Placas de secura, vermelhidão, comichão, rugas finas e até estrias… Sinais que podem revelar uma desidratação cutânea. Mas a pele desidratada não é uma fatalidade! Para remediar, aqui estão X soluções ultra eficazes!
Solução anti-pele desidratada no1: aplicar regularmente um produto adequado
A primeira solução contra a desidratação é, claro, utilizar um produto emoliente e adaptado ao seu tipo de pele. A aplicação deve ser diária, para compensar a perda hídrica natural – a água sendo eliminada nomeadamente pela transpiração.
O produto cosmético, seja um creme, um bálsamo, um sérum ou um leite, deve conter ao mesmo tempo um ativo humectante (que capta e retém a água) e um ativo oclusivo (que mantém a água nas camadas mais profundas da epiderme).
A sua composição deve ser o mais equilibrada possível: cuidado com o excesso de álcool, sulfatos e perfume, que favorecem o ressecamento. Se procura um cosmético corporal ideal para reidratar a sua pele, criámos um Creme Hidratante. Especialmente concebido para proporcionar uma hidratação global e profunda a todos os tipos de pele. Uma pele bem hidratada combate mais facilmente a flacidez cutânea e o aparecimento de estrias e celulite.
Solução no2: evitar o contacto repetido com a água
A água desidrata! Mas atenção, algumas precisões são necessárias: tudo depende da frequência, da duração e da dureza da água. Assim:
- a água muito quente tende a remover o filme hidrolipídico que constitui a barreira cutânea, deixando a epiderme desprotegida e mais suscetível à desidratação;
- os duches e banhos muito frequentes, assim como a natação, têm o mesmo efeito fragilizante sobre o filme hidrolipídico;
- a água muito calcária, também chamada de dura, deixa na epiderme microcristais de calcário que atuam como esponjas e absorvem a água presente na pele;
- o contacto frequente com água muito clorada (por exemplo na piscina) pode irritar a pele em profundidade e deteriorar o filme cutâneo protetor, provocando ressecamento.
Assim, para evitar os seus efeitos prejudiciais, é preferível:
- lavar-se com água morna em vez de água muito quente;
- evitar banhos muito frequentes e preferir os duches rápidos;
- instalar um amaciador de água no chuveiro;
- não esfregar a pele com força ao lavar-se (e ao secar-se);
- hidratar-se sistematicamente após um duche, um banho ou uma sessão de natação.
Solução no3: beber o suficiente
Uma verdade que importa lembrar: a hidratação passa também pelo interior. Se não beber o suficiente, como esperar outro resultado que não seja uma pele desidratada? Por isso, cumpra a recomendação de um litro e meio a dois litros diários. Se tiver dificuldade em respeitá-la, porque não investir num cantil? Beber na sua garrafa pessoal permitirá acompanhar facilmente o seu consumo. A hidratação deve ser feita essencialmente com água (mineral, de nascente ou da torneira). Mas se quiser variar os prazeres, pode sempre optar por uma água detox (com pedaços de fruta), infusões ou sumos. Atenção ao café e ao chá, ligeiramente diuréticos, que em grandes quantidades podem contribuir para a desidratação.
Solução no4: encher-se de frutas e legumes
Em complemento de uma hidratação pela bebida, uma alimentação rica em água é aconselhada. Os alimentos mais hidratantes são, evidentemente, as frutas e legumes. Para além de serem saudáveis e pouco calóricos, fornecem à pele tudo o que ela precisa para brilhar: água em abundância, mas também vitaminas antioxidantes A e C, muito úteis para limitar os efeitos do stress oxidativo, e minerais (como o cobre, presente nos legumes de folha, excelente para a coesão cutânea). Não hesite em consumi-los em cada refeição, crus ou cozinhados, e até em sopas e compotas!
Solução no5: adotar um bom estilo de vida
Sim, o estilo de vida tem uma incidência direta na qualidade da pele, incluindo a sua hidratação. Assim:
- o álcool desidrata todo o organismo, pois ativa a vasopressina, a hormona responsável pela micção. É por isso que sentimos vontade de urinar quando o consumimos. É portanto uma bebida que, paradoxalmente, desidrata;
- o tabaco, pela sua ação vasoconstritora (redução do calibre dos vasos sanguíneos), provoca uma má circulação sanguínea na pele. É o sangue que transporta às células cutâneas a sua quota de água;
- o stress e a fadiga crónica provocam uma secreção excessiva de cortisol, uma hormona com repercussões negativas na qualidade da pele – adelgaçamento, falta de elasticidade, desidratação.
Quais são as causas de uma pele desidratada?
São tanto endógenas como exógenas. Entre elas podemos citar:
- fatores ambientais como o vento, o frio, o sol, a poluição, a água…;
- o estilo de vida anteriormente referido – tabagismo, álcool, má nutrição, luz azul;
- o fator hormonal – picos e quedas hormonais durante a gravidez ou a menopausa, disfunção da tiroide…;
- as causas emocionais – stress, ansiedade, fadiga…;
- a genética;
- certas doenças – diabetes, insuficiência renal, perturbações alimentares…;
- os medicamentos, nomeadamente os corticoides, os diuréticos, as estatinas…;
- cosméticos inadequados.
Como reconhecer uma pele desidratada?
Pele seca e pele desidratada são duas coisas diferentes. A pele seca tem falta de gordura e é uma característica fisiológica, enquanto a pele desidratada tem falta de água e é um estado passageiro. Traduz-se por um desconforto (sensação de aperto, picadas, falta de elasticidade), uma possível descamação e placas de secura, rugas e rugas finas de desidratação, uma perda de luminosidade e volume.