Tutte noi che soffriamo di ritenzione idrica lo sappiamo bene: può diventare un vero e proprio calvario! Gambe gonfie, formicolii, sensazione di pesantezza, ma anche comparsa di cellulite acquosa… Per prenderti cura delle tue gambe in modo naturale e semplice, ti proponiamo di scoprire 3 ricette di oli da massaggio a base di oli essenziali da preparare comodamente a casa. Troverai anche le cause della ritenzione idrica e i nostri consigli per usare al meglio queste miscele.
Quali sono le cause della ritenzione idrica?
La ritenzione idrica è causata da un accumulo di acqua nei tessuti. Il corpo è composto per il 70% di acqua. Due terzi dell’acqua presente nell’organismo si trovano nelle cellule (liquido intracellulare). Il terzo restante circola nei vasi sanguigni e tra le cellule. In determinate condizioni, questa acqua extracellulare può infiltrarsi nei tessuti e rimanervi “bloccata”. Il corpo non riesce a eliminarla correttamente, provocando così gonfiori, chiamati edemi.
La ritenzione idrica ha diverse cause. Tra queste:
- Alcune patologie: l’insufficienza veno-linfatica, renale, cardiaca o tiroidea, così come alcune affezioni polmonari, causano un’alterazione della circolazione dei fluidi vitali (come il sangue e la linfa).
- I trattamenti farmacologici: in particolare i trattamenti ormonali (pillola, TOS), i neurolettici, gli antipertensivi e i corticosteroidi.
- Il caldo: provoca la vasodilatazione (ovvero l’allargamento del diametro) e la porosità (o permeabilità) dei vasi sanguigni e linfatici. I fluidi non circolano più correttamente e l’acqua “fuoriesce” dai vasi sanguigni per accumularsi nei tessuti.
- Gli ormoni: durante la gravidanza, nel periodo premestruale o in menopausa, gli ormoni femminili (estrogeni e progesterone) fluttuano e possono provocare ritenzione idrica. Un livello elevato di cortisolo altera anch’esso la circolazione sanguigna e, di conseguenza, favorisce un accumulo anomalo di acqua nei tessuti.
- L’immobilità prolungata: seduti o in piedi, non fa differenza. Le posizioni statiche rallentano il flusso veno-linfatico (e possono persino comprimere i vasi sanguigni, nel caso della posizione seduta). Questa “pigrizia” venosa è un fattore che favorisce la ritenzione idrica.
- Il sodio: un’alimentazione troppo ricca di sale è dannosa per la libera circolazione dei fluidi vitali. Il sodio favorisce infatti il “deposito” di acqua nei tessuti, anziché promuoverne il corretto drenaggio verso gli organi di eliminazione.
- Abiti stretti e scarpe con i tacchi alti: una causa meno evidente della ritenzione idrica. Tuttavia, gli indumenti troppo compressivi ostacolano il buon flusso sanguigno, comprimendo eccessivamente le vene delle gambe, ad esempio. Quanto alle scarpe con il tacco, impediscono il corretto ritorno venoso (movimento “non naturale” del piede durante la camminata).
Perché e come utilizzare questi oli essenziali?
Grazie ai loro ingredienti scelti con cura e ai massaggi durante l’applicazione, questi oli entrano a far parte del tuo rituale di cura per le gambe. Per approfondire l’argomento, leggi anche i nostri consigli sui sintomi legati alla ritenzione idrica. Per goderti al meglio questi oli, usali ogni giorno, la sera, sulla pelle pulita e asciutta. Inizia il massaggio dalle caviglie e risali fino alla parte alta delle cosce.
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Puoi conservare questi oli da massaggio in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce. Attenzione, ragazze: non utilizzarli in gravidanza, se hai la pelle sensibile o prima di esporti al sole!
Ricetta n°1: olio da massaggio alla cannella e al legno di rosa
Ingredienti:
- 100 ml di olio di nocciola
- 15 gocce di olio essenziale di cannella
- 15 gocce di olio essenziale di legno di rosa
- 10 gocce di olio di semi di pompelmo
Preparazione:
Per prima cosa, inizia disinfettando o sterilizzando il tuo flacone.
Poi, con l’aiuto di un piccolo imbuto, versaci l’olio vegetale e aggiungi le gocce di oli essenziali. Non trascurare l’olio di semi di pompelmo: è proprio lui a garantire la buona conservazione del tuo olio da massaggio! Infine, richiudi il flacone e agita energicamente fino a ottenere un composto omogeneo. È già pronto!
Ricetta n°2: olio da massaggio al ginepro e al cipresso
Ingredienti:
- 60 ml di olio di nocciola
- 2 gocce di OE di ginepro
- 3 gocce di OE di niaouli
- 3 gocce di OE di geranio rosa
- 3 gocce di OE di cisto ladanifero
- 2 gocce di OE di cipresso
- 2 gocce di OE di lemongrass
- 2 gocce di OE di arancio dolce, scelto anche per il suo gradevole profumo!
Preparazione:
Basta versare l’olio vegetale di nocciola in un flacone pulito, poi aggiungere gli oli essenziali uno alla volta. Chiudi, agita bene e usa questo olio per i tuoi massaggi alle gambe.
Ricetta n°3: olio da massaggio alle mandorle dolci e alla salvia sclarea
Ingredienti:
- 60 ml di olio di mandorle dolci
- 1 goccia di OE di cannella di Ceylon
- 2 gocce di OE di salvia sclarea
- 2 gocce di OE di cedro dell’Atlante
- 2 gocce di OE di eucalipto mentolato
- 3 gocce di OE di lavanda aspic
- 1 goccia di OE di trementina
- 1 goccia di OE di pompelmo
Preparazione:
Come per le ricette precedenti, inizia versando l’olio di mandorle dolci in un flacone pulito, poi aggiungi gli oli essenziali. Mescola bene, è già pronto!
Allora, facile, no? Condividi i tuoi consigli di benessere e bellezza sulla nostra community Cellublue, cliccando qui!
Come scegliere tra queste tre ricette?
Le tre ricette si basano sullo stesso principio: un olio vegetale di base, arricchito con qualche goccia di oli essenziali. La ricetta n°1 è la più semplice: unisce l’olio di nocciola alla cannella, al legno di rosa e all’olio di semi di pompelmo. La n°2 mantiene l’olio di nocciola, con una miscela più ricca (ginepro, niaouli, cipresso, geranio rosa…). La n°3 sostituisce la nocciola con l’olio di mandorle dolci.
Scegli quella di cui ami di più il profumo e usala come indicato sopra. Prima del primo utilizzo, prova la miscela su una piccola zona di pelle.
Per completare la tua routine
Come sai, la ritenzione idrica è associata alla comparsa della cellulite acquosa. Per completare questi trattamenti, ricordati di utilizzare le tue Ventose CelluBlue. Grazie a loro, potrai riprodurre facilmente i massaggi palper-rouler per prenderti cura della tua pelle.
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Domande frequenti
Si possono usare questi oli essenziali in gravidanza?
No. Durante la gravidanza, per qualsiasi dubbio sulle tue gambe, chiedi il parere del tuo medico o di un’ostetrica.
Si possono applicare questi oli prima di esporsi al sole?
Meglio evitarlo. In caso di dubbio, chiedi consiglio a un professionista della salute.
Le gambe gonfie dipendono sempre dalla ritenzione idrica?
Non necessariamente. Le gambe gonfie possono avere cause diverse. Se le tue gambe si gonfiano spesso, se fanno male o se segui una terapia, chiedi il parere di un medico o di un professionista della salute prima di iniziare questi massaggi.
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