Il ne vous reste que peu de temps avant de partir en vacances. Soleil, repos, plage…et bikini. Pour être au top cet été, et arborer un summer body à en faire chavirer plus d’un – y compris l’élu de votre cœur, il s’agit de ne rien oublier. Suivez nos conseils pour afficher un corps de rêve et en pleine santé !
Un programme sportif digne d’une championne
Qui dit summer body, dit corps tonique. Choisissez votre activité physique en fonction de vos objectifs. Vous voulez sculpter l’ensemble de votre corps et perdre votre cellulite ? Optez pour la natation. Vous visez plutôt un ventre plat ? Le renforcement musculaire est fait pour vous ! Vous rêvez de fesses en béton ? Adonnez-vous au roller. Vos cuisses vous tourmentent ? Tonifiez-les à grands renforts de vélo. À chaque sport ses qualités…Et rien ne vous empêche de cumuler plusieurs activités sportives, pour un summer body rayonnant de santé.
Une cure détox avant le départ en vacances
La saison estivale est idéale pour adopter une cure détox. En effet, les fruits et légumes d’été sont les parfaits ingrédients de salades et jus healthy, alliés de votre minceur et de votre santé. Attention, on ne zappe pas pour autant l’apport en protéines maigres (pour conserver une masse musculaire digne de ce nom) et en glucides complexes (pour éviter les coups de pompe et le grignotage). Et, puisqu’il fait chaud, on en profite pour se préparer des boissons savoureuses et détoxifiantes, afin de ne pas se déshydrater. Chaque soir, on instaure un rituel détox particulièrement agréable : une tisane, pour faciliter la digestion, bien dormir, et s’assurer un summer body au top !
Opération beau bronzage
Et puisqu’on parle alimentation, petit zoom sur les aliments qui prépareront votre peau à une exposition solaire – qui doit rester modérée, bien entendu. Pour un summer body doré à souhait, faites une cure d’ingrédients riches en :
- Vitamines C et E : ces puissants antioxydants, pièges des radicaux libres, sont présents dans les fruits à coques, les poissons gras, les herbes aromatiques comme le persil, le poivron, le citron.
- Bêta-carotène : ce pigment naturel, qui donne sa couleur jaune-orange à de nombreux aliments, intervient dans la préparation de la peau à l’exposition solaire. On le retrouve dans la patate douce, la carotte, le melon, mais aussi les épinards et le chou kale.
- Lycopène : un autre pigment, mais surtout un antioxydant redoutable, présent principalement dans la tomate, mais aussi dans la pastèque, le pamplemousse et la goyave. À associer à des lipides de qualité, par exemple une huile d’olive première pression à froid.
- Tyrosine : elle est l’élément indispensable à la biosynthèse de la mélanine, responsable de la coloration de la peau. On la trouve dans la banane, l’avocat, les amandes et les graines de sésame.
Gommage et hydratation : le combo gagnant d’une belle peau
Et pour parfaire votre summer body, rien ne vaut une routine belle peau. Elle vous garantira un bronzage unifié. Notre routine Cellublue :
- Un gommage aux noyaux d’abricots, tout doux, pour désincruster les cellules mortes, à utiliser sur peau humide.
- Un gel lavant anti-cellulite riche aux senteurs de monoï, avant-goût des vacances, pour vous garantir une peau suave, telle celle d’une pêche.
- Une hydratation au sortir de la douche, en adéquation avec la nature de votre peau, pour prévenir la sécheresse cutanée due à l’exposition solaire.
Massage minceur : adieu aux centimètres superflus
Vous pouvez par ailleurs compléter cette routine summer body par des soins minceur, histoire de perdre quelques centimètres de tour de taille, de hanches ou de cuisses. Ça tombe bien, l’appareil minceur active la lipolyse et l’élimination des graisses ! En sortant de la douche sur peau sèche, faites un massage tonique en 15 minutes seulement. Ce masseur à 3 têtes vous permettra de déstocker, remodeler et tonifier chaque zone à affiner. Un soin zéro effort, sans prise de tête et sacrément efficace !
Massage cellulite : faire la peau à la peau d’orange
Dernière étape : la cellulite. Difficile de l’oublier ! Pour un summer body de rêve, sans peau d’orange, on s’attaque assidûment aux capitons. La Méthode Anti-Cellulite sera votre votre allié idéal. Composé d’une huile de massage fruitée à souhait, d’une ventouse en silicone, sans phtalate, sûre pour votre peau et facile d’utilisation, et d’un coaching pour vous guider dans vos massages, vous pouvez être sûre de déloger la cellulite en un temps record, avec des résultats visibles dès 7 jours !
