É fã dos cuidados naturais e gostaria de usar ingredientes 100% naturais na sua rotina de emagrecimento ? Aqui ficam algumas soluções e conselhos, para todas as que desejam emagrecer com a ajuda dos óleos essenciais !
O que é um óleo essencial ?
Um óleo essencial é, como o próprio nome indica, uma essência vegetal líquida e concentrada, obtida por destilação (a vapor de água ou a seco) dos compostos aromáticos voláteis de uma planta. Única exceção : as essências de citrinos, como o limão, o toranja ou a laranja, obtidas por simples expressão a frio da sua casca. Os compostos aromáticos podem encontrar-se tanto nas folhas ou flores de uma planta, como num botão, numa raiz ou numa casca. São uma combinação de compostos químicos complexos, por vezes constituídos por uma centena de moléculas diferentes. A combinação dessas moléculas confere ao óleo essencial as suas propriedades : estimulante ou calmante, anti-inflamatória ou purificante, cicatrizante ou antisséptica… Assim, os óleos essenciais são utilizados no dia a dia pelas suas virtudes preventivas ou curativas.
Como utilizar os óleos essenciais ?
Os óleos essenciais não são oleosos. São geralmente líquidos e de densidade variável (por vezes fluidos, por vezes mais espessos). Não devem ser aplicados puros sobre a pele, mas sempre utilizados com um suporte. Assim :
- Em difusão, pode usar-se um suporte sólido como uma cera (como a cera de abelha), um material poroso (argila, madeira, terracota) ou uma solução neutra à base de álcool, para beneficiar dos seus efeitos.
- Em uso dermatológico : é aconselhável utilizar um corpo gordo, como um óleo vegetal natural ou uma manteiga vegetal, para preparar um cuidado à base de óleos essenciais.
- No banho : é igualmente necessário utilizar um suporte. Os óleos essenciais não se dissolvem na água, mas podem ser misturados com um pouco de sal grosso e óleo vegetal, para preparar sais de banho.
Saiba que os óleos essenciais são muito potentes, e que algumas gotas são suficientes para beneficiar dos seus efeitos. Não pense que é necessário esvaziar um frasco de óleo essencial a cada cuidado !
Quais são os óleos essenciais a privilegiar para emagrecer ?
Como referido anteriormente, os óleos essenciais possuem inúmeras virtudes, em função da sua composição. Estes elixires vegetais podem tanto aliviar os pequenos males do quotidiano, como uma constipação ou uma queimadura, como influenciar o humor. Assim, certos óleos essenciais são favoráveis à concentração, ao adormecimento ou ao aumento de energia.
Podemos então questionar se poderiam ajudar a emagrecer.
1- Os óleos essenciais contra a retenção de água
Se as suas variações de peso são flutuantes e ligadas a um excesso de água, saiba que certos óleos essenciais são muito eficazes para limitar o fenómeno de retenção de água. Permitem estimular a circulação veno-linfática, graças ao seu caráter descongestionante. Entre esses óleos essenciais, destacamos :
O óleo essencial de Cedro da Virgínia : é excelente contra as sensações de pernas pesadas, mas também para reduzir os edemas ligados a uma insuficiência linfática. Pode ser utilizado em sinergia com o óleo essencial de Zimbro, anti-celulite, e um óleo vegetal seco, como o óleo vegetal de Macadâmia. Conte 35 gotas de cada óleo essencial para 20 ml de óleo vegetal, e terá um excelente cuidado contra a retenção de água.
O óleo essencial de Patchouli : certamente conhece o patchouli pelo seu aroma muito particular, amplamente utilizado em perfumaria, mas provavelmente muito menos pelas suas virtudes descongestionantes ! No entanto, o óleo essencial de Patchouli é um excelente tónico venoso, que permite relançar a microcirculação e atenuar os inchaços típicos da retenção de água. Assim, pode preparar um óleo de cuidado para desinchaçar e emagrecer ! Misture simplesmente 15 gotas de óleo essencial de Patchouli, 25 gotas de óleo essencial de Cipreste sempre verde e 20 ml de óleo vegetal de Jojoba.
2- Os óleos essenciais com virtudes lipolíticas
Certos óleos essenciais atuam diretamente na eliminação das gorduras. Entre eles, destacamos :
O óleo essencial de Toranja : é conhecido por ser o óleo essencial a privilegiar para emagrecer. Vivificante, desintoxicante, drenante e lipolítico, é um aliado de eleição quando se deseja agir sobre a silhueta. Pode assim preparar um óleo emagrecedor eficaz : misture 35 gotas de óleo essencial de Toranja com 35 gotas de óleo essencial de Eucalipto mentolado (excelente para eliminar as retenções hidrolipídicas) em 20 ml de óleo vegetal de amêndoa doce. Aplique esta loção tonificante todos os dias nas zonas mais rebeldes. Emagrecimento garantido !
O óleo essencial de Funcho doce : este óleo essencial é frequentemente utilizado como estimulante da digestão. Além disso, possui também propriedades drenantes, e pode perfeitamente servir de ingrediente para um cuidado emagrecedor. Basta utilizá-lo em sinergia com os óleos essenciais de Criste-marinha (excelente para firmar) e de Cedro do Atlas (um incontornável dos cuidados anti-celulite caseiros !), na proporção de 20 gotas de cada, misturadas em 30 ml de óleo vegetal natural de sésamo.
O óleo essencial de Limão : outro incontornável quando se deseja emagrecer com a ajuda de óleos essenciais ! O óleo essencial de Limão é tonificante e permite assim firmar a pele. Para um banho energizante, vivificante e emagrecedor, pode por exemplo misturar algumas gotas de óleo essencial de Limão, algumas gotas de óleo essencial de Alecrim a Verbenona, um punhado de Sal de Epsom e 2 colheres de sopa de azeite numa tigela. Uma vez a mistura homogénea, deite-a na água do seu banho quente e mergulhe !
Óleos essenciais para emagrecer : limites e alternativas
Claro que é preciso ser realista : não é por utilizar todos os dias cosméticos « caseiros » à base de óleos essenciais que vai emagrecer visivelmente ! Os óleos essenciais permitem otimizar os resultados de uma higiene de vida geral. Esta deve assentar em :
- Uma alimentação variada e equilibrada : refeições feitas em casa, preparadas com ingredientes naturais e não processados.
- Uma hidratação suficiente, essencialmente à base de água, mas também de chá, de infusões, ou mesmo de uma cura de drenante emagrecedor (como o nosso Drenante Emagrecedor Queima-Gorduras !).
- Uma atividade física diária, como caminhada, complementada por sessões regulares de desporto – fitness, corrida, bicicleta, natação… O que mais gostar !
- Um sono reparador, pois o cansaço contribui para o aumento de peso. Se não descansar o suficiente, não conseguirá emagrecer.
- Evitar situações ansiogénicas, porque o stress não é amigo do peso, nem aliado de uma boa saúde.
Além disso, pode perfeitamente complementar a sua rotina à base de óleos essenciais para emagrecer com outros cuidados. Por exemplo :
- Se deseja emagrecer da barriga, pode optar pelo nosso Programa Barriga Extra Plana, que lhe promete uma cintura mais fina e uma barriga mais firme em apenas 21 dias !
- Se são as suas coxas que a preocupam, saiba que propomos também um Programa Coxas Affinadas, para recuperar as curvas em três semanas !
- E para as mais determinadas, que desejam um emagrecimento generalizado, o nosso Pack Maxi Emagrecedor parece feito à medida ! Uma rotina emagrecedora ultra completa, que complementará na perfeição os seus cuidados caseiros à base de óleos essenciais.
