Nella lotta contro la cellulite, le innovazioni si moltiplicano. Una delle ultime in ordine di tempo: il Waterbike. Ma di cosa si tratta esattamente? Qual è la differenza con l’aquabike e, soprattutto, quanto è davvero efficace sulla cellulite? Uno sguardo ravvicinato su questa tendenza, a metà strada tra sport e trattamento.
Cos’è il Waterbike?
Si tratta di un’attività che unisce esercizio fisico e benessere. Il principio è semplice: ci si accomoda in una cabina individuale dotata di una bicicletta, 16 getti d’acqua e una console di controllo con schermo. L’obiettivo: pedalare in acqua a 25 gradi seguendo un programma di coaching trasmesso sullo schermo (tra cui «Gambe leggere», «Cardio» o «Zen e benessere»). I getti, diretti su gambe e glutei, proiettano acqua fino a raggiungere la vita. Il Waterbike combina così lo sforzo del ciclismo in acqua con un massaggio della parte inferiore del corpo, un po’ come in una spa.
Ma qual è la differenza tra aquabiking e Waterbike, vi chiederete? È sottile! In genere, le lezioni di aquabiking sono collettive e si svolgono in piscina. Al contrario, il Waterbike è una cabina individuale che si riempie progressivamente massaggiando (propulsione d’acqua più o meno intensa, un po’ come l’idromassaggio praticato in talassoterapia o balneoterapia). Il Waterbike offre quindi una certa intimità. L’aquabiking, però, ha il vantaggio di essere forse più motivante – l’effetto gruppo, senza dubbio.
Il Waterbike è efficace contro la cellulite?
Le promesse del Waterbike:
- Una perdita di centimetri localizzata – cosce, fianchi e glutei
- Una cellulite ridotta dopo sole 6 sessioni da 30 a 45 minuti
- Delle gambe più leggere
- Una ritenzione idrica attenuata – effetto «drenaggio linfatico»
- La fine dei dolori articolari
- Una stanchezza sana, favorevole a un sonno di qualità
Cosa pensarne allora? Bisogna ammettere che il Waterbike è molto efficace contro la cellulite, qualunque sia il suo tipo.
L’acqua crea una resistenza dolce allo sforzo. L’intensità dei movimenti (in questo caso, la pedalata) risulta così amplificata, senza rischio di traumi. Si bruciano più calorie rispetto a una semplice sessione in bicicletta – in media, tra 300 e 500 kcal per mezz’ora di Waterbike. Naturalmente, questo esercizio ha un impatto positivo sulla cellulite, in parte causata da un’ipertrofia degli adipociti «sovraccarichi» di grasso.
Inoltre, l’attività di pedalata riattiva la pompa venosa. Questo vale per il Waterbike, ma anche per lo spinning, l’aquabiking o la bicicletta. L’effetto drenante e veinotonizzante è però accentuato dalla presenza dell’acqua, che massaggia il sistema veno-linfatico. Ciò è ancora più vero per il Waterbike, poiché l’acqua viene prima proiettata sulle zone solitamente colpite dalla cellulite (cosce, ginocchia, glutei, fianchi), per poi riempire completamente la cabina, spingendo la persona a muoversi in un contesto di dolce resistenza. Un doppio effetto formidabile sulla cellulite!
È risaputo: gli sport acquatici sono i più efficaci quando si tratta di liberarsi della pelle a buccia d’arancia. E il Waterbike non fa eccezione!
L’unico neo – che non riguarda l’efficacia sulla cellulite, ma piuttosto il portafoglio… Una sessione di Waterbike costa circa 35€. Considerando che gli effetti visibili sugli inestetismi compaiono dopo 6 o 7 sessioni, il budget è piuttosto consistente… D’altro canto, il Waterbike richiede un equipaggiamento minimo: un costume da bagno e delle scarpette in neoprene / aquashoes.
Cosa fare in aggiunta alle sessioni di Waterbike per eliminare la cellulite?
Se decidete di iniziare con il Waterbike, sappiate che la pratica regolare vi aiuterà sicuramente a eliminare parte della vostra cellulite. Tuttavia, senza buone abitudini di vita, i vostri sforzi saranno vani… E gli inestetismi saranno molto più difficili da combattere! Quindi:
- La vostra alimentazione deve essere adattata ai vostri obiettivi «anti-cellulite»! Deve essere equilibrata e variata, basata su ingredienti freschi e poco trasformati. Carboidrati complessi a basso indice glicemico, abbondanza di frutta e verdura, proteine magre. Addio zucchero, sale e grassi saturi!
- L’idratazione deve essere adeguata e basata principalmente sull’acqua. Potete comunque consumare tè, tisane e succhi di frutta freschi fatti in casa.
- Gli integratori alimentari mirati alla cellulite possono rappresentare un aiuto prezioso. La nostra Cure Anti-cellulite 15 jours, composta dalle nostre Gélules Cellulite e dal nostro Draineur Cellulite 3-en-1, agisce sulle due componenti della cellulite. Le capsule potenziano l’ossidazione dei grassi sottocutanei, mentre il drenante favorisce l’eliminazione della ritenzione idrica.
- L’attività Waterbike può essere integrata con un’altra attività sportiva, per una maggiore efficacia sulla cellulite. Camminata sportiva, Zumba, vogatore o corsa, a vostro piacimento!
- Infine, una routine anti-cellulite non può essere completa senza massaggi quotidiani. Per questo, niente vale il nostro Méthode Anti-Cellulite dès 7 jours: la nostra Ventouse, il nostro Masseur Peau d’Orange, il nostro Huile Massage Anti-cellulite e un coaching mirato alla cellulite, per risultati visibili già dopo una settimana di utilizzo. L’85% delle utilizzatrici lo conferma: meno cellulite su cosce e glutei, dopo soli 7 giorni!
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