Pokud čekáte radostnou událost, jistě víte, že těhotenství, ačkoli je synonymem velkého štěstí, přináší i drobné každodenní potíže. Patří mezi ně i problémy s pokožkou: suchá kůže nebo naopak výsev akné, těhotenská maska, svědění… a možné strie. Ach ne, jen ne ty proužky, slíbila jste si! Chcete-li vědět vše o striích během těhotenství i po něm, jste tu správně!
Sommaire
Co jsou strie?
Strie jsou kožní léze způsobené příliš náhlým a příliš intenzivním natažením elastických vláken kůže. Pojivová tkáň hluboké škáry je tvořena množstvím vláken, která pokožce poskytují pevnost (kolagen) a schopnost rozpínání (elastin). Když jsou však tato vlákna vystavena výraznému napětí, mohou se přetrhnout. Viditelným důsledkem těchto poškození jsou strie.
Strie vypadají jako více či méně jemné proužky, někdy velmi vpadlé, a jejich barva se liší podle toho, jak jsou čerstvé (růžové, červené nebo fialové ve své zánětlivé fázi, poté bílé po zhojení). Nejsou bolestivé, na dotek jsou měkké a jen obtížně se zmírňují. Proč? Jakmile se kolagenová a elastinová vlákna přetrhnou, sama se „neopraví“. Pokožka pouze vytvoří nová elastická vlákna, často jemnější než ta původní…
Proč se během těhotenství objevují strie?
Během prvního těhotenství zaznamená výskyt strií 50 až 70 % žen. Jejich vznik vysvětluje několik důvodů.
1. Ten nejzjevnější: přibývání na váze
Těhotná žena přirozeně v průběhu měsíců přibírá na váze. Rychlý růst dítěte v břiše budoucí maminky vystavuje pokožku trvalému a intenzivnímu napínání. Někdy dermis zátěž vydrží. Někdy ne. V takovém případě se strie objeví na pokožce břicha zaobleného těhotenského bříška. Neexistuje žádné pravidlo, zdá se však, že větší riziko mají mladé a světlé typy pokožky.
Těhotenství někdy znamená také nárůst hmotnosti v oblasti boků a stehen. Strie se tak mohou objevit i v těchto partiích.
Také prsa těhotné a/nebo kojící ženy procházejí zvětšením objemu. Důvodem je:
- Mléčná žláza, která se kvůli tvorbě mléka zvětšuje.
- Mlékovody, které odvádějí mléko z mléčných žláz k bradavkám, se množí.
- Krevní a lymfatický oběh, který zajišťuje správné fungování mléčných žláz, se zintenzivňuje.
Kůže prsou, která je velmi jemná a citlivá, tak může být tímto náhlým zvětšením objemu výrazně zatížena… a místy povolit. Výskyt strií na prsou u těhotných a/nebo kojících žen je proto běžným jevem.
2. Specifický případ těhotenských strií na břiše
Jak už bylo řečeno, u těhotenských strií vládne nespravedlnost. Je velmi těžké s jistotou říct, zda žena strie bude mít, nebo ne. Strie v oblasti břicha se navíc často objevují od 5. měsíce těhotenství. Začátek těhotenství není bez rizika, ale napětí na pokožce břicha postupně sílí a svého „vrcholu“ dosahuje v 9. měsíci. Proto je důležité aplikovat olej proti striím, který pomáhá jejich vzniku předcházet.
Strie na břiše se navíc mohou objevit i po porodu, nebo dokonce až na konci období kojení. Co se jejich umístění týče, rozšiřují se především od ohanbí k pupku a někdy mohou zasáhnout i oblast boků.
Co se technicky děje během těhotenství ? Přibývání na váze soustředěné v oblasti břicha je způsobeno především vývojem plodu v děloze. Do hry ale vstupují i další faktory: váha placenty, pupeční šňůry, blan a plodové vody. K tomu se přidává výrazné zvětšení objemu dělohy, možné místní zadržování vody a ukládání tuku. Pod takovou váhou, doprovázenou silným tlakem a možnými pohyby dítěte, je pokožka břicha výrazně namáhána. A přestože ženské hormony v tomto období podporují hydrataci pokožky a uvolnění hladkého svalstva, tělesná proměna je tak výrazná, že kůže může povolit.
