Stillen und Cellulite: Was Sie wissen sollten

Es steht außer Frage, dass nach Ihrer Schwangerschaft die Cellulite an einigen Stellen Ihres Körpers aufgetaucht ist.

Diese kleinen Dellen haben sich nach und nach gebildet, während Sie die Kilos Ihrer Schwangerschaft zugenommen haben – bevor Ihr kleines Wunder das Licht der Welt erblickte.

Nach der Geburt stellt sich eine Frage: Möchten Sie stillen oder nicht? Verschiedene Gründe können bei dieser Entscheidung eine Rolle spielen – darunter die Vorstellung, dass Stillen Ihnen helfen könnte, Ihre gewohnte Silhouette wiederzufinden und das Erscheinungsbild von Cellulite zu mildern.

Aber stimmt das wirklich? Hier erfahren Sie, was Cellulite eigentlich ist, welche Rolle Hormone – darunter Prolaktin – während der Schwangerschaft und Stillzeit spielen, was sich über den Zusammenhang zwischen Stillen und Cellulite sagen lässt und welche einfachen Pflegeroutinen Sie im Alltag anwenden können.

Was ist Cellulite eigentlich?

Die Cellulite ist ein Begriff, den viele Frauen am liebsten nie gehört hätten.

Gekennzeichnet durch das sogenannte Orangenhautbild, zeigt sich Cellulite meist an Oberschenkeln, Po, Bauch und Armen in Form kleiner Fettansammlungen unter der Haut.

Es handelt sich um kleine Fetttaschen, die sich vergrößern und der Haut dieses unebene Aussehen verleihen.

Durch die Volumenzunahme der Fettzellen (Adipozyten) und während der Schwangerschaft zusätzlich durch das Gewicht von Bauch und Baby wird das Gewebe unter der Haut stärker beansprucht, was das unebene Erscheinungsbild an bestimmten Körperstellen verstärken kann.

Es gibt drei Arten von Cellulite:

• Adipöse Cellulite, die häufig mit einer fett- und zuckerreichen Ernährung in Verbindung gebracht wird.
• Fibröse Cellulite, die die typischen Merkmale von Cellulite aufweist und zusätzlich mit einer Fibrose des Gewebes einhergeht.
• Wasserbedingte Cellulite, die mit einer Tendenz zu Wassereinlagerungen verbunden ist. Diese Form ist eher erblich bedingt.

Die Rolle der Hormone bei Cellulite

Die Schwangerschaft bringt eine intensive Hormonflut mit sich. All die kleinen Unannehmlichkeiten, die man neun Monate lang erlebt – Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Übelkeit, Hautunreinheiten und Gewichtszunahme – hängen direkt mit den Hormonen zusammen, die den weiblichen Körper auf den Kopf stellen.

Für die Entstehung eines wunderbaren kleinen Lebewesens ist man bereit, vieles in Kauf zu nehmen. Doch die Cellulite breitet sich immer weiter aus – und das liegt nicht allein in Ihrer Verantwortung.

Hormone spielen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Cellulite. Deshalb sind Frauen davon deutlich stärker betroffen als Männer.

Auch wenn die weiblichen Hormone nicht die alleinige Ursache der Cellulite sind, begünstigen sie die Fettverteilung.

Diese Fettform wird als gynoïd bezeichnet, da sie sich bevorzugt im unteren Körperbereich der Frau ansiedelt.

Leider achten wir während der Schwangerschaft etwas weniger auf unsere Ernährung, und kleine Genüsse hinterlassen schneller ihre Spuren.

Diese leichten Ernährungsüberschüsse fördern die Bildung von Fettzellen und begünstigen Wassereinlagerungen.

Doch die Hormone sind nicht die Einzigen, die man dafür verantwortlich machen kann! Ein weiteres Hormon, das speziell während der Schwangerschaft gebildet wird, trägt ebenfalls zur Entstehung von Cellulite bei.

Prolaktin und Cellulite

Mehrere Hormone spielen eine zentrale Rolle bei der Milchproduktion im Körper einer frischgebackenen Mutter: Östrogen, Progesteron, Prolaktin und Oxytocin.

Östrogen und Progesteron hemmen während der Schwangerschaft die Milchsekretion. Nach der Geburt sinkt der Östrogenspiegel und fördert so die Laktation.

Das Prolaktin steigt während der Schwangerschaft schrittweise an.

