Para as mulheres, o organismo adora armazenar gordura nas coxas e nos glúteos. É um facto. Mas, mesmo que tenha uma morfologia «pera», ou seja, mais fina na parte de cima e mais cheia na parte de baixo do corpo, pode cuidar da sua silhueta se assim o desejar! Vai manter a sua morfologia e, ao mesmo tempo, cuidar das coxas e dos glúteos. Cuidados direcionados, desporto, roupa modeladora, alimentação e massagem: está tentada? Revelamos os nossos conselhos indispensáveis!
Aplicar cuidados direcionados
Os cuidados corporais mais adequados são os que foram desenvolvidos para uma zona específica do corpo. De facto, as coxas não pedem a mesma combinação de ativos que os braços, por exemplo. Para cuidar das coxas e dos glúteos, aconselhamos a adotar uma rotina de cuidados corporais direcionados. O ideal é combinar um cuidado de dia com um cuidado de noite, para tratar destas zonas de manhã à noite!
Mexer-se e fortalecer os músculos com o desporto
Se quer cuidar das coxas e dos glúteos, vai ter de calçar os ténis! Para cuidar da silhueta nessa zona, é essencial praticar desporto. O cardio é importante, mas não descure o fortalecimento muscular! Este faz trabalhar os músculos das coxas e dos glúteos. Saiba também que não é possível escolher onde se perde gordura: a atividade física envolve o corpo como um todo.
Usar roupa modeladora
A roupa modeladora contém microcápsulas com, como o nome indica, cuidados de emagrecimento. Ao usá-la, essas microcápsulas libertam-se em contacto com a pele e o cuidado é aplicado diretamente nas zonas visadas! Na prática, a roupa modeladora é como um sérum de emagrecimento que se usa o dia inteiro… E cuidar de si sem sequer pensar nisso? Mil vezes sim! Para cobrir toda a zona das coxas e dos glúteos, a peça ideal é o shorty, que se adapta perfeitamente mesmo sob as calças mais justas.
Comer melhor
Para cuidar das coxas e dos glúteos, a alimentação também desempenha um papel importante. Por mais que aplique cuidados direcionados, faça desporto e use roupa modeladora, se ao mesmo tempo comer um hambúrguer todos os dias ao almoço, o equilíbrio não vai estar lá… O ideal é fazer refeições variadas, com muitos legumes, fibras e proteínas. Por outro lado, limite ao máximo o consumo de sal, de açúcar e de gorduras.
Massajar as coxas e os glúteos
Por fim, para coxas e glúteos em grande forma, não hesite em massajar! Uma massagem bem executada encaixa facilmente na sua rotina de cuidados do corpo. Este tipo de massagem é difícil de realizar com as mãos, especialmente em si própria, mas pode utilizar o aparelho de massagem Cellublue para facilitar a tarefa! O massajador produz vibrações intensas nas zonas visadas, e tudo isso sem esforço.
Então, prontas para coxas e glúteos em forma?
O aparelho de massagem sem fios: 2 900 rotações por minuto para estimular a pele
- Uma massagem mecânica profunda: rotações e vibrações, até 2 900 voltas por minuto, amassam a pele das coxas, da barriga, dos braços e das nádegas
- 2 cabeças complementares: a cabeça de esferas amassa em profundidade e, depois, a cabeça ondulada alisa e tonifica à superfície
- 5 intensidades em ecrã tátil, luz azul, sem fios e silencioso
Perguntas frequentes
Como perder gordura nas coxas e nos glúteos?
Não existe um gesto único, e não é possível escolher onde se perde. Há vários conselhos que pode combinar na sua rotina: uma atividade física que junte cardio e fortalecimento muscular, uma alimentação variada e equilibrada, cuidados direcionados de dia e de noite, e ainda a massagem.
Como trabalhar os glúteos?
O fortalecimento muscular da parte inferior do corpo permite pôr a trabalhar os músculos dos glúteos. Pode combiná-lo com uma atividade de cardio, escolhendo algo de que goste para a praticar com regularidade. A secção dedicada ao desporto remete para ideias de atividades acessíveis.
O que fazer se tiver dores nas coxas ou nos glúteos?
Uma dor, um desconforto invulgar ou qualquer questão de saúde merece a opinião de um médico ou de um profissional de saúde. Ele poderá também indicar-lhe que atividade física é adequada para si antes de voltar ao desporto ou de alterar a sua alimentação.
Artigos relacionados
- Como perder gordura nas coxas em um mês?
- 4 dicas ultra-simples para ter um bumbum bonito
- Minha rotina noturna para emagrecer
Categorias úteis: Emagrecer das coxas, Emagrecer das nádegas.