A co období po porodu ? Ano, strie na břiše se mohou objevit i po těhotenství! Jejich vznik je multifaktoriální:
- náhlé ochabnutí pokožky je pro škáru náročné. Napětí působící na elastická vlákna náhle ustane, což vede k určitému oslabení dermis;
- období po porodu, kojení a návratu menstruace jsou zvlášť náchylná k nedostatku vitaminů a minerálů. Samozřejmě se myslí zejména nedostatek zinku, stopového prvku důležitého pro hojení a obnovu pokožky. Není tedy divu, že se právě v těchto obdobích mohou na břiše nečekaně objevit strie;
- hormonální propad je také možným vysvětlením vzniku strií na břiše po těhotenství. Během těhotenství hladiny estrogenu a progesteronu postupně stoupají až k vrcholu těsně před porodem. To vede k celé řadě tělesných změn: uvolnění tkání, rozšíření cév, zvýšení průtoku krve, zadržování vody, hyperpigmentaci… Po porodu se tento mimořádný hormonální příval náhle zastaví. Dermatologické důsledky tohoto prudkého poklesu jsou často viditelné a výrazné: tenká, suchá, mdlá a křehká pokožka. Prostředí, které je velmi příznivé pro vznik strií na břiše.
3. Těhotenství: hormonální proměna
Hormonální prostředí je rozhodujícím faktorem při vzniku strií. A právě těhotenství je obdobím, které je obzvlášť náchylné k endokrinním výkyvům. Mezi hormony, které v tom hrají roli, patří kortizol. Mezi 3. a 9. měsícem těhotenství je hladina kortizolu u ženy o 50 % vyšší než normálně. Poté se během 8 až 10 dnů po porodu vrací na běžnou úroveň.
Kortizol, steroidní hormon produkovaný nadledvinami, vzniká v těle přirozeně. Přezdívá se mu „stresový hormon“, ale ve skutečnosti umožňuje organismu lépe reagovat na životní zátěž tím, že reguluje hladinu cukru v krvi a uvolňování lipidů a bílkovin potřebných pro správné fungování těla. Aby vývoj embrya probíhal správně, tělo těhotné ženy přirozeně vytváří více kortizolu než obvykle. Vyšší hladina kortizolu však zpomaluje množení fibroblastů, buněk odpovědných za tvorbu kožního kolagenu. Důsledek je mechanický: zvyšuje se hladina kortizolu v krvi, což oslabuje pevnost a pružnost pokožky. Kolagenová vlákna jsou křehčí a mohou se objevit strie.
4. Suchá pokožka těhotné ženy
Dalším možným důvodem vzniku strií během těhotenství je suchá pokožka. Některé těhotné ženy totiž pozorují změnu povahy i kvality své pokožky:
- Nadměrná tvorba mazu a akné
- Změna pigmentace a vznik skvrn na obličeji (známá těhotenská maska neboli chloasma)
- Nečekané zarudnutí a teleangiektázie způsobené velmi aktivní mikrocirkulací
- Vysušená pokožka se svěděním a drsností
Pokud je nedostatek vody příliš výrazný a stav suché pokožky přetrvává, mohou se nakonec objevit i strie.
Jak striím v těhotenství předcházet?
Předcházet těhotenským striím není snadné. Některé jejich příčiny totiž ovlivnit nelze – typickým příkladem jsou hormonální výkyvy. Přesto se nebojte, existuje několik řešení, která mohou být pro pokožku i tělo přínosná.
1. Dbejte na dostatečnou hydrataci
Abyste předešla nepříjemnostem spojeným se suchou pokožkou a vzniku strií, je zásadní být dobře hydratovaná:
- Zevnitř: nejlepším hydratačním prostředkem je voda! Neomezujte se a dbejte na příjem 1,5 až 2 litrů vody denně. Doplňovat ji můžete také čerstvými šťávami, vývary, bylinnými nálevy nebo lehce louhovaným čajem. Vyplatí se sázet i na potraviny bohaté na vodu, jako jsou ovoce a zelenina. V těhotenství si hlídejte také příjem kávy, která je nejen stimulantem, ale i diuretikem podporujícím dehydrataci.
- Zvenku: pokožku je potřeba hydratovat i zvenčí, a to aplikací přípravků (rostlinných olejů, rostlinných másel nebo krémů) bohatých na esenciální mastné kyseliny. Aplikace péče by měla být doprovázena masáží rizikových oblastí a proč ne i jemným intenzivnějším štípáním – například Jacquetovou technikou, která podporuje mikrocirkulaci a stimulaci dermis. Náš Huile Vergetures je pro tento účel ideální: jeho jedinečné složení pomáhá předcházet vzniku těhotenských strií. Zároveň je formulován tak, aby byl dobře snášen těhotnými i kojícími ženami.
2. Zaměřte se na správné živiny
Prevence strií začíná i na talíři. Zařazením potravin bohatých na prospěšné živiny a antioxidanty do jídelníčku lze snížit riziko vzniku kožních lézí. Zaměřte se tedy na:
- Vitamin C, který najdete v citrusových plodech, kiwi, bobulovém ovoci, paprice a petrželi.
