Cellulit – skarży się na niego niemal każda kobieta! Pojawia się w każdym wieku i bardzo często staje się naprawdę nieestetyczny oraz uciążliwy. Co więc zrobić, gdy uporczywy cellulit nie znika mimo zdrowszej diety i odrobiny ruchu?

Po prostu trzeba być naprawdę zmotywowaną i wybrać sport na uporczywy cellulit by dać mat tej okropnej skórce pomarańczowej, która uprzykrza kobietom życie. Zapomnij o wszystkim, co do tej pory wiedziałaś o walce z cellulitem, i wprowadź poniższe nawyki.

1. Skakanka

Brzmi zabawnie, prawda? A jednak działa! Dzięki skakance poprawia się krążenie, problemy związane z krążeniem krwi stopniowo się zmniejszają, a zatrzymywanie wody staje się mniej widoczne.

Kiedy spalasz kalorie podczas ćwiczeń, zmniejszasz swoją tkankę tłuszczową, a tym samym cellulit. Co więcej, to świetna zabawa i możesz skakać także z dziećmi!

2. Pływanie lub aqua aerobik

To kolejny sport na uporczywy cellulit. Świetnie wzmacnia nogi i ramiona, pomaga spalać kalorie i modelować sylwetkę. Już pół godziny pływania dziennie wystarczy, by zauważyć efekty. Jeśli wolisz bardziej zabawną aktywność w wodzie, aquabike lub aqua aerobik będą dla Ciebie idealne.

Nie będziesz już ćwiczyć sama, a do tego zadbasz o formę w przyjemniejszej atmosferze. Nie tylko wzmocnisz mięśnie, ale też stopniowo zredukujesz skórkę pomarańczową.

3. Trening obwodowy lub ćwiczenia siłowe

Dla miłośniczek treningu siłowego i wytrzymałości trening obwodowy to sport na uporczywy cellulit par excellence. Polega na wykonywaniu serii ćwiczeń z wysoką intensywnością przez krótki czas (od 30 sekund do 1 minuty), co świetnie sprawdza się w pracy nad tymi grudkami, które uprzykrzają życie i odbierają swobodę ubierania się tak, jak lubisz.

Skup się na partii ciała, nad którą chcesz pracować, i dopasuj ćwiczenia. Przysiad – znasz go, prawda? To kompleksowe ćwiczenie, idealne do pracy nad cellulitem.

4. Szybki marsz, by spalać zapasy tłuszczu

Niedrogi i świetny dla samopoczucia szybki marsz to sport na uporczywy cellulit, który polecamy wykonywać na świeżym powietrzu, a nie na siłowni. Energiczny spacer i oddychanie powietrzem w ogrodzie lub lesie to zawsze dobry sposób, by zachować „mens sana in corpore sano”.

5. Orbitrek (na siłowni lub w domu)

Ten sport na uporczywy cellulit można uprawiać na siłowni lub w domu. Taki rower świetnie angażuje wszystkie partie ciała : ramiona, klatkę piersiową, plecy, biodra, uda i nogi. Już około dwudziestu minut dziennie sprawia, że cellulitowi trudniej się nasilać, a Ty z czasem zauważysz, jak stopniowo staje się mniej widoczny dzięki regularności i dyscyplinie. Nigdy się nie zniechęcaj wobec tak upartego przeciwnika!

6. Jazda na rowerze na świeżym powietrzu

Albo w domu, jeśli mieszkasz w mieście. Ale jaka to przyjemność jeździć rowerem wśród zieleni! Jeśli mieszkasz w mieszkaniu, bez obaw! Ten sport możesz uprawiać także z rowerem stacjonarnym. Zacznij pedałować, słuchając krótkiego programu medytacyjnego, a wysiłek stanie się przyjemnością!

Tak, sport na uporczywy cellulit może pomóc zmniejszyć widoczność cellulitu, ale pamiętaj, by wspierać swoje wysiłki także zdrową dietą, ograniczaj porcje, nie rezygnując od czasu do czasu z małych przyjemności, i bądź zdeterminowana jak prawdziwa wojowniczka!

Jeśli jednak sport kompletnie nie jest dla Ciebie albo chcesz jeszcze lepszych efektów jako uzupełnienie tych różnych aktywności, nasza Méthode Anti-Cellulite będzie zawsze obok, by Ci towarzyszyć i pomóc w walce z każdym rodzajem cellulitu, nawet tym najbardziej uporczywym!