I tuoi cuscinetti sono lì da anni e sembrano decisi a restare? Niente panico: alcuni gesti quotidiani meritano un posto nella tua routine contro questa cellulite incrostata. Scopri prima come riconoscerla, poi i nostri consigli su alimentazione, sport e massaggio pizzicamento-rotolamento, senza dimenticare le buone abitudini da mantenere ogni giorno.
Cos’è la cellulite incrostata?
La cellulite incrostata è spesso una cellulite fibrosa. Questo tipo di cellulite è presente da lungo tempo ed è piuttosto difficile da eliminare, a differenza delle celluliti acquose e adipose.
La cellulite fibrosa compare quando le fibre di collagene che circondano le cellule adipose si moltiplicano, si ispessiscono e si irrigidiscono. Il collagene intrappola così le cellule adipose, dette anche adipociti, impedendo all’organismo di drenare i grassi.
La cellulite incrostata è spesso dura e dolorosa al tatto. Si trova generalmente su cosce e glutei.
Questo tipo di cellulite è il risultato di una scarsa attività fisica e di un’alimentazione squilibrata. Anche gli ormoni possono svolgere un ruolo nella sua comparsa.
Cellulite incrostata: quali gesti adottare?
La cellulite fibrosa è quindi una cellulite incrostata da lungo tempo, che ha modificato la struttura del collagene naturalmente presente nel nostro corpo. Questa cellulite, a volte dolorosa, è piuttosto ostinata. Tuttavia, alcune buone abitudini meritano davvero un posto nella tua routine quotidiana!
Rivedere l’alimentazione
A tavola, ragazze, puntate sull’equilibrio: privilegiate frutta e verdura, ricche di vitamine. Limitate zucchero e sale, così come i grassi saturi. Ricordatevi anche di bere a sufficienza durante tutta la giornata. Per approfondire l’argomento, consultate la nostra guida sulla cellulite.
Puntare sugli sport di resistenza
Praticando uno sport di resistenza, spingerete il vostro organismo ad attingere alle proprie riserve per sostenere lo sforzo. Ebbene, parte di queste riserve è immagazzinata negli adipociti. Potete provare, ad esempio, la corsa, la camminata veloce o la bicicletta.
Fare tonificazione muscolare
Tuttavia, praticare uno sport di resistenza non sarà sufficiente. Il vostro corpo farà di tutto per attingere solo ai grassi più facilmente accessibili, ovvero ai piccoli rotolini piuttosto che alla cellulite incrostata. Perché l’organismo attacchi i grassi che compongono i cuscinetti, deve produrre abbastanza adrenalina: è questo ormone che consentirà il rilascio dei grassi dagli adipociti. Per stimolare questa produzione di adrenalina, niente di meglio della tonificazione muscolare! Quindi, per combattere l’aspetto della cellulite incrostata, l’ideale è alternare attività di resistenza ed esercizi di tonificazione.
Adottare il massaggio pizzicamento-rotolamento
Il massaggio pizzicamento-rotolamento è molto apprezzato per combattere l’aspetto di tutti i tipi di cellulite. Si abbina benissimo allo sport, una sessione dopo l’altra.
Per combattere l’aspetto della cellulite incrostata, è essenziale massaggiarsi ogni giorno per qualche minuto. Attenzione però: per sfruttarlo al meglio, il massaggio pizzicamento-rotolamento deve essere eseguito correttamente! Il modo più semplice è utilizzare il Pack Anti-Cellulite Cellublue con la ventosa, che riproduce facilmente questo massaggio grazie al suo effetto di aspirazione.
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Poiché la cellulite incrostata può essere dolorosa, vi consigliamo di non aspirare troppo intensamente durante le sessioni. Se eseguite questo massaggio quotidianamente, noterete che, con il tempo, potrete intensificare l’aspirazione senza dolore!
Mantenere le buone abitudini ogni giorno
Infine, la cosa migliore resta mantenere buone abitudini ogni giorno: un’alimentazione varia, con proteine e vitamine, e poco zucchero raffinato. È inoltre fondamentale svolgere un’attività fisica regolare, almeno 30 minuti al giorno.
In parallelo a queste buone abitudini, se amate i massaggi, il massaggiatore elettrico può diventare presto il vostro alleato! Grazie alle sue testine vibranti, offre un massaggio che si integra facilmente nella vostra routine, in pochi minuti al giorno.
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