Hacer deporte forma parte de los buenos hábitos del día a día, pero no siempre es suficiente… Para acompañar tus esfuerzos y cuidar tu piel, algunos hábitos anticelulitis después del entrenamiento complementan tus sesiones: una comida adecuada, una ducha fría, un tratamiento corporal, una buena hidratación, unos estiramientos suaves, un rato de descanso y un masaje. Tranquilas, chicas, estos consejos son fáciles de seguir y pronto formarán parte de vuestra rutina deportiva y anticelulitis.
Pesas, bici, running… estos hábitos valen para cualquier deporte
Quizá prefieras las pesas, la bici, las clases dirigidas o caminar a paso ligero. Sea cual sea tu deporte, lo más importante es elegir una actividad que te guste para practicarla con regularidad. El deporte forma parte de tu rutina anticelulitis, y lo que haces después de la sesión viene a completarla.
Los hábitos que te contamos a continuación se adaptan a cualquier disciplina: una comida bien elegida, un chorro de agua fría en la ducha, un tratamiento corporal, una buena hidratación, un rato de descanso y un masaje. Encajan fácilmente en tu día a día y enseguida se convierten en costumbre, sesión tras sesión.
Mis reflejos anticelulitis después del deporte: apostar por una comida equilibrada
Para recuperarte después de una sesión de deporte y reponer energía, hay que comer. ¡Pero cuidado con lo que pones en tu plato! Para acompañar tu recuperación después de la sesión, apuesta por una comida equilibrada. Para ello, no dudes en inspirarte en nuestra lista de alimentos recomendados.
Mis reflejos anticelulitis después del deporte: ¡darse una ducha… fría!
¡Venga, venga, después del deporte, directas a la ducha! Y aquí también aprovechamos para completar la rutina… terminando con agua fría. Al final de la ducha, utiliza un chorro de agua fría y empieza por los tobillos. Después, sube el chorro hacia las rodillas, luego hacia las caderas y hasta el vientre para las más valientes. Haz lo mismo con la otra pierna, siempre de abajo hacia arriba. Para terminar, frótate con una toalla de rizo para secarte y entrar en calor. Este gesto tan sencillo aporta una agradable sensación de frescor y completa tu rutina anticelulitis.
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Mis reflejos anticelulitis después del deporte: mimar mi cuerpo
Después de una sesión de deporte, tómate tu tiempo para mimar tu cuerpo: ¡se lo ha ganado! Y si podemos combinar un momento de relax con nuestra rutina anticelulitis, ¿por qué no aprovecharlo? Puedes, por ejemplo, dejarte tentar por tratamientos anticelulitis como el SkinDuo. Este exfoliante y esta mascarilla corporal se integran fácilmente en tu rutina de cuidados. ¡Unos auténticos aliados para un momento de relax anticelulitis!
Mis reflejos anticelulitis después del deporte: beber suficiente agua
Lo ideal es beber al menos medio litro de agua en la media hora siguiente a tu sesión de deporte, para rehidratarte bien después del esfuerzo. Puedes beber agua con un poco de zumo de limón, o decantarte por infusiones de plantas que puedes tomar a lo largo del día: diente de león, castaño de Indias, ulmaria, té verde, té blanco… ¡La variedad es amplia para no aburrirse!
Mis reflejos anticelulitis después del deporte: estirar correctamente
¿Terminas la sesión de deporte y pasas rápidamente a otra cosa olvidándote de los estiramientos? Tómate unos minutos para estirarte suavemente, sin forzar. Es una buena forma de bajar el ritmo y volver a la calma tras la sesión.
Mis reflejos anticelulitis después del deporte: ¡no hacer nada!
Tras el esfuerzo, tu cuerpo necesita recuperarse. Tómate unos minutos para tumbarte o sentarte, y eleva las piernas. Esta pequeña pausa te permite tomar aire y recuperar energía después de una sesión de deporte intensa. Es también un momento de calma muy bienvenido, que completa los demás hábitos de tu rutina anticelulitis.
Mis reflejos anticelulitis después del deporte: masajearme de forma eficaz
Por último, otro de los hábitos anticelulitis que puedes adoptar después del deporte: los masajes de amasamiento. Este tipo de masaje es todo un clásico de la lucha contra la celulitis y se integra fácilmente en tu rutina. Para realizar un masaje de amasamiento sin tener que contorsionarte, puedes hacerte con tus Ventosas CelluBlue. Gracias a su efecto de succión, se inspiran en la acción de los masajes de amasamiento.
Antes y después: sigue la evolución de tu piel
Después del deporte o de los masajes, quizá te apetezca comparar tu piel «antes y después». Para ello, puedes hacerte tus propias fotos, siempre con la misma luz y en la misma postura, para poder compararlas entre sí.
Cada piel es diferente: mantén tu rutina en el tiempo si quieres observar su evolución. Deporte, alimentación, hidratación, cuidados y masajes con tu Ventosa Anticelulítica: son todos estos pequeños hábitos, repetidos sesión tras sesión, los que componen tu rutina anticelulitis.
Y vosotras, chicas, ¿conocíais ya todos estos buenos hábitos anticelulitis para después de una sesión de deporte? ¿Cuáles son vuestras pequeñas costumbres tras el entrenamiento? ¡Contádnoslo todo y compartid vuestras experiencias con la comunidad CelluBlue!
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Categorías útiles: Ejercicios anticelulíticos.
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