Más del 90 % de las mujeres tienen celulitis, más o menos visible. Todavía somos demasiadas las que pensamos que la actividad física basta por sí sola para recuperar una piel lisa y firme… Sin embargo, ¡el deporte no es suficiente! A continuación descubrirás qué es la celulitis, por qué las sesiones de deporte no lo hacen todo, qué deportes priorizar y qué hábitos combinar en el día a día: alimentación, masajes y tratamientos específicos.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es un fenómeno mayoritariamente femenino. Está relacionada con células adiposas que almacenan grasas y agua, sobre todo en la parte inferior del cuerpo, es decir, en las caderas, los glúteos y las piernas. Las células se agrandan para almacenar ese exceso de grasa y pueden acabar creando acúmulos visibles en la superficie de la piel, los famosos hoyuelos.
La celulitis afecta a todas las mujeres, delgadas, con curvas, deportistas o sedentarias… De hecho, las hormonas desempeñan un papel importante en el almacenamiento de estas grasas. Otros factores, como una alimentación desequilibrada, la falta de actividad física o la herencia genética, también pueden intervenir. La celulitis se asocia a veces con una mala circulación sanguínea, con retención de líquidos y sensación de piernas pesadas.
¿Por qué el deporte no es suficiente frente a la celulitis?
Frente a la celulitis, el deporte tiene su lugar, ¡no estamos diciendo lo contrario, chicas! Sin embargo, incluso las deportistas más comprometidas pueden tener celulitis. La actividad física por sí sola no basta para atenuar los hoyuelos.
Haciendo deporte, vas a estimular el cuerpo y ayudar así a tu organismo a mantenerse activo. Evitarás así el sedentarismo, un factor que puede acentuar la celulitis. Hacer deporte también permite moverse más en el día a día. Practicando actividad física, podrás limitar uno de los factores que influyen en el desarrollo de tu celulitis. Sin embargo, muy a menudo, el deporte no es suficiente frente a la celulitis ya instalada. Para cuidar tu piel, es mejor combinar la actividad física con un estilo de vida saludable y tratamientos específicos.
¿Qué hacer contra el aspecto de la celulitis?
Haz deporte con regularidad
Como acabamos de ver, el deporte por sí solo no es suficiente frente a la celulitis. ¡Sin embargo, tiene su lugar si quieres combatir el aspecto de la piel de naranja!
Entre los deportes que se suelen recomendar encontramos el aquagym, el running, la bicicleta o la caminata rápida. No dudes en alternar sesiones de cardio y tonificación muscular para variar tus sesiones.
¿Y los complementos alimenticios?
Algunas plantas, como el té verde, el guaraná, la alcachofa o los rabos de cereza, forman parte de la composición de complementos alimenticios. Un complemento no sustituye a una alimentación variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable.
Si quieres tomarlos, pide consejo a tu médico o farmacéutico, sobre todo si estás embarazada, en período de lactancia o en tratamiento. En Cellublue, la rutina combina las Cápsulas Anticelulíticas de nuestra gama anticelulitis y nuestro preparado bebible, que contienen, entre otros, rabos de cereza, té verde, fresno y guaraná.
Respeta siempre la dosis diaria indicada en el envase.
El pequeño extra desde el interior, como complemento del masaje
- Modo de empleo
- Consejo
Cuatro plantas en extracto, una dosis al día
- El fresno y el té verde completan la fórmula
- La papaya contribuye al confort digestivo
- El guaraná ayuda a reducir la fatiga
Reequilibra tu alimentación
La alimentación también forma parte de un estilo de vida saludable. Controlar el consumo de grasas saturadas, sal y azúcares es un buen hábito. Una alimentación equilibrada contiene principalmente verduras, farináceos integrales y proteínas magras.
Para variar tus comidas, piensa en las frutas y verduras, como el pomelo, la piña, los frutos rojos o el puerro. ¡No dudes en incluirlos regularmente en tu menú!
Recuerda también beber lo suficiente a lo largo del día, ya sea agua o té.
Date masajes
Practicar actividad física con regularidad y adoptar una alimentación equilibrada te ayudará a cuidarte. Sin embargo, una vez más, no siempre es suficiente para conseguir una piel más lisa. Frente a los hoyuelos, se recomienda combinar el deporte con masajes específicos. Los masajes palper-rouler son masajes clásicos para combatir el aspecto de la celulitis.
Sin embargo, realizar masajes palper-rouler uno mismo, a mano, puede resultar bastante complicado. Y las sesiones en centros de estética suelen tener un precio elevado. Pero no te preocupes, existe una solución muy sencilla: la ventosa Cellublue. Gracias a su efecto de succión, reproduce fácilmente el gesto del masaje palper-rouler. Dedica 3 minutos de masaje al día, con regularidad.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
Utiliza tratamientos específicos
Si haces deporte, comes de forma equilibrada a diario y utilizas la Ventosa Cellublue con regularidad, vas por buen camino para cuidar tu piel, chicas. Pero si tienes prisa, quieres ir aún más lejos y mimar tu cuerpo, los tratamientos específicos también son muy apreciados. Puedes optar por exfoliantes anticelulíticos y tratamientos adelgazantes, que te ayudarán a mimar tu piel a diario.
Ahora ya sabes que el deporte por sí solo no es suficiente frente a la celulitis. Así que ¡no esperes más y pon en práctica todos estos consejos, chicas!
Preguntas frecuentes
¿Qué deporte elegir contra la celulitis si no te gusta correr?
Correr no es la única opción: el aquagym, la bicicleta o la caminata rápida también se mencionan en el artículo. Lo más importante es elegir una actividad que te guste, para practicarla con regularidad y a largo plazo.
¿Se puede tener celulitis siendo deportista?
Sí. La celulitis afecta a todas las mujeres: delgadas, con curvas, deportistas o sedentarias. Las hormonas y la herencia genética desempeñan un papel, y la actividad física por sí sola no cambia estos factores. Por eso el artículo aconseja combinar el deporte con otros hábitos.
¿Hace falta una opinión médica antes de retomar el deporte?
Si tienes alguna duda sobre tu salud, un dolor, un tratamiento en curso o si estás embarazada, pide consejo a un médico o a un profesional de la salud antes de empezar o retomar una actividad física.
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