Zdrowe odżywianie potrafi być prawdziwą łamigłówką! Zwłaszcza gdy chcemy pozbyć się cellulitu bez poczucia ciągłej frustracji przez cały dzień. Proponujemy Ci kilka pomysłów na menu antycellulitowe – proste w przygotowaniu i smaczne dla całej rodziny!
Ryba – zawsze dobry wybór!
Składniki (1 osoba):
- 1 filet z białej ryby: mintaj, żabnica, morszczuk itp.
- 1 cebula
- 1 cytryna
- 1 pomidor
- Kilka ziół aromatycznych według uznania
Przygotowanie:
Na arkuszu folii aluminiowej ułóż filet rybny, a na wierzchu kilka plasterków cebuli i cytryny. Posiekaj pomidora i dodaj go do przygotowanego zestawu. Dopraw solą, pieprzem i ziołami aromatycznymi. Zamknij papilot i gotuj przez 10 minut w parowarze lub szybkowarze, albo piecz w piekarniku.
Podaj to pyszne danie z ziemniakiem lub dwiema łyżkami makaronu bądź ryżu.
Przeczytaj też: Prawda i mity o diecie antycellulitowej
Kapusta – dla efektu detox
Składniki:
- 1/2 główki zielonej kapusty
- 1 ziemniak
- Odrobina oleju i śmietany
Przygotowanie:
Umyj kapustę i pokrój ją w cienkie paski, a następnie zrób to samo z ziemniakiem. W dużym garnku podsmaż lekko warzywa z łyżeczką oleju (najlepiej oliwy z oliwek), a następnie zalej je wodą. Gotuj przez 40 minut, po czym zblenduj całość i przed podaniem dodaj łyżeczkę śmietany.
Do tej zupy możesz podać kawałki tuńczyka z puszki lub plaster szynki gotowanej.
Przeczytaj też: Czy można jeść pizzę bez ryzyka nasilenia cellulitu?
Wok z warzywami i krewetkami dla całej rodziny!
Składniki (4 osoby):
- 500 g obranych krewetek
- 1 kapusta pekińska
- 500 g kiełków soi
- 1 papryka
- 3 pomidory
- 1 limonka
- 3 cebule
- curry
- sos sojowy
- śmietana kremówka
Przygotowanie:
To danie należy do menu antycellulitowego, którym możesz podzielić się z całą rodziną. Zacznij od pokrojenia kapusty, papryki i pomidorów. Wrzuć wszystko do woka lub dużego garnka razem z kiełkami soi i odrobiną wody. Gotuj, aż warzywa będą miękkie.
Następnie pokrój cebule w cienkie plasterki i podsmaż je na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Dodaj krewetki i smaż przez kilka minut. Zdejmij z ognia i odstaw w ciepłe miejsce – krewetki nie powinny być zbyt długo smażone!
W miseczce wymieszaj sok z limonki i 4 łyżki sosu sojowego (nie może być zbyt słodki). Dodaj do warzyw 20 cl śmietany kremówki, przygotowany sos (sojowy z sokiem z limonki) i solidną łyżeczkę curry.Gotowe – smacznego!
Przeczytaj też: Czy podjadanie sprzyja powstawaniu cellulitu?
Najczęściej zadawane pytania
Wok z warzywami i krewetkami dla całej rodziny!
Składniki (4 osoby): 500 g obranych krewetek 1 kapusta pekińska 500 g kiełków soi 1 papryka 3 pomidory 1 limonka 3 cebule curry sos sojowy śmietana kremówka Przygotowanie: To danie należy do menu antycellulitowego, którym możesz podzielić się z całą rodziną. Zacznij od pokrojenia kapusty, papryki i pomidorów. Wrzuć wszystko do woka lub dużego garnka razem z kiełkami soi i odrobiną wody. Gotuj, aż warzywa będą miękkie. Następnie pokrój cebule w cienkie plasterki i podsmaż je na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Dodaj krewetki i smaż przez kilka minut. Zdejmij z ognia i odstaw w ciepłe miejsce – krewetki nie powinny być zbyt długo smażone! W miseczce wymieszaj sok z limonki i 4 łyżki sosu sojowego (nie może być zbyt słodki). Dodaj do warzyw 20 cl śmietany kremówki, przygotowany sos (sojowy z sokiem z limonki) i solidną łyżeczkę curry.Gotowe – smacznego! Przeczytaj też: Czy podjadanie sprzyja powstawaniu cellulitu?
Powiązane artykuły
- Przykłady przekąsek i śniadań antycellulitowych!
- Detoks na odchudzanie i cellulit: co warto wiedzieć!
- Produkty na smukłą sylwetkę i przeciw cellulitowi: must-have!
Przydatne kategorie : Dieta antycellulitowa.