Pokud máte často pocit oteklých a těžkých nohou a vaše celulitida se nachází hlavně na stehnech, lýtkách a vnitřní straně paží, pravděpodobně vás trápí takzvaná „vodnatá“ celulitida. Chcete-li ji omezit, je potřeba řešit problém u jeho příčiny a omezit zadržování vody. V kombinaci s pravidelnými masážemi palpé-roulé vám těchto 6 přírodních prostředků pomůže účinně podpořit odvodnění organismu a znovu získat hladkou, pevnou pokožku bez dolíčků.
Sommaire
Co je zadržování vody?
Nejprve je důležité si stručně připomenout, co zadržování vody vlastně znamená. Abychom tomuto jevu porozuměli, je dobré vědět, jak funguje naše tělo. To je tvořeno přibližně ze 70 % vodou: 2/3 jsou uzavřeny v buňkách, zatímco zbývající třetina proudí v krevních cévách nebo mezi buňkami. Tělo tento rovnovážný stav udržuje díky systému, který reguluje oběh vody. Někdy se ale stane, že tento systém nefunguje správně a voda proniká do tkání. Jakmile se tam zachytí, nemůže být přirozeně odvedena: tomu se říká zadržování vody. To pak způsobuje otoky, kterým se říká edémy, zejména v dolní části těla (stehna, nohy, kotníky) – vlivem gravitace. Kromě otoků může zadržování vody vést i ke změně barvy pokožky, mravenčení, zvýšené teplotě pokožky v postižených místech a nárůstu hmotnosti.
Příčiny zadržování vody
Zadržování vody může vyvolat nebo zesílit několik příčin, mezi které patří:
- Hormonální výkyvy: ženské hormony (estrogeny a progesteron) obvykle způsobují rozšíření krevních a lymfatických cév. Tělesné tekutiny, které zajišťují správný oběh vody v těle, jsou touto vazodilatací „zpomalovány“. V důsledku toho se voda odvádí hůře a má tendenci zůstávat v tkáních.
- Teplo: stejně jako hormony způsobuje vazodilataci, ale také zvyšuje propustnost cév. Voda tak z nich uniká a zůstává zachycená v tkáních.
- Dlouhodobá nehybnost: dlouhé sezení nebo stání vede ke stažení svalů. Jednou z funkcí svalů je přitom „masírovat“ žilně-lymfatický systém a podporovat správné proudění tekutin. Pokud svaly zůstávají stažené, žilní oběh funguje hůře a může se objevit zadržování vody.
- Nevyvážená strava: některé potraviny nejsou pro krevní oběh vhodné a podporují hromadění vody v tkáních. Typickým příkladem je sůl, která podporuje zadržování vody místo jejího vylučování. Strava chudá na bílkoviny a bohatá na sacharidy tento jev jen zhoršuje.
- Léky: kortikosteroidy, protizánětlivé léky, léčba vysokého krevního tlaku a diabetu, neuroleptika a některé hormonální přípravky (antikoncepční pilulka, HRT) podporují zadržování vody.
- Patologická příčina : žilní nedostatečnost, srdeční a ledvinná onemocnění nebo poruchy štítné žlázy patří mezi faktory, které zadržování vody podporují.
Přírodní prostředky proti zadržování vody
Třešně
Třešně jsou ideální pro podpoření odvodnění a detoxikaci organismu. A to není vše: protože jsou bohaté na draslík a vitaminy skupiny B, jsou skvělé i pro boj s celulitidou a péči o vaši pokožku. Můžete pít nálevy z třešňových stopek nebo sníst jednu až dvě hrsti třešní denně.
Můžete také použít 1 plátek melounu, 5 celých třešní a trochu vody a připravit si skvělý odvodňující nápoj. Stačí rozmixovat meloun s třešněmi a poté přidat trochu vody. Tento nápoj můžete pít nalačno každé ráno po dobu jednoho týdne.
Ananas
Voda, vláknina, vitaminy a minerály: ananas je hvězdným ovocem healthy influencerek… a není divu! Jeho živiny pomáhají přirozeně podpořit odvodnění organismu a zlepšit cirkulaci. Ananas je skvělým pomocníkem proti celulitidě, protože pomáhá zmírnit vzhled pomerančové kůže a působit na tukové polštářky. Můžete ho jíst v ovocném salátu, k snídani nebo jako svačinu. Vždy ale dejte přednost čerstvému ovoci a vyhněte se konzervovanému ananasu v sirupu, který je příliš sladký.
Fenykl
Fenykl bývá často opomíjený a ne příliš oblíbený, přesto je to pozoruhodná detoxikační a anti-celulitidní potravina. Zvolte lahodný fenyklový nálev doplněný o blahodárné účinky anýzu, který pomáhá podpořit odvodnění organismu, předcházet zadržování vody a zlepšit trávení pro plošší bříško!
Zelený čaj
Mezi všemi osvědčenými babskými tipy už není třeba představovat zelený čaj a jeho přínosy: tento nápoj je skvělým diuretikem, které pomáhá podpořit odvodnění organismu, nastartovat metabolismus, spalovat více kalorií, odbourávat usazený tuk a bojovat s celulitidou. Abyste využili jeho přednosti, stačí jeden až dva šálky denně!
Přeslička rolní
Přeslička rolní patří stejně jako zelený čaj mezi nepostradatelné rostliny proti celulitidě, ze kterých si můžete připravit lahodné nálevy k popíjení několikrát denně. Tato rostlina má diuretické účinky a pomáhá omezit zadržování vody, abyste znovu získali lehčí nohy, ale zároveň pečuje i o naši pokožku, které dodává větší pevnost a hladší vzhled.
Kopřiva
Kopřiva patří mezi nejlepší prostředky proti dolíčkům a proti zadržování vody. Kromě toho, že usnadňuje trávení, pomáhá vylučovat toxiny, doplnit vitaminy a dodat pokožce i vlasům krásný vzhled, přirozeně podporuje odvodnění, a tím pomáhá předcházet zadržování vody a vzniku vodnaté celulitidy. Pro snadné využití jejích účinků přiveďte k varu 1 šálek vody, poté přidejte 1 hrst kopřivy a 2 plátky bio citronu. Nechte 5 minut louhovat, sceďte a poté vypijte připravený nálev v množství jednoho až dvou šálků denně.
Chcete-li účinky těchto přírodních prostředků podpořit, nezapomínejte na své oblíbené masáže palpé-roulé, děvčata! Tento typ masáže pomáhá znovu nastartovat krevní oběh, odvádět nahromaděné toxiny a rozrušovat tukové polštářky spojené s celulitidou. Když spojíte masáže palpé-roulé s vaší Ventouse Cellublue a přírodními prostředky, rychle znovu získáte lehké, štíhlé a pevné nohy!