- Vitamin A, neboli retinol, obsažený v mléčných výrobcích (pokud jste těhotná, tak pasterizovaných!) a v játrech (drůbežích, hovězích nebo z mníka).
- Vitamin E, který se nachází v tučných rybách (losos, sardinky – dbejte na jejich důkladnou tepelnou úpravu!), skořápkových plodech (mandle, lískové ořechy) a avokádu.
- Vitamin B5, přítomný v pšeničných klíčcích, pivovarských kvasnicích a vnitřnostech.
- Měď, kterou najdete v některých vařených měkkýších (mořští plži) a kakau.
- Zinek, obsažený v celozrnných obilovinách, kešu nebo pekanových ořeších.
- Křemík, který se vyskytuje především v dehydratovaných výrobcích (přísady do omáček a instantních polévek, lyofilizovaná káva).
3. Pokračujte v pohybu, i když jen jemném
Těhotenství ve většině případů nebrání pokračovat ve sportu. Pohyb má pro těhotnou ženu mnoho přínosů. Pomáhá nejen udržet přiměřenou hmotnost – a jak už bylo zmíněno, právě přibývání na váze během těhotenství přispívá ke vzniku strií – ale ovlivňuje i kvalitu pokožky:
- stimulací žilně-lymfatického oběhu
- snižováním hladiny kortizolu
- podporou pružnosti dermis
Upřednostňujte proto jemné aktivity, jako je chůze, protahování, plavání a/nebo jóga.
Jak těhotenské strie zmírnit?
Navzdory vhodným preventivním opatřením se může stát, že se strie objeví během těhotenství nebo po porodu. Tyto zánětlivé, červené nebo fialové strie si zaslouží specifickou péči.
1. Jak zabránit jejich zhoršování ?
Je třeba pokračovat v již zavedených opatřeních: hydratace, pohyb, zdravý jídelníček. Zároveň je nutné vyhnout se všem zhoršujícím faktorům: slunečnímu záření, nadměrnému přibírání v důsledku přejídání (ne, když jste těhotná, nejíte za dva!) a vysoké spotřebě cukru. Těhotenství by mělo být také obdobím klidu a pohody. Proto se vyhýbejte zbytečným zdrojům stresu, které by mohly přispívat ke zvýšení hladiny kortizolu v krvi.
2. Správně vybírejte péči proti striím
Je potřeba věnovat péči o pokožku ještě větší pozornost. Výskyt strií může znamenat, že dermis nebyla dostatečně vyživená. Proto:
- Vsaďte na přírodní rostlinné oleje. Některé oleje mají totiž vyživující, zklidňující a obnovující vlastnosti, které jsou v péči o strie velmi zajímavé. Oleje z jojoby, avokáda, sladkých mandlí nebo oliv lze na pokožku používat každý den.
- Pozor na esenciální oleje! I když mohou být na strie velmi přínosné, nejsou bez vedlejších účinků, které by mohly mít důsledky pro vývoj plodu v děloze.
- Rostlinná másla, jako je bambucké nebo kakaové, jsou také blahodárná pro pokožku poznamenanou zánětlivými striemi.
- Denní aplikace hydratačního a zklidňujícího krému je rovněž doporučována ke zmírnění prvních těhotenských strií, protože pomáhá brzdit jejich rozvoj.
- Jemné peelingy – a rozhodně ne abrazivní exfoliace, které dermis oslabují! – mohou být také přínosné, protože připravují pokožku na hydrataci, která jí chybí. Navíc stimulace masáží podporuje tvorbu kolagenu.
3. Zvolte účinnou rutinu po celé těhotenství
Nabízíme kompletní rutinu proti striím, která je plně kompatibilní s těhotenstvím i kojením. Pack Vergetures totiž obsahuje všechny produkty potřebné pro prevenci/zmírnění těhotenských strií.
- Gommage Vergetures, obohacený o pšeničné klíčky (vitamin B5), mango (protizánětlivá a antioxidační složka) a bambus (vitaminy A a C, křemík), aktivuje mikrocirkulaci, zbavuje pokožku odumřelých buněk a připravuje ji na výživnou a regenerační péči.
- Crème Vergetures, obohacený o makadamiový olej a kakaové máslo, pomáhá podpořit přirozenou pružnost pokožky. Jeho sametová textura dokonale vyhovuje citlivé pokožce budoucích maminek.
- Huile Soin Vergetures, chytrá směs čtyř přírodních rostlinných olejů, dodává křehké pokožce těhotných žen ochranu, hebkost a podporu obnovy, kterou potřebuje. Při každodenní aplikaci tak pomáhá těhotenským striím předcházet a viditelně je zmírňovat.
95 % žen, které používaly Pack Vergetures, zaznamenalo zmírnění svých strií (starších i novějších)!