Muitos mitos circulam sobre a celulite. E algumas mulheres estão convencidas de que, ao perder peso, conseguirão eliminá-la. Mas será que peso e pele de laranja estão realmente interligados? É possível fazer desaparecer a celulite emagrecendo?
Qual a diferença entre gordura, acumulações de gordura e celulite?
A gordura, ou tecido adiposo, afeta todo o corpo. Todas as pessoas a possuem em proporções mais ou menos elevadas, consoante tenham ou não excesso de peso. É mole, indolor e desempenha três funções: a termorregulação, a absorção de impactos (proteção dos órgãos e dos ossos) e a reserva de energia. Com o aumento de peso, a gordura pode instalar-se tanto na parte superior do corpo (morfologia dita androide) como na parte inferior (morfologia dita ginoide). Situa-se ao nível da hipoderme, a camada mais profunda da pele.
As acumulações de gordura, que se desenvolvem por vezes (mas nem sempre) sob a forma de rolos, são depósitos de gordura localizados em certas zonas do corpo, tipicamente as alças do amor, a culotte de cheval ou o baixo-ventre. Estes depósitos adiposos pronunciados estão frequentemente associados a falta de atividade física e/ou a maus hábitos alimentares.
A celulite é um fenómeno mais complexo, que afeta essencialmente as mulheres – e a grande maioria delas. É o resultado de uma hipertrofia das células adiposas (os adipócitos) associada a uma sobrecarga dos tecidos em água e toxinas. Por vezes é agravada por uma fibrose, que consiste no endurecimento das fibras de suporte da derme. É, portanto, multiforme. Além disso, é multifatorial : a atividade hormonal, a hereditariedade, o stress, o sedentarismo, um desequilíbrio alimentar, problemas circulatórios ou ainda o consumo de tabaco podem desencadear o seu aparecimento.
A celulite está relacionada com o peso?
A esta questão, não existe uma resposta categórica. Eis porquê.
A celulite afeta pelo menos 90% das mulheres, sejam elas mais cheias ou mais magras, desportistas ou não. A corpulência tem, portanto, pouca influência no seu aparecimento, uma vez que está essencialmente ligada ao funcionamento (as flutuações hormonais, desde a adolescência até à menopausa) e à fisionomia (multiplicidade e localização dos adipócitos, estrutura dos tecidos) do corpo da mulher.
Além disso, não existe uma, mas vários tipos de celulite.
- A celulite aquosa é, por exemplo, apelidada de « celulite das magras ». Com efeito, deve-se essencialmente a uma retenção de água, ela própria gerada por uma má circulação veno-linfática. Não tem, portanto, absolutamente nada a ver com o peso.
- Já a celulite adiposa, que pode afetar as mulheres magras, está no entanto mais presente nas mulheres com formas mais pronunciadas. Porquê? Porque é frequentemente acentuada por uma alimentação demasiado rica e/ou uma atividade física insuficiente.
- Por fim, a celulite incrustada, dita fibrosa, resulta de um endurecimento das fibras de colagénio que envolvem os adipócitos. Pressupõe igualmente um estilo de vida globalmente desequilibrado, marcado pela falta de exercício e pelos excessos alimentares a longo prazo.
Já percebeu, portanto: o peso e a celulite não estão necessariamente interligados. Pode ser magra e ter pele de laranja, assim como pode ganhar algum peso sem desenvolver mais celulite do que já tem.
A perda de peso pode fazer desaparecer a celulite?
Digamos desde já: não, porque com a celulite, nada é simples.
A perda de peso provoca uma redução da massa adiposa: o corpo vai buscar às suas reservas de gordura, onde quer que estejam. O emagrecimento não implica necessariamente o desaparecimento dos depósitos de gordura localizados, bem instalados. Assim, muitas mulheres queixam-se de perder volume no peito mas de manter o rolinho na barriga, apesar dos quilos perdidos.
Quanto à celulite, a perda de peso por si só não pode fazê-la desaparecer. Sem uma alimentação equilibrada e saudável, uma atividade física regular e uma ação mecânica através de massagens (drenagem linfática para a celulite aquosa, palper-rouler para a celulite adiposa), é impossível eliminá-la! Além disso, todas estas medidas devem ser aplicadas a longo prazo, caso contrário a celulite voltará inevitavelmente. O corpo das mulheres está assim «programado»…
Por isso, em vez de se focar num «peso ideal» a atingir e na esperança de ver a celulite desaparecer assim que esse peso for alcançado, é preferível reajustar o seu estilo de vida global:
- comer de tudo, privilegiando os alimentos mais naturais possíveis, e cozinhe as suas próprias refeições;
- evitar o açúcar, o sal e as gorduras saturadas, que «alimentam» a celulite;
- praticar desporto todas as semanas – os desportos aquáticos são, por exemplo, muito eficazes contra os capitões;
- caminhar diariamente para estimular a circulação veno-linfática ;
- deixar de fumar;
- massajar-se todos os dias para favorecer o esvaziamento adipocitário e a drenagem da água e das toxinas – por exemplo com a nossa Ventosa e o nosso Óleo de Massagem Anticelulite.
