6 desportos infalíveis contra a celulite incrustada

A celulite, todas as mulheres se queixam dela! Aparece em qualquer idade e, na maioria das vezes, torna-se realmente incómoda e difícil de esconder. O que fazer então perante uma celulite incrustada que se recusa a desaparecer com uma alimentação mais saudável e um pouco de exercício?

Simplesmente estar verdadeiramente motivada e adotar um desporto para celulite incrustada para dar um “xeque-mate” a essa horrível pele de laranja que perturba a vida de tantas mulheres. Esqueça tudo o que sabe sobre a luta contra a celulite e adote os seguintes hábitos.

1. A corda de saltar

Faz-lhe rir, não é? E no entanto, funciona! Com a corda de saltar, a sua circulação melhora, os problemas relacionados com a circulação sanguínea diminuem e a retenção de líquidos reduz-se.

Quando queima calorias durante a prática de um desporto, reduz a sua massa adiposa e, consequentemente, a sua celulite. Além disso, é divertido e pode fazê-lo com os seus filhos!

2. A natação ou o aquagym

Outro desporto para celulite incrustada. Excelente para tonificar as pernas e os braços, queimar calorias e esculpir a silhueta. Meia hora de natação por dia é suficiente para obter resultados visíveis. Se preferir uma atividade aquática mais animada, o aquabiking ou o aquagym são feitos para si.

Já não estará sozinha e trabalha numa atmosfera mais descontraída. Não só fortalecerá a sua massa muscular, como irá apagar progressivamente a sua pele de laranja.

3. O circuit training ou musculação

Para as apaixonadas pela musculação e pela resistência, o circuit training é o desporto para celulite incrustada por excelência. Trata-se de uma sequência de exercícios realizados a alta intensidade durante um tempo de esforço reduzido (de 30 segundos a 1 minuto), perfeito para combater esses capitões que lhe perturbam a vida e a impedem de se vestir como deseja.

Foque-se na zona do corpo que quer trabalhar e adapte os exercícios. O squat, conhece, não é? É um exercício completo, ideal para combater a celulite.

4. A caminhada rápida para queimar as reservas de gordura

Acessível e excelente para o bem-estar mental, a caminhada rápida é um desporto para celulite incrustada que lhe aconselhamos a praticar ao ar livre em vez de numa sala de ginásio. Caminhar depressa e respirar o ar de um jardim ou de um bosque é sempre uma combinação perfeita para manter uma “mens sana in corpore sano”.

5. Bicicleta elíptica (em ginásio ou em casa)

Este desporto para celulite incrustada pode ser praticado em ginásio ou em casa. Este tipo de bicicleta é perfeito para trabalhar todas as partes do corpo : braços, peito, costas, ancas, coxas e pernas. Com uma vintena de minutos por dia, a sua celulite terá dificuldade em continuar a progredir e verá como vai desaparecendo pouco a pouco com constância e disciplina. Nunca se desencoraje perante um inimigo tão tenaz!

6. Ciclismo ao ar livre

Ou em interior se viver na cidade. Mas que prazer andar de bicicleta rodeada de verde! Se viver num apartamento, não entre em pânico! Também pode praticar este desporto com uma bicicleta estática. Comece a pedalar enquanto ouve um programa de meditação e o esforço tornar-se-á um prazer!

Sim, o desporto para celulite incrustada pode ajudá-la a eliminar a celulite, mas não se esqueça de acompanhar os seus esforços com uma alimentação saudável, reduza as quantidades sem abdicar dos seus pequenos prazeres de vez em quando e mostre a determinação da warrior que é!

Se o desporto não lhe der os resultados esperados ou se quiser potenciar ainda mais os efeitos em complemento destas atividades, o nosso Método Anti-Celulite estará sempre aqui para a acompanhar e combater todos os tipos de celulite, mesmo a mais incrustada!

Método anticelulite

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