S blížícími se slunečnými dny zdvojnásobujeme své úsilí i odhodlání zbavit se těchto nevzhledných dolíčků, které se během zimního období usadily na našich bocích, stehnech, hýždích a kolenou.
Zde je plán, který vám pomůže znovu získat hladkou pokožku, ladnou siluetu a zbavit se pomerančové kůže.
Osvojte si zdravé stravování
Zdravé stravování hraje důležitou roli v prevenci a omezení tukových zásob, které se nahromadily pod kůží. Je třeba vyhýbat se příliš sladkým potravinám, protože zvětšují objem tukových buněk, a také příliš slaným potravinám, protože sodík zhoršuje zadržování vody, což pomerančovou kůži zvýrazňuje.
Konkrétně snižte svůj denní energetický příjem na ekvivalent 6 čajových lžiček cukru denně a 200 mg sodíku. Upřednostňujte celozrnné potraviny jako ovesné otruby a cereálie, které usnadňují vylučování odpadních látek a toxinů z organismu, stejně jako lněná semínka, která jsou obzvlášť účinná pro udržení hormonální rovnováhy a podporu tvorby kolagenu.
Tip : přisypte si 2 polévkové lžíce lněných semínek do ovesné kaše, cereálií nebo jogurtu před snídaní. Tato rada vám postupně pomůže zbavit se pomerančové kůže.
Zvyšte svůj denní příjem vody
Voda umožňuje odplavování nahromaděných toxinů ve vrstvách tuku pod pomerančovou kůží. Pití 8 až 10 sklenic vody denně vám také pomůže hydratovat a podpořit pevnost vaší pokožky. Stručně řečeno, dostatečně pijte, abyste zmírnili pomerančovou kůži!
Bojujte s pomerančovou kůží pomocí rostlin
Kelp je řasa obsahující fucoxanthin, složku, která přispívá k spalování tělesného tuku. Nedávné studie totiž ukázaly, že užívání kelpu může vést ke ztrátě 5 až 10 % tělesné hmotnosti, a tedy i ke zmírnění pomerančové kůže. Můžete si koupit sušený kelp a přidat ho do polévky nebo salátu. Lze ho užívat i ve formě kapslí.
Gotu Kola je asijská bylina, jejíž vlastnosti jsou uznávány pro svou účinnost při zmírnění pomerančové kůže. Pomáhá totiž zlepšovat pružnost a pevnost pokožky a má také relaxační vlastnosti, protože neobsahuje kofein. Můžete ji užívat ve formě kapslí jednou denně před spaním.
Používejte krémy na bázi aminofylinu a retinolu
Aminofylin je organická sloučenina, která při lokální aplikaci přispívá k rozkladu tuků uvězněných v buňkách. Pro posílení tohoto postupu můžete přidat vitamin C, který pomáhá tvorbě kolagenu. Přibližně 75 mg vitaminu C denně stačí, tedy jedno kiwi nebo malá vanička jahod. To vám pomůže postupně zmírnit pomerančovou kůži.
Zařaďte plavání
Chcete-li se zbavit pomerančové kůže, nic nenahradí sport. A nejúčinnější fyzickou aktivitou proti celulitidě je bezpochyby plavání. Proč? Jednoduše proto, že spojuje:
Komplexní zapojení svalů celého těla : plavání zapojuje nejen všechny části těla (paže, záda, břicho a nohy), ale také hluboké svaly. Získáte tak více svalové hmoty, na úkor tukové hmoty a pomerančové kůže
Vytrvalostní aktivitu : tělo potřebuje 45 minut, aby začalo čerpat ze svých tukových zásob a dodávalo energii zapojeným svalům. Čím více délek uplavete, tím více se bude pomerančová kůže při pravidelném cvičení zmenšovat.
Zlepšení krevního oběhu : voda spolu se svalovou aktivitou stimuluje žilní návrat. Pomalý žilně-lymfatický oběh se často projevuje zadržováním vody a tedy vodnatou celulitidou. Pravidelné plavání vám umožní využít blahodárné účinky vody a získat tak hladší pokožku zbavenou vzhledu „pomerančové kůže“.
Zvažte lázeňskou kúru
Když už mluvíme o vodních aktivitách, zůstaňme u nich! Lázeňské kúry a thalassoterapie jsou často spojovány s lékařským prostředím: úleva při revmatismu, léčba plicních nebo dermatologických potíží. Lázeňská centra však nabízejí také wellness a zeštíhlující péči, kterou by byla škoda přehlížet.
Hydromasáž, například, se provádí v lázeňském prostředí. A je mimořádně přínosná v boji proti celulitidě. Jde o masážní techniku pomocí vody, která pomáhá viditelně zlepšit vzhled pokožky a zmírnit pomerančovou kůži. Tak proč při příští dovolené nezvážit krátký pobyt s thalassoterapií?
Vsaďte na kofein
Milujete kávu a nedokážete si představit den bez malého espressa nebo jemného cappuccina. A co kdybyste místo vyhazování kávové sedliny do koše znovu využili? Domácí tělová maska z kávové sedliny by vám mohla pomoci zmírnit vzhled pomerančové kůže na vašich stehnech, kolenou nebo hýždích.
Postup je velmi jednoduchý:
Sesbírejte kávovou sedlinu z filtrů nebo kapslí a smíchejte ji s rostlinným olejem podle svého výběru (pokud je kvalitní, lisovaný za studena).
Naneste tuto domácí tělovou masku na oblasti se vzhledem „pomerančové kůže“.
Obalte danou oblast potravinovou fólií jako wrap, na 20 minut.
Poté se důkladně opláchněte ve sprše.
Zařaďte tuto rutinu každý týden. Po několika měsících byste měli zaznamenat anticelulitidní účinky kofeinu na vaši pomerančovou kůži!
Masírujte pokožku anticelulitidní baňkou
Anticelulitidní baňka vám pomůže účinně zmírnit pomerančovou kůži. Výsledky jsou viditelné za 21 dní při 3 minutách masáže na každou zónu denně. Ventouse Anti-Cellulite Cellublue jednoduše napodobuje slavnou masáž palpé-roulé. Můžete ji používat na všech oblastech těla postižených celulitidou. Aby baňka dobře klouzala, naneste předem mastný masážní olej.
Podívejte se na fotografie uživatelek před/po používání baňky proti pomerančové kůži Cellublue:
Po 4 týdnech používání baňky Cellublue: viditelné zmírnění pomerančové kůže!
Před a po pomerančové kůži: jeden měsíc používání Cellublue v rozsahu 2–3 sezení týdně.