Bylinné čaje: 6 druhů, jejich původ a způsob přípravy

Je to fakt: po vydatném jídle nebo v období stresu se někdy můžeme cítit trochu těžce. Chcete-li se každý den cítit dobře, je dobré o sebe pečovat a při únavě, bolestech hlavy nebo pálení žáhy se poradit s lékařem. Bylinné čaje mohou být příjemným doplňkem těchto dobrých návyků! Zde je 6 tipů, u každého najdete i způsob přípravy.

1. Pýr plazivý

Kdo by to řekl? Tato přehlížená rostlina, považovaná za jeden z nejhorších plevelů, se přesto hodí k přípravě nálevu. Využívají se její oddenky. V případě uretritidy, cystitidy, dny nebo artritidy se poraďte s lékařem. Pokud hledáte nový bylinný čaj, můžete pýr objevit. Stačí vložit hrst oddenků pýru (podzemní stonky) do litru studené vody, nechat dvě hodiny macerovat a poté tekutinu před konzumací ohřát. Pýr si tak může najít své místo ve vaší rutině péče o sebe, jako doplněk k našim tipům pro péči o tělo.

2. Pampeliška (Taraxacum)

Máte po vydatném víkendovém jídle nebo sváteční hostině chuť na něco teplého? Vyzkoušejte čaj z pampelišky. Mezi milovníky bylin je dobře známý a snadno se připravuje. U dospělých stačí nasypat velkou lžíci do šálku horké vody a nechat alespoň 3 minuty louhovat. Dva až tři šálky denně jsou dostačující. Tento nápoj se však nedoporučuje při onemocnění jater nebo žlučníku. Z opatrnosti se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem, zejména pokud jste těhotná nebo kojíte. Další tipy pro každý den najdete na našem blogu.

3. Citron

Citron je oblíbenou klasikou mezi teplými nápoji! Jako bylinný čaj může být součástí každodenní péče o sebe. Podle doporučení dietoložky a výživové poradkyně Adélaïde d’Aboville smíchejte šťávu z citronu se šálkem vlažné vody, aby se zachoval vitamin C, který obsahuje, a nápoj si dejte ráno nalačno. Chcete-li obměnit chuť, přidejte do nálevu zázvor a med – příjemná kombinace!

4. Ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský je rostlina známá už od starověku. Při potížích s játry nebo žlučovými cestami se však vždy obraťte na lékaře. Tento bylinný čaj připravíte takto: 3,5 gramu sušených semen této rostliny (tzv. nažek) vařte ve 150 ml vody. Hotový nápoj se tradičně pije půl hodiny před jídlem. Není však vhodný pro těhotné a kojící ženy ani při obstrukci žlučových cest. V případě pochybností se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Další tipy najdete na našem blogu.

5. Borůvka

Z borůvek si připravíte oblíbený nápoj s jemnou ovocnou chutí. A nic nepřijde nazmar! Listy borůvníku i samotné plody se hodí k přípravě odvaru. V případě trávicích potíží, například gastroenteritidy, se poraďte s lékařem. Nasypte 30 gramů sušených borůvek (zakoupených v obchodě) do litru horké vody. Nechte směs v hrnci 10 minut mírně probublávat a poté tekutinu přelijte do termosky. Nápoj si tak můžete vychutnat několikrát během dne. Příjemný způsob, jak si dopřát teplý nápoj od rána do večera! Další tipy najdete na našem blogu.

6. Orthosiphon neboli javánský čaj

Chcete obměnit své teplé nápoje? Orthosiphon pochází z tropické Asie a je známý také jako javánský čaj. Připravuje se jako nálev a používají se jeho listy. V případě otázek týkajících se jater nebo cholesterolu se poraďte s lékařem. K přípravě bylinného čaje potřebujete sušené listy orthosiphonu zakoupené v obchodě, obvykle ve formě prášku. Pokud jde o dávkování, nechte 2 až 3 čajové lžičky louhovat ve sklenici vroucí vody po dobu 10 minut. Dopřejte si tři šálky denně. Další tipy pro každý den najdete na našem blogu.

Bylinný čaj na břicho?

Tato otázka se objevuje často. Žádný bylinný čaj necílí na konkrétní partii těla, jako je břicho – ať už jde o orthosiphon, citron nebo pampelišku. Teplé nápoje však mohou být součástí celkového životního stylu: pestrého jídelníčku, dostatečného pitného režimu, pravidelného pohybu a dostatku spánku.

Vnímejte proto bylinný čaj spíše jako příjemný rituál, například po vydatném jídle, a ne jako samostatné řešení. Pokud chcete upravit jídelníček nebo vás břicho trápí, požádejte o radu lékaře nebo nutričního terapeuta.

Přečtěte si náš článek: 4 tipy pro každý den

Související články

• 6 ULTRA ÚČINNÝCH bylinných čajů proti celulitidě
• Sport a fitness: cvičební rutina, kterou si musíte vyzkoušet
• Speciál ZIMA: 9 babiččiných čajů na zahřátí v chladných dnech!

Užitečné kategorie: Strava na hubnutí, Štíhlá linie.

Více v obchodě Cellublue: naše produkty pro péči o postavu.