Schwangerschaftsstreifen am Po: Ursachen und Pflege

Sie hatten gehofft, ihnen zu entkommen – und doch sind sie aufgetaucht: Schwangerschaftsstreifen. Sie ziehen sich nun über Ihren Po und bereiten Ihnen großes Unbehagen. Streifen am Gesäß sind ein weit verbreitetes Phänomen, das zwar nicht schmerzhaft, aber optisch störend ist. Alles über diese kleinen Streifen – Ursachen, Vorbeugung und Lösungen zur Reduzierung – erfahren Sie hier…

Was sind Schwangerschaftsstreifen?

Schwangerschaftsstreifen sind Hautveränderungen in Form winziger farbiger oder weißer Streifen. Sie entstehen durch Mikrorisse in den elastischen Fasern der Dermis. Die Haut, ein widerstandsfähiges und geschmeidiges Organ, verdankt ihre Eigenschaften den Fasern, aus denen sie besteht:

• Kollagenfasern, die für ihre Festigkeit sorgen, da die Haut vielen äußeren Einflüssen ausgesetzt ist
• Elastinfasern, die für ihre Geschmeidigkeit und Elastizität verantwortlich sind

Unter bestimmten Umständen reißen diese Fasern. Der Auslöser: eine zu abrupte und zu starke Dehnung der Dermis. Unter dem Druck geben die Fasern nach. Dieser Riss zeigt sich an der Hautoberfläche: Das sind die Schwangerschaftsstreifen. In ihrer entzündlichen Phase färben sie sich rot, rosa oder violett. Man spricht dann von frischen Streifen. In ihrer Narbenphase werden sie weiß und vertiefen sich weiter. Es handelt sich dann um reife (oder alte) Schwangerschaftsstreifen.

Warum habe ich Schwangerschaftsstreifen am Po?

Verschiedene Faktoren können das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen am Po begünstigen.

1- Die Pubertät

Wachstumsstreifen entstehen durch die Desynchronisation zwischen dem Knochenwachstum des Heranwachsenden und der damit einhergehenden Dehnung der Haut. Manchmal verlaufen die Wachstumsschübe so schnell, dass die Haut nicht mithalten kann. Ihre elastischen Fasern reißen und Streifen entstehen. Wachstumsstreifen betreffen Mädchen wie Jungen und erscheinen an verschiedenen Körperstellen, darunter auch am Po. Zudem bringen bei Mädchen die Pubertät und das Einsetzen der Menstruation eine Veränderung der Körperform mit sich, die Streifen an Brust, Hüften, Po und Oberschenkeln verursachen kann.

2- Die Schwangerschaft

Die Schwangerschaft wird häufig mit dem Auftreten von Schwangerschaftsstreifen in Verbindung gebracht. Der Körper der Frau durchläuft in relativ kurzer Zeit eine tiefgreifende Veränderung. Sie geht mit einer Vielzahl plötzlicher Veränderungen einher: Gewichtszunahme, hormonelle Umstellung, Veränderung der Hautqualität, veränderte Körperform. So können bei der schwangeren Frau Streifen entstehen: am Bauch natürlich, aber auch an der Brust (Volumenzunahme der Brüste zur Vorbereitung auf das Stillen), an den Hüften und am Po.

3- Gewichtsschwankungen

Gewichtszunahme und -abnahme können sich negativ auf die Dermis auswirken, besonders wenn sie schnell erfolgen. Die wiederholten Dehnungen und Zusammenziehungen der Haut schädigen sie in der Tiefe. Die elastischen Fasern geben nach und Streifen entstehen schließlich dort, wo die Gewichtsveränderungen am stärksten waren. Bei Frauen machen sich Gewichtsschwankungen an Brust, Bauch und Hüften, an den Oberschenkeln… und am Po bemerkbar. Das reicht aus, um Streifen genau an diesen Stellen zu bekommen.

4- Muskelhypertrophie

Muskelaufbau hat dieselben Auswirkungen auf die Haut wie der Aufbau von Fettmasse: Die Volumenzunahme kann zur Entstehung von Streifen führen. Eine schnelle Muskelhypertrophie durch intensive sportliche Betätigung kann daher Streifen im Gesäßbereich verursachen. Dies ist bei bestimmten Sportarten der Fall, darunter Krafttraining und Bodybuilding.

5- Stress

Stress ist ein begünstigender Faktor für das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen. Der Auslöser: Cortisol, auch als Stresshormon bekannt. Cortisol wird von den Nebennieren produziert und ist für den menschlichen Körper notwendig. Es reguliert den Stoffwechsel, indem es Energie aus den körpereigenen Reserven freisetzt, wenn dieser sie benötigt (beim Aufwachen, bei intensiver Anstrengung, bei punktuellem Stress). Steht der Körper jedoch unter dauerhafter Anspannung, produziert er mehr Cortisol. Dieses Hormon, das in kleinen Mengen nützlich ist, kann in großen Mengen äußerst schädlich für die Haut sein. Hautverdünnung, Hauttrockenheit, verzögerte Wundheilung, Elastizitätsverlust und Streifen sind mögliche unerwünschte Folgen.

