Płatki owsiane znów należą do najmodniejszych produktów spożywczych. Widzimy je wszędzie: w smoothie, bowl cake, ciastkach… Skąd ten powszechny entuzjazm? Jakie są zalety płatków owsianych w pielęgnacji skóry z cellulitem? Wszystko wyjaśniamy w tym artykule!
Spis treści
Jedzenie płatków owsianych a cellulit
Owies należy do produktów określanych jako „spalające tłuszcz”, co oznacza, że zawarte w nim składniki odżywcze pomagają organizmowi lepiej radzić sobie z tłuszczami dostarczanymi z pożywieniem, zanim odłożą się w postaci drobnych wałeczków i cellulitu. To zasługa bardzo wysokiej zawartości błonnika i pektyn. Spożywane regularnie płatki owsiane są więc świetnym wsparciem dla redukcji nierówności skóry!
Jedzenie płatków owsianych pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu
Dzięki zawartości beta-glukanu płatki owsiane mogą rzeczywiście pomóc znacząco zmniejszyć udział „złego” cholesterolu we krwi. Oczywiście to cenne wsparcie, ale w żadnym wypadku nie zastępuje porady lekarza.
Odchudzanie z płatkami owsianymi poprzez regulację apetytu
Płatki owsiane składają się w dużej mierze z błonnika nierozpuszczalnego, dlatego wpływają na uczucie sytości i trawienie. Z jednej strony pomagają łatwiej usuwać produkty przemiany materii, co ogranicza przyswajanie tłuszczów przez organizm. Z drugiej strony, ponieważ ten błonnik wchłania się bardzo powoli, zmniejsza uczucie głodu na kilka godzin. Krótko mówiąc, to świetna pomoc, by pożegnać się z nierównościami skóry!
Płatki owsiane pomagają ograniczyć produkcję insuliny
To kolejny atut płatków owsianych w pielęgnacji skóry z cellulitem! Dzięki beta-glukanowi można ograniczyć wydzielanie insuliny, a tym samym zmniejszyć jelitowe wchłanianie węglowodanów. Jeśli nie zostaną wykorzystane, odkładają się w organizmie w postaci tłuszczu. Nic więc dziwnego, że chętnie trochę im to utrudniamy!
A do tego mały bonus: płatki owsiane sprzyjają pięknej skórze
Są bowiem pełne cennych składników odżywczych: żelaza, wapnia, fosforu, magnezu, witaminy E… I właśnie dlatego od wieków owies wykorzystuje się ze względu na jego właściwości kojące, nawilżające i pielęgnujące. Płatki owsiane są również bogate w antyoksydanty, co pomaga spowolnić oznaki starzenia i zapobiegać utracie jędrności skóry.
2 szybkie przepisy z płatkami owsianymi inspirowane pielęgnacją antycellulitową
Aby ułatwić Ci włączenie płatków owsianych do codziennej diety, proponujemy dwa bardzo proste i pyszne przepisy.
Batony zbożowe z gorzką czekoladą
Na około 10 batonów
- 180 g płatków owsianych
- 80 g wybranych ziaren (len, sezam, pestki dyni…)
- 60 g kropelek gorzkiej czekolady
- 100 g musu jabłkowego bez dodatku cukru
- 30 g miodu (lub syropu z agawy, syropu klonowego…)
- Rozgrzej piekarnik do 180°.
- Umieść płatki owsiane i ziarna w małym rondelku i lekko je podpraż.
- Dodaj miód i dokładnie wymieszaj, aby pokryć nim wszystkie składniki.
- Zdejmij z ognia, dodaj mus jabłkowy i kawałki czekolady, a następnie dobrze wymieszaj.
- Wyłóż kwadratową lub prostokątną formę papierem do pieczenia.
- Przełóż masę do formy i dobrze ją dociśnij, aby była zwarta i odpowiednio gruba.
- Wstaw do piekarnika na około 20 min.
- Pozostaw do ostygnięcia, a następnie pokrój na batony.
Wskazówka: możesz przechowywać swoje batony zbożowe przez tydzień w szczelnym pojemniku. To idealne rozwiązanie, by przygotować swoje przekąski z wyprzedzeniem na cały tydzień!
Mug cake bananowy
Dla 2 os.
- 2 rozgniecione banany
- 80 g płatków owsianych
- 2 łyżki syropu z agawy
- 8 łyżek napoju roślinnego
- 10 orzechów pekan
- Szczypta cynamonu
- Wymieszaj rozgniecione banany z płatkami owsianymi, orzechami pekan i syropem z agawy.
- Dodaj napój roślinny, a następnie ponownie wymieszaj.
- Przełóż całość do dwóch dużych kubków.
- Podgrzewaj je osobno przez 1 min 30 s do 2 min w kuchence mikrofalowej na maksymalnej mocy.
Aby zmniejszyć widoczność cellulitu, istnieje niezastąpione zwycięskie trio : zdrowa dieta, aktywność fizyczna i masaż palper-rouler z Twoimi bańkami CelluBlue. A jeśli chcesz jeszcze bardziej wzmocnić efekty, 14-dniowa kuracja antycellulitowa to wyjątkowy sprzymierzeniec! Dzięki 13 silnym składnikom antycellulitowym zawartym w kapsułkach i preparacie drenującym możesz cieszyć się gładszą skórą, wspierać ograniczenie zatrzymywania wody i wspomagać redukcję nagromadzonej tkanki tłuszczowej, a wszystko to już w 14 dni! Dowiedz się więcej tutaj
Powiązane artykuły
- 5 przepisów odchudzających z płatkami owsianymi na śniadanie przeciw cellulitowi
- Nasiona chia: ich zalety dla sylwetki i w walce z cellulitem
- Fast food a cellulit: co musisz koniecznie wiedzieć!
Przydatne kategorie : Dieta antycellulitowa.