Concordamos, os braços « asa de morcego » não têm absolutamente nada de sedutor ! Aliás, muitas mulheres ficam tão complexadas ao ver esta pele distendida que simplesmente deixam de usar mangas curtas. Nada prático quando o calor aperta e se sonha com tops frescos… Mas afinal, quais são as causas desta ptose cutânea? E sobretudo, o que fazer para firmar a pele da parte inferior dos braços ?
Sommaire
Por que a pele dos meus braços fica flácida ?
1- A idade
Primeira e principal razão da ptose : o envelhecimento. Raramente traz boas notícias, e menos ainda para a pele. Com a idade, a pele dos braços perde naturalmente elasticidade e firmeza. A culpa é da diminuição da produção de colagénio e da redução das reservas de elastina. Ora, estas duas proteínas da pele são essenciais para manter a sua resistência e flexibilidade. Ao envelhecer, a pele torna-se mais flácida, incluindo na parte inferior dos braços. A isso acrescenta-se a perda muscular : estima-se que a perda de massa muscular seja da ordem dos 40%, entre os 40 e os 90 anos. Deve-se ao colapso hormonal, a uma maior dificuldade em metabolizar macro e micronutrientes e à multiplicação das inflamações. Nada de bom para os nossos braços.
2- As alterações hormonais
Falemos de menopausa. Acabámos de abordar a idade, mas vale a pena fazer um ponto sobre o papel das hormonas na firmeza da pele. As hormonas sexuais femininas, os estrogénios e a progesterona, garantem entre outras coisas a elasticidade e a boa hidratação da pele. Mas a chegada da menopausa provoca uma diminuição e depois o desaparecimento dessas hormonas. Assim, a natureza da pele muda : torna-se seca, mais áspera e sobretudo mais mole. É então que a pele dos braços começa a ceder.
3- A consequência de uma perda de peso
Uma perda de peso – sobretudo se for rápida e significativa – pode desencadear diferentes fenómenos. Uma perda muscular, em primeiro lugar, uma vez que o organismo, sujeito a uma dieta restritiva, vai buscar energia a todas as suas reservas : adiposas, mas também musculares. Com o músculo atrofiado, os tecidos conjuntivos relaxam… e a pele dos braços começa a ceder. Além disso, a perda de peso fragiliza a própria derme. A pele, até então firme, relaxa subitamente sob o efeito da perda de volume.
4- A falta de exercício
Por vezes, a ptose cutânea dos braços pode explicar-se por um estilo de vida pouco saudável. E mais particularmente pela ausência de desporto. Com efeito, a atividade física tem consequências diretas na saúde, mas também na qualidade da pele. Contribuiria para manter o teor de colagénio da pele : durante uma sessão de desporto, as células musculares produziriam uma proteína que interviria diretamente na síntese do colagénio cutâneo. E colagénio significa firmeza e elasticidade. Por outro lado, o desporto tem efeitos positivos na microcirculação, da qual a pele beneficia particularmente. Os tecidos ficam bem oxigenados, drenados, hidratados e nutridos. O que há de melhor para evitar que a pele dos braços ceda ?
5- A falta de hidratação
Última causa possível : a falta de hidratação. Porque sim, até a pele dos braços merece a sua pequena massagem com um creme hidratante ou um óleo nutritivo ! Uma pele desidratada traduz-se em : sensação de aperto, menor flexibilidade, secura, aspeto « amarrotado » e flácido, perda de volume. Se a pele dos seus braços cede, talvez seja porque não hidrata o seu corpo de forma adequada… ou porque se esquece de aplicar creme nesta zona um pouco escondida, que por vezes tendemos a ignorar.
6- Outros fatores favorecentes
Por fim, outros fatores podem contribuir para a flacidez da pele ao nível dos braços. Entre eles, podemos citar :
- A exposição solar excessiva, uma vez que os UV provocam uma degradação celular, alterando a qualidade da pele.
- O stress, pois o cortisol secretado num contexto de stress contínuo tem repercussões negativas na « solidez » da pele.
- O álcool e o tabaco, que provocam desidratação, stress oxidativo e má circulação veno-linfática.
- A genética, pois o relaxamento cutâneo depende em parte dela.
- A nutrição, pois uma alimentação pobre em vitaminas, minerais, água e ácidos gordos essenciais não consegue fornecer à pele os nutrientes de que necessita para estar bonita.
O que fazer para firmar a pele dos braços ?
Para recuperar braços tonificados, a primeira aposta passa por um bom estilo de vida.
