Aby zadbać o skórę z cellulitem, stawiamy na sport, masaże i… odpowiednią dietę! Wiecie to, dziewczyny: sposób odżywiania odgrywa ważną rolę wśród codziennych nawyków. W tym artykule mówiłyśmy o warzywach, które warto mieć na talerzu, ale czy znacie najgorsze produkty, te, które warto ograniczyć na talerzu? To biały cukier, sól, napoje gazowane, potrawy smażone, gotowe sosy, alkohol i niezdrowa żywność. Przy każdym z nich wyjaśniamy, dlaczego warto go ograniczyć i czym go zastąpić. Sprawdźmy to!
Cukier – nr 1 wśród produktów, które warto ograniczyć!
Mowa tutaj o białym cukrze, pierwszym produkcie na naszej liście! Biały cukier to produkt, który nie dostarcza organizmowi żadnych wartościowych składników odżywczych. Może też zachęcać do podjadania. Należy więc do produktów, które warto ograniczać w ramach zbilansowanej diety. Na szczęście istnieją alternatywy: cukier trzcinowy, miód, syrop z agawy… Je również warto spożywać z umiarem.
Sól
Sól również często pojawia się w rozmowach na temat cellulitu. Rafinowana sól (czyli drobna sól) jest bowiem obecna w wielu produktach, więc organizm łatwo dostaje jej za dużo. Dlatego warto zwracać uwagę na jej ilość w codziennej diecie. Odkładamy więc drobną sól do szafki i wybieramy zamiast niej sól morską, kwiat soli lub sól różową, ale solimy oszczędnie. Wiele osób docenia je również za ich smak.
Napoje gazowane
Stop napojom gazowanym i słodzonym! Są zbyt słodkie, dlatego warto je ograniczyć, podobnie jak soki owocowe z kartonu. Zamiast nich wybierajcie wodę niegazowaną z odrobiną soku z cytryny dla smaku, herbatę, napary ziołowe lub domowe smoothie, aby dostarczyć sobie witamin!
Potrawy smażone
Frytki, nuggetsy, ryba w panierce… Wszystkie te potrawy smażone na oleju są często zbyt tłuste i zbyt słone. Lepiej więc zostawić je na specjalne okazje. Można je zastąpić zdrowszymi metodami przygotowania. Na przykład frytki możecie upiec w piekarniku: danie będzie smaczne i bardziej zbilansowane.
Sosy
Gotowe sosy są niezwykle praktyczne, gdy chcemy urozmaicić posiłki… Mimo to lepiej je ograniczyć, podobnie jak pozostałe produkty z tej listy. Majonez, ketchup, sos barbecue… Takie sosy ze sklepu są często pełne cukru, soli i tłuszczu. Lepiej przygotowywać sosy samodzielnie: łatwiej wtedy kontrolować składniki i unikać nadmiaru!
Alkohol
Tak, dziewczyny, przykro nam to mówić, ale alkohol także znajduje się na liście produktów, których warto unikać, gdy dbamy o skórę z cellulitem! Napoje alkoholowe zawierają cukier, dlatego lepiej ograniczać ich spożycie. Zamiast nich wybierajcie świeże soki owocowe, wody smakowe lub kawę!
Niezdrowa żywność ogólnie
„Niezdrowa żywność” obejmuje wszystkie produkty, które są pełne ukrytych cukrów, tłuszczu oraz produktów przetworzonych lub rafinowanych. Do produktów, których warto unikać, należą zwłaszcza fast foody, kanapki, dania gotowe (tak, nawet te uznawane za „light”!), słodycze itd. Zawsze lepiej wybierać świeże, mało przetworzone i domowe produkty.
Czego nie jeść przy cellulicie? Podsumowanie
Zamiast mówić o produktach całkowicie zakazanych, zapamiętajcie te, które warto ograniczać na co dzień, oraz ich zamienniki:
- Biały cukier: cukier trzcinowy, miód lub syrop z agawy, z umiarem.
- Sól: sól morska, kwiat soli lub sól różowa, stosowane oszczędnie.
- Napoje gazowane i soki z kartonu: woda niegazowana z cytryną, herbata, napary ziołowe.
- Potrawy smażone: pieczenie w piekarniku.
- Gotowe sosy: sosy domowe.
- Alkohol: świeże soki owocowe, wody smakowe.
- Niezdrowe jedzenie: świeże, mało przetworzone i domowe produkty.
Komponując posiłki, pomyślcie też o sezonowych warzywach, jak najbardziej różnorodnych.
PORADA TRENERA
Postanowiłaś lepiej zadbać o wygląd swojej skóry? Brawo, to już pierwszy sukces! Dzięki ograniczeniu niekorzystnych produktów, większej ilości ruchu i zbilansowanej diecie jesteś zdecydowanie na dobrej drodze.
Ale bądźmy szczere: aby zadbać o skórę bardziej kompleksowo, warto wejść na wyższy poziom i uzupełnić te dobre nawyki o rytuał pielęgnacyjny.
Właśnie tutaj pojawia się Kuracja Antycellulitowa Cellublue. Ta kuracja obejmuje 4 produkty do stosowania na partie ciała z cellulitem, jako uzupełnienie zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.
Kuracja Antycellulitowa: trzy suplementy do przyjmowania, podczas gdy Pani wykonuje masaż
- Kapsułki na Cellulit rano i w południe: szypułki wiśni i zielona herbata wchodzą w skład formuły
- Draineur Cellulite do posiłku: jesion uzupełnia formułę, smak ananasowy
- Pastylki na Cellulit w ciągu dnia: witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry, a pokrzywa uzupełnia formułę
Trzymajmy więc kurs 💥 Stawiamy na regularność, nawodnienie, ruch, dobrą dietę… i opieramy się na kuracji Cellublue, aby uzupełnić swoją pielęgnację.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest cellulit?
Cellulitem często nazywa się efekt „skórki pomarańczowej”, który może pojawiać się na skórze, zwłaszcza na udach. Aby o nią zadbać, warto postawić na zbilansowaną dietę, która pomaga ograniczyć nadmiar cukru, soli i alkoholu, a do tego na sport i masaż. Więcej informacji znajdziecie w naszym przewodniku po cellulicie.
Jak walczyć z cellulitem na udach?
Żaden produkt spożywczy nie działa na wybraną partię ciała. Powyższe wskazówki dotyczą więc także ud: zbilansowane posiłki, niewiele słodkich, słonych i smażonych produktów, woda zamiast napojów gazowanych oraz regularna aktywność fizyczna. Możecie do tego dołączyć masaż.
A co z cellulitem na brzuchu lub ramionach?
Niezależnie od partii ciała sprawdzają się te same nawyki: ograniczanie produktów wymienionych powyżej, odpowiednie nawodnienie, ruch i masaż. Jeśli macie pytania dotyczące zdrowia lub odczuwacie jakiś dyskomfort, skonsultujcie się z lekarzem lub innym specjalistą.
Powiązane artykuły
- Jakie produkty warto ograniczyć w diecie?
- Produkty na świąteczny stół: 9 propozycji
- Czy wiesz? Te 7 błędów pogarsza cellulit!
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
