua, sonno e massaggi a pizzicamento, ad esempio con una ventosa. Ciò che conta è la costanza di queste abitudini. Per qualsiasi domanda sulla salute, chiedi il parere di un medico.

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