1- Uma alimentação inteligente
Saiba que certos alimentos são particularmente benéficos para a saúde da pele. Assim, para recuperar braços mais firmes, vale a pena incluir no prato :
- Leguminosas : contêm vitamina B5, envolvida na manutenção da hidratação da pele, e selénio, um antioxidante excelente contra os efeitos nocivos dos radicais livres.
- Peixes gordos : cavala, atum, sardinha e salmão são ricos em vitamina E, que estimula a elasticidade da pele.
- Marisco : contém cobre antioxidante e zinco, precursor do colagénio cutâneo.
- Oleaginosas : amêndoas, nozes e avelãs são excelentes escolhas, pois contêm boas gorduras, garantes de um filme hidrolipídico equilibrado.
- Frutas e legumes : betacaroteno, vitamina C, água — os vegetais são ricos em numerosos nutrientes envolvidos na saúde da pele.
- Ovos e produtos lácteos : são fontes naturais de vitamina A, responsável pela boa coesão celular da pele.
Ao variar a sua alimentação e comer de forma equilibrada, poderá agir diretamente sobre a qualidade da pele dos seus braços. Não espere milagres, pois a pele não se firma como por magia. Mas certamente notará uma diferença, tanto ao nível da hidratação como da flexibilidade.
2- Uma atividade física direcionada
Para combater a ptose cutânea ao nível dos braços, é essencial manter uma massa muscular tonificada nessa zona. Para isso, dois eixos a explorar :
- Pequenos esforços no dia a dia, com o objetivo de remusculizar os braços. Podem ser pequenos movimentos com objetos do seu ambiente : garrafas de água como halteres, meio-flexões no encosto do sofá, alongamentos em frente à televisão… Acrescente a isso atividades lúdicas para tonificar os braços e firmar a pele : jogar à bola com o seu cão, um jogo de voleibol com amigos, jardinagem ou bricolage…
- Um desporto especial « braços bonitos », e há muitos ! Pode ser fitness com elástico (como o do nosso Programa Silhouette Sculptée !). Pode também optar por um desporto que solicite os bíceps, tríceps e deltoides: natação, windsurf, desportos de combate, marcha nórdica, ténis, basquetebol… Há tantas opções!
3- Cuidados reafirmantes
Sabemos bem como é difícil encontrar o cuidado certo para combater esta pele flácida nos braços, não é? Entre as soluções caseiras e as promessas de produtos milagrosos, é fácil sentir-se perdida. Na Cellublue, pensámos em si e nesta zona tantas vezes esquecida. Por isso desenvolvemos um cuidado direcionado especialmente para os seus braços: o Spray Bras Raffermissant.
Com uma ação anti-flacidez cutânea e uma fórmula a 99,9% de origem natural, enriquecida com extrato de Videira vermelha e Mirtilo, este spray é o seu novo aliado para braços firmes e tonificados. Leve, refrescante e sem resíduo gorduroso, integra-se perfeitamente na sua rotina de beleza para se sentir bem no dia a dia. A sua tripla ação reforça a pele, reafirma e favorece a síntese de colagénio, para braços rejuvenescidos e revitalizados.
E a medicina estética para firmar a pele dos braços ?
Se apesar dos seus esforços a pele dos seus braços continua a ceder, resta uma opção : a medicina estética. Diferentes técnicas são hoje utilizadas para restituir à pele dos braços um aspeto mais firme. Entre elas, podemos citar :
- Os ultrassons : permitem relançar a produção de colagénio cutâneo. Os ultrassons geram vibrações que atuam como micro-massagens, para redensificar os tecidos, ao mesmo tempo que emitem calor, favorecendo as trocas intracelulares. Efeito lifting garantido.
- A radiofrequência : o impulso eletromagnético de muito alta frequência, aplicado por via transdérmica, provoca uma retração da rede elástica existente e, consequentemente, a produção de novas fibras de colagénio e elastina subcutâneas. Uma forma eficaz de se livrar desta pele flácida !
- Os fios tensores : uma intervenção menos invasiva do que a cirurgia estética pura, que consiste em introduzir fios de ouro ou fios dentados reabsorvíveis na pele dos braços, para forçar a pele a firmar-se. Uma intervenção sob anestesia local, com resultados visíveis durante 5 a 7 anos.
- A braquioplastia : a solução definitiva, que consiste numa cirurgia propriamente dita. Pode ser precedida de uma lipoaspiração local, se for detetado um excesso de gordura ao nível dos braços. Em seguida realiza-se a plastia, que consiste na remoção do excedente de pele resultante da ptose.