La hiedra es una planta muy conocida en nuestras latitudes. Trepando por los troncos de los árboles y las paredes de las casas, se considera a veces una planta decorativa y otras una planta invasora. Pero la hiedra es mucho menos conocida por sus beneficios, que sin embargo son numerosos. Analizamos de cerca esta planta trepadora, que podría tener un gran interés en la lucha contra la celulitis.
¿Cuáles son los beneficios de la hiedra?
La hiedra trepadora (Hedera helix) ya se utilizaba en la Antigüedad, y sus hojas eran conocidas por aliviar los dolores de cabeza. Después, su uso continuó a lo largo de la historia: sus bayas se utilizaban como purgante, el macerado de sus hojas en vinagre se empleaba para tratar los callos en los pies, mientras que su jugo se recogía para aliviar los dolores de garganta. Hoy en día, el uso de la hiedra trepadora es menos aleatorio: por ejemplo, se sabe que el uso de las bayas debe controlarse porque, si se consumen en grandes cantidades, son muy tóxicas.
Pero ¿cuáles son las propiedades demostradas de la planta?
- La hiedra es ante todo un antimicrobiano reconocido. Algunos extractos de las hojas, flores y frutos han demostrado una acción antibacteriana contra ciertas bacterias nocivas, como el estafilococo dorado(1).
- También se reconoce por sus propiedades antioxidantes. Sus hojas contienen, de hecho, numerosas sustancias químicas (las saponinas) que reducen los efectos nocivos del estrés oxidativo, como el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardiovasculares, la inflamación y sus consecuencias, e incluso el cáncer(2).
- En sentido amplio, la hiedra trepadora tiene una acción antiinflamatoria, reduciendo el alcance de los dolores crónicos y disminuyendo los edemas(3).
- También, y sobre todo, se conoce como tratamiento complementario para la inflamación de los bronquios y las enfermedades respiratorias. Se utiliza especialmente en el manejo del asma, porque es antiespasmódica(4).
¿La hiedra ayuda a combatir la celulitis?
Otro beneficio más sorprendente, derivado directamente de los mencionados anteriormente: la hiedra trepadora tiene un efecto beneficioso sobre la celulitis.
De hecho, sus hojas contienen numerosas sustancias antioxidantes, flavonoides (rutósido, rutinosido), y saponinas (como la hederina). Estas últimas tienen varios efectos en el organismo(5) :
- propiedades vasoconstrictoras, que ayudan a reducir la permeabilidad de las venas;
- una acción antiinflamatoria, para reducir los edemas y la hinchazón;
- propiedades drenantes, para mejorar el drenaje de los tejidos.
Ahora bien, la celulitis, un fenómeno que afecta a casi el 90 % de las mujeres, se debe en parte a una alteración de la circulación venosa y linfática. El resultado es una acumulación de agua y toxinas en los tejidos y una congestión que da a la piel su aspecto de «piel de naranja ».
Así, un uso regular de la hiedra trepadora puede mejorar el aspecto de la celulitis, al:
- estimular la microcirculación ;
- disminuir el riesgo de retención de líquidos en el origen de la celulitis acuosa ;
- calmar la inflamación que favorece la aparición de fibrosis (celulitis incrustada y dolorosa).
¿Cómo usar la hiedra contra la celulitis?
Existen principalmente dos formas de utilizar la hiedra trepadora para tratar la celulitis y combatir sus molestias (retención de líquidos, piernas pesadas).
1- Uso en infusión
La primera forma es la vía oral, mediante la preparación de infusiones drenantes y venotónicas. Así, las hojas de hiedra pueden combinarse con otras plantas beneficiosas para la salud veno-linfática, como la pilosela, el ortosifón, la vid roja, el castaño de Indias o la reina de los prados.
2- Uso cutáneo
La segunda forma es la vía cutánea. La hiedra se utiliza en cataplasma o macerado desde hace siglos con fines de cuidado. Estas técnicas ancestrales pueden reproducirse perfectamente hoy en día.
- Para preparar un macerado anticelulítico : por ejemplo, basta con dejar macerar durante unos diez días unas cuantas hojas de hiedra cortadas o trituradas en un poco de aceite vegetal natural, filtrar el macerado y aplicarlo todos los días sobre las zonas afectadas por la celulitis (muslos, glúteos, piernas), mediante masajes.
- Para preparar una mascarilla corporal anticelulítica : también puedes preparar un cataplasma anticelulítico hirviendo 100 g de hojas de hiedra en 500 ml de agua y mezclando después un poco de arcilla verde en polvo. Después, esta preparación se aplica en las zonas afectadas, se deja actuar unos veinte minutos y luego se aclara con agua limpia.
3- La solución cosmética
Por último, si no te apetece preparar tus propios cosméticos caseros, debes saber que puedes encontrar tratamientos anticelulíticos elaborados a partir de hiedra. Es el caso de nuestro Huile Massage Anti-cellulite, un imprescindible de nuestra gama para la celulitis.
Puede utilizarse sola o con un accesorio de masaje (Ventouse, Ventouse électrique, Gua Sha Corps, Masseur Peau d’Orange), todos los días. Su composición es única y 99 % natural:
- una combinación de aceite de girasol y aceite de almendras dulces, cuyas propiedades y texturas son perfectas para el masaje anticelulítico ;
- extractos de pomelo, una fruta conocida por su acción lipolítica, que ayuda a favorecer la liberación adipocitaria y a deshacerse de los hoyuelos;
- hiedra trepadora que, como se ha explicado, actúa a la vez sobre la microcirculación, el drenaje y la prevención de la retención de líquidos.
Bastan unos minutos de masaje para notar rápidamente una diferencia: piel más tersa, más firme, celulitis atenuada. Lo más importante: ¡masajearse todos los días! Y además, qué momento de placer, solo para una misma…
(1) 2017, Pop et al., Investigation of antioxidant and antimicrobial potential of some extracts from Hedera helix L.
(2) 2004, Gülçin et al., Antioxidant activity of saponins isolated from ivy: alpha-hederin, hederasaponin-C, hederacolchiside-E and hederacolchiside-F
(3) 2005, Gepdiremen et al., Acute anti-inflammatory activity of four saponins isolated from ivy: alpha-hederin, hederasaponin-C, hederacolchiside-E and hederacolchiside-F in carrageenan-induced rat paw edema
(4) 2003, Hofmann et al., Efficacy of dry extract of ivy leaves in children with bronchial asthma–a review of randomized controlled trials
(5) 2011, Hexsel, Soirefmann, Cosmeceuticals for Cellulite