Envie de pouvoir enfiler cette sublime robe qui vous attend pour Noël ? À moins de trois semaines du début des fêtes, l’heure est venue de vous prendre en main et d’adopter de nouvelles habitudes pour perdre vos petites poignées d’amour, retrouver un ventre plat tonique et sans cellulite et voir votre silhouette s’affiner. Alors pour vous aider à être la plus belle pour aller dîner, on vous a préparé un mini challenge de 14 jours que vous pouvez combiner au challenge Objectif Noël de nos nouvelles ambassadrices pour encore plus de résultats !
Au programme :
=> une série d’exercices ciblés ventre et poignées d’amour à faire tous les jours.
=> deux semaines complètes de menus minceur et anti-cellulite.
=> sans oublier votre séance quotidienne de palper-rouler avec votre ventouse anti-cellulite taille S CelluBlue.
Totalement inédit et conçu spécialement pour vous, ce mini challenge va vous permettre d’allier fitness, alimentation équilibrée et massage anti-cellulite dans un même but : retrouver un ventre plat, des abdos en béton et le tout, sans cellulite !
???? Bonus : toutes nos idées recettes sont pensées pour 2. De quoi régaler aussi votre chéri ou votre meilleure amie !
⭐️ Pour bien démarrer votre challenge, voici quelques petits conseils :
1- Imprimez votre planning et collez-le sur le frigo pour ne pas l’oublier !
2- Prenez une photo de votre ventre avant de débuter le challenge : prenez tout d’abord une photo de face, puis de profil. Vous pourrez ainsi vous rendre compte de l’avant/après au bout des 14 jours.
3- Partagez le lien du challenge à vos amies. C’est toujours plus motivant de le faire à plusieurs !
Prête ? C’est parti ! ????
Les 14 jours du challenge
Côté Fitness
*5 minutes de massage sur le ventre et les poignées d’amour sont nécessaires.
N’oubliez pas que chacune a un niveau différent et pourra réaliser plus ou moins facilement les exercices proposés. Les séances sont construites pour convenir à toutes mais si vous sentez que vous n’y arrivez pas, ne prenez pas de risque inutile et faites des pauses, buvez de l’eau ou faites moins de répétitions que demandé. À l’inverse, pour aller plus loin dans votre effort, si vous le sentez bien sûr, n’hésitez pas à répéter chaque circuit 2 fois ! ????????
Aussi, ce programme vous permettra de vous remettre en forme et vous apporter les bases du fitness. Mais après ces 14 jours, il faudra continuer à pratiquer une activité sportive pour avoir une silhouette tonique.
Comment bien utiliser la ventouse anti-cellulite taille S sur le ventre ?
Étape n°1 : Appliquez l’Huile de Massage sur le ventre pour faciliter l’utilisation de la ventouse anti-cellulite taille S
Étape n°2 : Utilisez votre ventouse taille S
Côté Nutrition
Appétissant tout ça non ? ????
Retrouvez tous les détails concernant ces recettes minceur anti-cellulite et leurs quantités pour deux personnes dans le paragraphe-ci-dessous !
Mon challenge en détails
Pendant 14 jours, vous allez retrouver plusieurs exercices anti-cellulite ciblés pour tonifier votre ventre et affiner vos hanches. Mais ce n’est pas tout ! Vous attendent aussi des conseils et des recettes pour vous aider à adopter un mode de vie sain et rester motivée pour faire de l’exercice.
Mes recettes :
SEMAINE 1
Lundi
Petit-déjeuner : 2 fromages blancs + 60g de muesli non sucré + 2 fruits de saison + 2 tasses de Thé Minceur.
Déjeuner : Nouilles sautées avec pousses de soja, carottes, courgettes, oignon et champignons noirs + 2 bananes
Dîner : Salade d’aubergines grillées avec viande de grison, oeufs mollets, pignons grillés et salade verte + 2 yaourts au choix
Retrouvez toutes les autres recettes avec les quantités de la semaine 1 en cliquant ici !
SEMAINE 2
Lundi
Petit-déjeuner : 4 petits pains suédois avec une noisette de beurre + 2 oranges pressées + 2 yaourts natures
Déjeuner : Tartines avocat, chèvre, pousses d’épinards et quinoa + 2 bananes
Dîner : Filets de cabillaud + soupe de légumes + 2 yaourts au choix
Retrouvez toutes les recettes avec les quantités de la semaine 2 en cliquant ici !
N’oubliez pas que les quantités données dans toutes les recettes sont pour 2 personnes. ????
???????? Les astuces du coach ????????
Pour aller plus loin et pour atteindre votre objectif plus rapidement, adoptez ces réflexes au quotidien et dès le premier jour de votre challenge !
1- Prenez de bonnes résolutions pour ne plus voir votre ventre gonfler après les repas. Stress, manque de temps ou encore trop grande quantité pendant vos repas, tous ces facteurs favorisent le ballonnement.
2- Optez pour un sport original et ultra efficace ! Le trampoline, vous connaissez ? On le voit très souvent comme une activité réservée aux enfants, mais saviez-vous que c’est le sport idéal contre la cellulite et qu’il est efficace sur toutes les zones du corps ?
3- Été comme hiver, buvez un smoothie spécial ventre plat dès le réveil. Excellent pour garder la ligne, il a aussi tout bon pour vous aider à avoir un ventre plat.
Voilà, vous avez toutes les cartes en main pour vous lancer dans ce challenge de 14 jours ! À la fin du programme, prenez-vous de nouveau en photo pour comparer avec le 1er jour. Alors ? Est-ce que vous voyez du changement ? ???? Venez nous raconter comment s’est passé votre challenge sur notre communauté CelluBlue en cliquant ici ! Vous avez la parole !
Que faire à la fin des 14 jours ?
Pour continuer vos efforts et ne rien lâcher, n’hésitez pas à recommencer ce challenge en utilisant, en complément, un élastique fitness pendant vos séances d’exercices. C’est un véritable allié fitness qui va venir démultiplier vos efforts, en vous donnant un ventre tonique mais aussi des fesses galbées et des jambes affinées. Les zones Cuisses – Abdos – Fessiers n’ont qu’à bien se tenir !
Bon challenge à toutes ! ????????