Il ne vous reste que peu de temps avant de partir en vacances. Soleil, repos, plage… et bikini. Pour être au top cet été et arborer un summer body à en faire chavirer plus d’un – y compris l’élu de votre cœur –, il s’agit de ne rien oublier. Sport, assiette de saison, aliments qui préparent la peau au soleil, gommage, hydratation et massages : suivez nos conseils pour vous sentir bien dans votre corps cet été !
Un programme sportif digne d’une championne
Qui dit summer body, dit corps tonique. Choisissez votre activité physique en fonction de vos objectifs. Vous voulez sculpter l’ensemble de votre corps et prendre soin des zones où la cellulite s’installe ? Optez pour la natation. Vous visez plutôt un ventre plat ? Le renforcement musculaire est fait pour vous ! Vous rêvez de fesses en béton ? Adonnez-vous au roller. Vos cuisses vous tourmentent ? Tonifiez-les à grands renforts de vélo. À chaque sport ses qualités… Et rien ne vous empêche de cumuler plusieurs activités sportives, pour un summer body rayonnant de santé.
Une alimentation légère avant le départ en vacances
La saison estivale est idéale pour adopter une alimentation légère et de saison. Les fruits et légumes d’été sont les parfaits ingrédients de salades et de jus maison. Attention, on ne zappe pas pour autant l’apport en protéines maigres et en glucides complexes, pour garder une alimentation équilibrée. Et, puisqu’il fait chaud, on en profite pour se préparer des boissons savoureuses, afin de bien s’hydrater. Chaque soir, on peut aussi instaurer un petit rituel agréable : une tisane, à savourer avant d’aller se coucher.
La tasse du soir, sans théine
- La menthe poivrée contribue aux fonctions digestives
- Le chiendent apporte sa douceur, l'hibiscus sa note acidulée et la reine-des-prés sa touche florale
- L'écorce de citron donne son parfum aux cinq plantes séchées, sans arôme ajouté
Opération beau bronzage
Et puisqu’on parle alimentation, petit zoom sur les aliments qui prépareront votre peau à une exposition solaire – qui doit rester modérée, bien entendu. Pour un summer body doré à souhait, faites une cure d’ingrédients riches en :
- Vitamines C et E : ces puissants antioxydants, pièges des radicaux libres, sont présents dans les fruits à coques, les poissons gras, les herbes aromatiques comme le persil, le poivron, le citron.
- Bêta-carotène : ce pigment naturel, qui donne sa couleur jaune-orange à de nombreux aliments, intervient dans la préparation de la peau à l’exposition solaire. On le retrouve dans la patate douce, la carotte, le melon, mais aussi les épinards et le chou kale.
- Lycopène : un autre pigment, mais surtout un antioxydant redoutable, présent principalement dans la tomate, mais aussi dans la pastèque, le pamplemousse et la goyave. À associer à des lipides de qualité, par exemple une huile d’olive première pression à froid.
- Tyrosine : elle est l’élément indispensable à la biosynthèse de la mélanine, responsable de la coloration de la peau. On la trouve dans la banane, l’avocat, les amandes et les graines de sésame.
Gommage et hydratation : le combo gagnant d’une belle peau
Et pour parfaire votre summer body, rien ne vaut une routine belle peau. Notre routine Cellublue :
- Un gommage aux noyaux d’abricots, tout doux, pour désincruster les cellules mortes, à utiliser sur peau humide.
- Un gel lavant anti-cellulite riche aux senteurs de monoï, avant-goût des vacances, pour une peau douce comme une pêche.
- Une hydratation au sortir de la douche, en adéquation avec la nature de votre peau, pour prévenir la sécheresse cutanée due à l’exposition solaire.
Le gommage qui laisse la peau lisse et le grain de peau affiné*
*Test d'usage sur 21 volontaires pendant 4 semaines, avis des participantes.
- Noyaux d'olive & d'abricot : ces grains naturels emportent les cellules mortes tout en douceur
- Caféine & parfum monoï, et votre douche sent tout de suite les vacances
- Sous la douche, deux à trois fois par semaine, en massant les cuisses, les fesses et le ventre
Le gel douche qui nettoie et fait glisser la ventouse, au parfum monoï
- 2-en-1 sous la douche : on se lave et on fait son palper-rouler à la ventouse dans le même temps
- Thé vert & Ananas, deux extraits végétaux dans une mousse onctueuse, pour une peau nette et souple
- Mousse onctueuse qui fait glisser la ventouse sans accrocher et se rince sans laisser de film
Massage minceur : un rituel tonique après la douche
Vous pouvez par ailleurs compléter cette routine summer body par des soins minceur, pour chouchouter votre taille, vos hanches ou vos cuisses. Ça tombe bien, l’appareil minceur a été pensé pour cela ! En sortant de la douche, sur peau sèche, faites un massage tonique en 15 minutes seulement. Ce masseur à 3 têtes vous accompagne sur chaque zone que vous souhaitez travailler. Un soin simple et sans prise de tête !
L'appareil de massage sans fil : 2 900 rotations par minute pour stimuler la peau
- Un massage mécanique profond : rotations et vibrations, jusqu'à 2 900 tours par minute, pétrissent la peau des cuisses, du ventre, des bras et des fesses
- 2 têtes complémentaires : la tête à billes pétrit en profondeur, puis la tête à vagues lisse et tonifie en surface
- 5 intensités sur écran tactile, une lumière bleue, sans fil et silencieux
Massage cellulite : faire la peau à la peau d’orange
Dernière étape : la cellulite. Difficile de l’oublier ! Pour un summer body de rêve, on s’occupe assidûment de la peau d’orange. La Méthode Anti-Cellulite sera votre alliée idéale. Elle se compose d’une huile de massage fruitée à souhait, d’une ventouse en silicone, sans phtalate, sûre pour votre peau et facile d’utilisation, et d’un coaching pour vous guider dans vos massages. Le secret : la régularité, massage après massage.
Six soins pour une routine anti-cellulite complète, de la douche au coucher
- La Ventouse Anti-Cellulite et le Masseur Peau d'Orange : le palper-rouler et le pétrissage, 3 minutes par zone
- L'Huile Massage Cellulite bi-phase fait glisser les accessoires, et l'Huile de Massage Douche prend le relais sous la douche
- Le Gommage Cellulite deux à trois fois par semaine, la Crème Cellulite Nuit chaque soir
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