¿Harta de los hoyuelos instalados en tu trasero, tus piernas o incluso tus brazos? ¿Cansada de ver cómo la piel de naranja gana terreno? ¡Es hora de declarar la guerra a la celulitis! Eso sí, entre las revistas femeninas, tus blogueras favoritas y tus amigas, estás inundada de consejos más o menos fiables y ya no sabes muy bien por dónde empezar… Tranquila, hemos reunido para ti 5 consejos básicos para empezar con buen pie: lo que pones (o no) en tu plato, el deporte que conviene priorizar, el masaje que puedes incorporar a tu día a día y la sal, que conviene vigilar.
Descubre nuestros 5 consejos para empezar con buen pie tu lucha contra los hoyuelos…
Dejo los platos preparados y los alimentos ultraprocesados
¡Que tire la primera piedra quien nunca haya caído en la tentación de un plato listo para calentar en el microondas! ¿Nadie? Te entendemos perfectamente: estos platos preparados son una solución perfecta para ganar tiempo… Pero lo que hay que saber es que no son los mejores aliados de una alimentación equilibrada. Los platos preparados, y en general los alimentos ultraprocesados, contienen aditivos destinados a mejorar el sabor, la textura y la conservación. Entre ellos están la sal, la grasa y el azúcar, que es mejor no consumir en exceso.
Así que lo mejor es limitar estos platos preparados en tu alimentación, igual que los alimentos ultraprocesados. En la práctica, decimos adiós a todos los platos listos para comer, pero también a las sopas, las galletas, los cereales azucarados y las cremas de postre, las salsas para pasta… En definitiva, a todo lo que indique «azúcar, sal o grasas saturadas» en la etiqueta. Por supuesto, sabemos que es complicado prescindir de todos estos productos de la noche a la mañana, pero, para empezar, intenta reducir su consumo todo lo que puedas.
Me apunto a los deportes acuáticos
Para combatir el aspecto de la celulitis, hay que moverse. Si estás empezando tu guerra contra los hoyuelos y no tienes muy claro qué deporte elegir, apuesta por una actividad acuática. Como combinan cardio y trabajo de fuerza, los deportes acuáticos nos permiten además disfrutar de la sensación de masaje del agua, todo ello protegiendo el cuerpo de los impactos. ¡Son opciones estupendas para empezar con buen pie! Además, tienes donde elegir y seguro que encuentras la actividad que más te motive: aquabike, aquagym, natación, aquarunning… Todos estos deportes te ayudarán a moverte disfrutando en tu lucha contra los hoyuelos.
Como frutas o verduras en cada comida
Las frutas y verduras son la base de una alimentación variada y equilibrada: aportan agua en abundancia y nutrientes (potasio, fibra…). Acostúmbrate a tomar 2 piezas de fruta al día (no más, porque siguen siendo ricas en azúcares) y toda la verdura que quieras en la comida y en la cena. Para no aburrirte, piensa en las verduras de temporada: crudas en ensalada, asadas al horno o al vapor.
Me masajeo a diario contra la celulitis
Entre los hábitos que conviene adoptar desde el inicio de tu guerra contra la celulitis, están los masajes diarios de amasamiento y rodamiento. Para nosotras, estos masajes tienen un hueco merecido en tu rutina, chicas. El amasamiento y rodamiento, considerado EL masaje anticelulitis por excelencia, te permite masajear en profundidad las zonas donde se instalan los hoyuelos y así cuidar tu piel de naranja. Para masajes rápidos y sencillos, utiliza tus Ventosas Cellublue, que reproducen fielmente este famoso amasamiento-rodamiento.
Elimino la sal de mi cocina
Por último, nuestro quinto consejo es eliminar la sal de tu cocina. Al reducir al máximo los productos procesados, como hemos visto antes, ya disminuirás mucho tu consumo diario de sal, ¡pero puedes ir aún más lejos! La sal hay que tomarla con moderación: para cualquier duda relacionada con tu salud, consulta a tu médico. En la práctica, puedes decirle adiós a la sal en tus platos sustituyéndola por zumo de limón, especias, hierbas aromáticas o algas.
Con estos 5 consejos, ya sabes cómo empezar tu guerra contra la celulitis, chicas. ¡Ahora te toca a ti, a tu ritmo!
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Categorías útiles: Consejos anticelulíticos.
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