6- Das Cushing-Syndrom

Diese Erkrankung der Nebennieren führt zu einer übermäßigen Cortisolproduktion und damit zu sehr negativen Auswirkungen auf die Haut. Dazu gehören auch Schwangerschaftsstreifen. Sie sind meistens vertikal, breit und tief, stark entzündet (deutlich rote oder violette Färbung) und befinden sich vor allem im Bauchbereich: Bauch, Hüften, Lendenbereich, Po. Ihre Entwicklung wird durch die durch das Syndrom verursachte Wirbelkompression verstärkt.

7- Medikamentöse Behandlungen

Die dauerhafte Einnahme von cortisonhaltigen Entzündungshemmern bei Langzeiterkrankungen (Rheuma, Allergien) kann ebenfalls das Auftreten von Streifen begünstigen – auch am Po (denn man entscheidet nie, wo sie erscheinen!). Hormonelle Behandlungen, die nicht gut auf den Stoffwechsel abgestimmt sind, können die Hautqualität verändern, etwa durch Hautverdünnung oder Hauttrockenheit, und letztlich zur Entstehung von Streifen führen.

Machen Dehnungsstreifen den Po größer?

Nein: Dehnungsstreifen machen den Po nicht größer. Sie sind die Spur einer zu abrupten Dehnung der Haut und führen nicht zu mehr Volumen. Eher ist es umgekehrt: Nimmt der Po schnell an Volumen zu, kann das ihr Auftreten begünstigen. Diese Volumenzunahme kann von der Pubertät, einer Schwangerschaft, einer Gewichtszunahme oder einem intensiven Muskelaufbau herrühren.

Ein runder oder muskulöser Po ist also nicht zwangsläufig von Dehnungsstreifen betroffen. Wie weiter oben beschrieben, ist vor allem eine abrupte und starke Dehnung der Haut der Auslöser.

Was kann man tun, um Schwangerschaftsstreifen am Po vorzubeugen?

Die Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen am Po erfolgt auf drei Wegen:

1- Die Ernährung

Im Alltag können Sie auf eine abwechslungsreiche und farbenfrohe Ernährung mit Lebensmitteln setzen, die Sie mögen – im Rahmen eines ausgewogenen Lebensstils. Bestimmte Mineralstoffe und Vitamine finden sich in zahlreichen Lebensmitteln, die sich leicht in Ihre Mahlzeiten integrieren lassen. Bevorzugen Sie daher Lebensmittel, die reich sind an:

• Vitamin C: Zitrusfrüchte, Paprika, Petersilie, schwarze Johannisbeeren, Kiwi
• Vitamin A: Innereien, Milchprodukte
• Vitamin B5: Weizenkeime, Bierhefe, Innereien, Käse
• Vitamin E: Avocado, Nüsse, Meeresfrüchte, Trockenfrüchte
• Zink: Nüsse, Austern, Vollkorngetreide, Fleisch
• Kupfer: Kakao, gekochte Meeresfrüchte, Innereien, Trockenfrüchte
• Silizium: dehydrierte und gefriergetrocknete Lebensmittel

2- Sport

Übermäßige sportliche Betätigung kann, wie bereits erwähnt, Streifen am Po verursachen. Maßvoll betrieben, hat der Sport jedoch seinen Platz in einer Wohlfühlroutine. Regelmäßige, maßvolle Bewegung gehört zu einem ausgewogenen Lebensstil – und wie bereits beschrieben, zählen Stress und schnelle Gewichtsschwankungen zu den Situationen, die mit dem Auftreten von Streifen in Verbindung stehen. Bevorzugen Sie daher sanfte Aktivitäten, die die Muskeln schonend stärken. Schwimmen, Aquagymnastik, Tanzen oder Pilates beanspruchen Ihre Gesäßmuskeln sanft. Sie machen in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte, langsam, aber sicher – und Sie kümmern sich sanft um Ihren Po!

3- Feuchtigkeit

Die Hautfeuchtigkeit ist wichtig für das Wohlgefühl und die Geschmeidigkeit der Haut. Bei Dehydrierung funktioniert der Körper schlechter, und die Haut ist das Organ, das zuletzt mit Wasser versorgt wird. Um die Haut an Ihrem Po zu pflegen, ist es wichtig:

• Trinken: Feuchtigkeit beginnt von innen. Trinken Sie täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser. Wenn Ihnen stilles Wasser schwerfällt, können Sie auch auf Kräutertees, Tee, Frucht- und/oder Gemüsesäfte sowie Brühen zurückgreifen. Wichtig ist, dass Ihr Körper und Ihre Haut ausreichend Flüssigkeit bekommen – sonst trocknen sie aus und werden empfindlicher.
• Die Haut mit Feuchtigkeit versorgen: Geben Sie Ihrer Haut die Feuchtigkeit, die sie braucht, damit sie geschmeidig und angenehm bleibt, ohne Trockenheitsgefühl. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten:
  • Natürliche Pflanzenöle wie Jojobaöl, Olivenöl, Mandelöl oder Weizenkeimöl sind besonders pflegend.
  • Pflanzenbutter wie Sheabutter, Kombobutter oder Kakaobutter eignet sich ebenfalls hervorragend als Balsam, um die Haut zu pflegen und zu schützen.
  • Bestimmte ätherische Öle werden mitunter in der Hautpflege verwendet. Sie sollten jedoch mit großer Vorsicht angewendet werden, da ätherische Öle nicht frei von Nebenwirkungen sind. Für Schwangere und Stillende sind sie zudem nicht empfohlen. Fragen Sie im Zweifel medizinisches Fachpersonal um Rat.
  • Pflegende Cremes, vor allem solche mit natürlichen Wirkstoffen, können ebenfalls einen Platz in Ihrer Pflegeroutine finden. Sind sie zusätzlich mit Vitamin A, C oder E angereichert, umso besser!
  • Unser Pflegeöl gegen Dehnungsstreifen, eine Mischung aus 6 hochwertigen Pflanzenölen, pflegt die Haut. Es wird täglich einmassiert – als Teil Ihrer Pflegeroutine für den Po.

Anti-Streifen-Produkte zur Reduzierung von Schwangerschaftsstreifen am Po

Trotz aller Bemühungen in Sachen Ernährung, Sport und Feuchtigkeit sind Streifen an Ihrem Po aufgetreten. Der Anblick dieser Linien entmutigt Sie. Keine Sorge – wir haben Pflegeprodukte, die sich um das Erscheinungsbild Ihrer Haut kümmern. Sind die Streifen an Ihrem Po noch gefärbt, ist es höchste Zeit, ihnen die nötige Pflege zukommen zu lassen. Sie befinden sich noch im entzündlichen Stadium, haben also ihre Narbenphase noch nicht erreicht. Sind sie bereits weiß, kann eine regelmäßige Pflege helfen, das eingefallene Erscheinungsbild dieser Streifen am Gesäß zu mildern. Unsere Pflegelösungen dafür.

Anti-Streifen-Peeling

Das Peeling der Haut ist ein sinnvoller Schritt in einer Pflegeroutine gegen Schwangerschaftsstreifen. Es glättet die Hautoberfläche und hilft, das Erscheinungsbild der Spuren zu mildern. Die natürlichen Exfoliationskörnchen unseres Peelings helfen, die Haut sanft zu glätten und das Erscheinungsbild der Streifen zu vermindern.

Anti-Streifen-Öl

Die Haut mit einem geeigneten Öl zu nähren ist ein sinnvoller Schritt, wenn die Haut einer Dehnung ausgesetzt ist. Das Cellublue Pflegeöl gegen Dehnungsstreifen wird täglich als Massage am Po angewendet – für eine genährte Haut, die sich geschmeidiger anfühlt, bei frischen wie bei älteren Streifen.

Anti-Streifen-Creme

Dehnungsstreifen entstehen durch eine Dehnung der Haut: Um sie zu mildern, gilt es, die Haut geschmeidiger zu machen und zu pflegen. Eine Anti-Streifen-Creme mit gezielten Wirkstoffen kann helfen, sie weniger sichtbar erscheinen zu lassen. Deshalb haben wir bei Cellublue eine Anti-Streifen-Creme entwickelt, die die Haut an der Oberfläche wie in der Tiefe pflegt. Ihre reichhaltige Zusammensetzung nährt das Gewebe mit jeder Anwendung. Die Streifen am Po können weniger sichtbar, geschmeidiger und weniger vertieft wirken.

Anti-Streifen-Serum

Ein Serum vor der Creme ergänzt und bereichert Ihre Pflegeroutine. Das Streifen-Serum von Cellublue wurde sorgfältig entwickelt. Es enthält eine konzentrierte Wirkstoffformel, die schnell von der Haut aufgenommen wird und in die Schichten der Epidermis eindringt.

Häufige Fragen

Wie kann man Dehnungsstreifen entfernen?

Ein Dehnungsstreifen ist eine Spur, die durch gerissene Fasern in der Haut entsteht: Er verschwindet nicht vollständig. Die im Abschnitt „Anti-Streifen-Produkte zur Reduzierung von Schwangerschaftsstreifen am Po“ vorgestellten Produkte können Teil einer Hautpflegeroutine sein. Fragen Sie im Zweifel einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal um Rat.

Wie kann man Dehnungsstreifen an den Oberschenkeln entfernen?

Dehnungsstreifen an den Oberschenkeln entstehen in denselben Situationen wie am Po. Ihre Ursachen werden im Abschnitt „Warum habe ich Schwangerschaftsstreifen am Po?“ ausführlich erklärt. Die in diesem Artikel beschriebenen Pflegeschritte lassen sich auch auf diese Körperzone übertragen. Ein eigener Blogartikel widmet sich den Dehnungsstreifen an den Oberschenkeln.

Sollte man wegen Dehnungsstreifen am Po zum Arzt gehen?

Dehnungsstreifen hängen meist mit einer Dehnung der Haut zusammen. Wenn Ihnen ihr Auftreten ungewöhnlich erscheint oder Sie beunruhigt, lassen Sie sich von einer Ärztin, einem Arzt oder anderem medizinischem Fachpersonal beraten, die Sie gegebenenfalls weiterverweisen können.

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