Seine Hauptaufgabe besteht darin, die Milchproduktion anzuregen und während der gesamten Stillzeit aufrechtzuerhalten.

Und da der weibliche Körper nichts ohne Grund tut, ist das Prolaktin, das sich während der Schwangerschaft entwickelt und zunimmt, auch einer der Mitverursacher der Cellulite, die sich an Ihrem Körper bildet.

In Vorbereitung auf die Ankunft des Neugeborenen fördert Prolaktin die Einlagerung von Fettreserven im Körper.

Aber warum? Ganz einfach: Ihr Körper bereitet sich darauf vor, eine Energie- und Nahrungsreserve für Ihr Baby zu sein.

Keine Panik! Diese Art von Cellulite ist erst in den vergangenen neun Monaten entstanden und nicht über viele Jahre hinweg. Geben Sie sich nach der Geburt die Zeit, wieder Ihren eigenen Rhythmus zu finden.

Kann Stillen das Erscheinungsbild von Cellulite beeinflussen?

Eine Studie (1) von Dewey, Heinig und Nommsen (1993) hat die Gewichtsentwicklung von Müttern untersucht, die mindestens sechs Monate gestillt haben.

Der Grund: Da Prolaktin bei jeder Stillmahlzeit stimuliert wird, greift es auf die zuvor angelegten Energiereserven zurück, um die Milchproduktion anzukurbeln.

Wie sich Körper und Haut auch bei längerer Stillzeit entwickeln, ist von Frau zu Frau verschieden.

Ihr Körper braucht nach der Geburt Zeit, um sich an die neue Situation anzupassen – setzen Sie sich dabei nicht unter Druck.

Dennoch: Vorsicht!

Auch die Ernährung spielt eine Rolle. Stillen ist Teil der Zeit nach der Geburt, aber keine Methode, um Gewicht oder Cellulite zu beeinflussen.

Es muss mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kombiniert werden. Der Mythos, man müsse beim Stillen für zwei essen, weil man ein Kind ernährt, ist falsch.

Weder die Menge noch die Qualität der Muttermilch hängen von der Menge der aufgenommenen Nahrung ab.

Gesund essen, die körperliche Aktivität nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt schrittweise wieder aufnehmen und stillen, wenn Sie es möchten: Diese Kombination kann Ihnen dabei helfen, gut für sich zu sorgen, ohne sich auf Cellulite oder Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft zu konzentrieren.

Einige hilfreiche Maßnahmen

Für den Alltag können Sie einige einfache Pflegeroutinen an den Stellen anwenden, an denen Sie das Erscheinungsbild von Cellulite mildern möchten.

Die Verwendung einer Pflegecreme, die auf das Hautbild bei Orangenhaut abgestimmt ist, ist keine schlechte Idee, aber achten Sie unbedingt auf die Inhaltsstoffe des Produkts, bevor Sie es auf der Haut anwenden.

Überprüfen Sie stets, ob die Produkte, die Sie auf Ihre Haut auftragen, stillverträglich sind.

Darüber hinaus reicht das bloße Auftragen allein nicht aus. Bei einer solchen Pflegecreme steht vor allem die Massage während der Anwendung im Mittelpunkt.

Am besten massieren Sie die betroffene Zone mit der Creme zehn Minuten lang von unten nach oben, indem Sie die Haut sanft kneten – dabei stets behutsam vorgehen.

Und was ist mit Cellublue-Pflege bei Orangenhaut während der Stillzeit?

Wenn Sie nach der Schwangerschaft eine Cellublue-Pflege bei Orangenhaut verwenden möchten, gelten dafür die gleichen Vorsichtsmaßnahmen wie oben beschrieben. Wenn Sie stillen, fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme um Rat, bevor Sie das Produkt anwenden.

Betrachten Sie die Anwendung als eine zusätzliche Pflegeroutine, die Sie mit einer ausgewogenen Ernährung und der schrittweisen Wiederaufnahme körperlicher Aktivität verbinden können.

Zusammenfassung

Stillen ist und bleibt eine persönliche Entscheidung, die allein bei Ihnen liegt.

Wenn Cellulite für Sie ein großes Thema ist und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt, denken Sie daran, dass Stillen vor allem eine liebevolle Verbindung mit Ihrem Baby ist.

Warum hat man in der Schwangerschaft mehr Cellulite?

Quellen und Referenzen

*Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation, Dewey KG; Heinig MJ; Nommsen LA (1993).

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