Je skvělý do salátů, omelet nebo na pizzu… Ale kromě své jedinečné chuti skrývá artyčok řadu zdravotních benefitů. Přisuzují se mu dokonce účinky proti celulitidě. Je tedy artyčok skutečně prostředkem proti celulitidě? Podívejme se blíže na tuto lahodnou zeleninu.
Sommaire
Jaké jsou přínosy artyčoku?
1 – Diuretický a drénující
Artyčok je rostlina přirozeně bohatá na draslík, což z něj dělá vynikající drénující prostředek. Při pravidelné konzumaci podporuje vylučování vody ledvinami (diuretický efekt) a zároveň odvádí přebytečnou vodu z tkání. Jak víme, zadržování vody je jednou z hlavních příčin celulitidy – zejména vodnaté celulitidy. Artyčok je tedy uznávanou rostlinou v boji proti celulitidě.
2 – Zdroj vlákniny
Obsah vlákniny v syrovém artyčoku je 5,40 g na 100 g, což z něj činí potravinu velmi bohatou na vlákninu. Hlavní vlákninou, kterou obsahuje, je inulin. Tato vláknina pomáhá snižovat hladinu krevních lipidů, protože zachycuje tuky z potravy a brání jejich ukládání. Inulin má navíc přirozený efekt potlačující chuť k jídlu, čímž urychluje pocit sytosti a přispívá k menším porcím. To jsou pozoruhodné účinky, vezmeme-li v úvahu souvislost mezi stravou a vznikem celulitidy – zejména tukové celulitidy, která je mimo jiné způsobena příliš bohatou stravou. A konečně, inulin má prebiotický efekt – stimuluje růst prospěšných střevních bakterií. Artyčok je tedy skutečným přítelem plochého břicha !
3 – Lapač tuků
Artyčok obsahuje cynarin, který mu sice dodává mírně hořkou chuť, ale zároveň mu propůjčuje choleretické vlastnosti. Co to znamená? Artyčok přirozeně stimuluje játra a žlučník (tvorbu a vylučování žluči). Tato stimulace umožňuje nejen lepší trávení, ale také menší ukládání tuků z potravy v organismu (ty jsou odstraňovány přirozenými cestami) a snížení hladiny cholesterolu v krvi.
4 – Artyčok s nízkým obsahem kalorií
S pouhými 40 kcal na 100 g je artyčok skutečným šampionem v lehké váze! Lze ho tedy konzumovat bez omezení, stejně jako mnoho jiné zelené zeleniny. Bohatý na rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, má velmi nízkou kalorickou hodnotu: ve střevech se téměř nevstřebává, ale jednoduše se rozloží a vyloučí. Tělo přijímá pouze vitamíny, minerály, antioxidanty a stopové prvky, které obsahuje. Bylo by tedy škoda si ho odpírat!
Jak využít artyčok proti celulitidě?
Jedlou částí rostliny je květ artyčoku, ale účinné látky jsou obsaženy především v listech. Tyto listy lze najít v různých formách: kapsle, sušené listy, ampule, nálevy. Jako doplněk vyvážené a pestré stravy mohou být doplňky stravy na bázi artyčoku užitečné v boji proti celulitidě. Je však důležité vybírat je pečlivě:
- Původ
- Vysoký obsah listů artyčoku
- Přednostně bio certifikace
Dále existují určité podmínky pro užívání doplňků stravy na bázi listů artyčoku:
- Užívání je kontraindikováno při žlučových kamenech
- Nedoporučuje se osobám citlivým na hvězdnicovité, rozsáhlou čeleď rostlin (čekanka, pampeliška, heřmánek, bodlák…)
1 – Recept na čaj z artyčoku a přesličky rolní
Přeslička rolní, stejně jako artyčok, je rostlina, která napomáhá redukci celulitidy. Je diuretická, protizánětlivá a antioxidační. Kombinace těchto dvou rostlin je nepopiratelnou pomocí v boji proti celulitidě. K přípravě receptu budete potřebovat:
- 1 artyčok
- 2 lžíce sušené přesličky
- 500 ml vody
- 1 lžičku šťávy z čerstvého citronu
Artyčok nakrájejte a vařte ve vodě. Jakmile voda začne vřít, přidejte přesličku a snižte intenzitu ohně. Nechte přípravek louhovat 2–3 minuty, poté oheň vypněte. Nechte 15 minut odstát, přeceďte přes jemné sítko a přidejte citronovou šťávu. Čaj konzumujte v dopoledních hodinách a v polovině odpoledne. Dvoutýdenní kúra by měla vaši celulitidu dobře odvodnit. Tento čaj můžete pít i dlouhodobě, ale v takovém případě omezte příjem na 3krát týdně.
2 – Recept na nálev z listů artyčoku a kopřivy
Velmi účinný detoxikační nálev proti celulitidě! Jeho příprava je velmi jednoduchá – potřebujete pouze:
- Hrst sušených listů artyčoku
- Hrst listů kopřivy
Nechte ingredience louhovat 10 minut ve velkém hrnku vroucí vody. Poté nechte nálev 5 minut odstát přikrytý pokličkou. Tento bylinný čaj můžete pít 3 šálky denně po dobu jednoho měsíce.
3 – Naše kapsle proti celulitidě
Pokud nejste příznivcem bylinných čajů, nic vám nebrání vyzkoušet naše Kapsle proti celulitidě. Obsahují 100 % přírodních ingrediencí, jsou vegan a složeny ze 6 rostlin uznávaných pro jejich drénující a spalující tuky vlastnosti – včetně artyčoku. Naše kúra je velmi snadná: stačí užívat 4 kapsle denně – 2 ráno a 2 v poledne – s velkou sklenicí vody po dobu 14 dní. Po užití se přírodní ingredience aktivují po celý den pro cílenou péči proti celulitidě. Uživatelky jsou přesvědčeny: 70 % z nich uvádí, že jejich pokožka je hladší a zbavená prošívaného vzhledu.