Quando falamos em estrias, pensamos naturalmente nas pequenas marcas que aparecem nas coxas, nos quadris ou na barriga, em consequência das variações de peso. Mas raramente imaginamos que possam surgir noutras zonas do corpo, mais incomuns: atrás dos joelhos, nas barrigas das pernas, ou até nas axilas. No entanto, em determinados contextos, as estrias podem mesmo aparecer sob os braços. Descubra porquê e como evitá-las.
Por que se desenvolvem estrias nas axilas?
O caso das estrias nas axilas é muito particular, pois observa-se principalmente no contexto de hipertrofia muscular. A prática intensiva de musculação, por exemplo, provoca geralmente um desenvolvimento muscular significativo na zona dos ombros-bíceps-peitorais-costas – pelo menos quando essa zona é trabalhada, o que acontece com frequência. Não é a musculação em si que provoca as estrias, mas sim o crescimento muscular acentuado, intenso e rápido. A pele sofre então uma distensão intensa e, por vezes, cede.
De notar que as estrias nas axilas são mais frequentes nos homens do que nas mulheres, que não só praticam musculação com menos frequência, como também tendem a ganhar menos volume muscular.
O que fazer contra as estrias nas axilas?
1- Moderar a prática desportiva
Para prevenir o aparecimento de estrias nas axilas, é antes de mais essencial controlar a prática de musculação. Assim, aconselha-se a:
- praticar musculação com moderação, sem forçar, e evitar trabalhar sistematicamente os mesmos grupos musculares (uma sessão de braços e dorsais, uma sessão de abdominais, uma sessão de coxas…);
- antes de “levantar pesos”, é importante alongar bem, de forma a oxigenar os tecidos e, sobretudo, trabalhar a flexibilidade e a elasticidade da pele;
- cada sessão deve também terminar com alongamentos ;
- é importante manter uma boa hidratação, bebendo água antes, durante e após cada sessão desportiva.
2- Apostar numa alimentação anti-estrias
A prevenção das estrias passa também pela alimentação. De facto, certos nutrientes favorecem a saúde da pele. A pele, como todos os outros componentes do corpo humano, precisa da sua quota de vitaminas e minerais. Assim:
- a vitamina C, presente nas frutas e legumes frescos, estimula a produção de colagénio, para uma pele mais resistente e elástica;
- a provitamina A, antioxidante, presente nos vegetais coloridos, que permite a síntese da vitamina A;
- a vitamina A, que estimula a renovação celular, encontrada nas vísceras e nos produtos lácteos;
- a vitamina B5, que contribui para o crescimento dos tecidos, presente nomeadamente no gérmen de trigo, na levedura de cerveja e no queijo;
- a vitamina E, que favorece a regeneração da derme, presente nos óleos vegetais, no abacate e nos frutos secos;
- certos oligoelementos como o cobre e o zinco, que estimulam a atividade das células cutâneas, e que se encontram nos mariscos e moluscos, nas vísceras, no cacau e nos cereais integrais.
3- Cuidar da pele como merece
Por fim, a prevenção das estrias nas axilas passa também por um cuidado atento da pele. Uma rotina de cuidados regular, feita de massagens e de aplicação regular de soluções hidratantes e nutritivas, ajuda a evitá-las. Pensamos naturalmente nos óleos vegetais naturais (amêndoa doce, coco, macadâmia…), cremes ricos, manteigas vegetais (karité, cacau), tratamentos caseiros à base de mel ou de Aloe Vera, bem como no nosso Huile Prévention Vergetures. Uma combinação de 5 óleos puros (sésamo, girassol, oliva, abacate, jojoba), que nutre, suaviza, protege e regenera a pele. De aplicação fácil, penetra rapidamente sem deixar película gordurosa. Adequado para todos, incluindo os homens! A sua utilização pode ser complementada com o nosso Sérum Vergetures, um concentrado de hidratação que mantém a pele bem hidratada e, por isso, menos propensa a “ceder”.
4- Tratar as estrias nas axilas
Se, apesar dos seus esforços, surgiram estrias nas axilas, nem tudo está perdido! Existem diferentes formas de as atenuar :
- os tratamentos de medicina estética (laser, radiofrequência, microdermoabrasão, led, peeling químico…), com resultados mais ou menos eficazes, mas por vezes muito dispendiosos;
- as soluções cosméticas, mais fáceis de aplicar e, sobretudo, mais acessíveis.
A este respeito, a Cellublue propõe uma pequena rotina muito fácil de adotar, mesmo para quem tem menos tempo! Consiste em:
- o nosso Gommage Vergetures, enriquecido com manteiga de manga e óleo de gérmen de trigo, que pode ser utilizado 2 a 3 vezes por semana em todas as zonas do corpo (incluindo as axilas, pois é muito suave!) e permite eliminar as células mortas, estimulando ao mesmo tempo as propriedades mecânicas da pele (resistência, elasticidade);
- o nosso Crème Réparatrice, um creme untuoso que favorece a cicatrização e a regeneração cutânea, a aplicar todos os dias.
