Wśród różnych metod walki z cellulitem często wymienia się masaże. Masaż palpacyjno-rolujący, manualny drenaż limfatyczny, masaż antycellulitowy… A co z presoterapią ? Oto kilka informacji o tej technice, szeroko stosowanej w gabinetach fizjoterapii, a czasem także w domu.
Sommaire
Czym jest presoterapia ?
Jest to paramedyczna technika mechanicznego drenażu, której celem jest pobudzenie krążenia żylno-limfatycznego. Polega ona na umieszczeniu obszarów poddawanych zabiegowi w odpowiednim urządzeniu : butach uciskowych (dla kończyn dolnych), mankietach (dla kończyn górnych), spodenkach uciskowych (na biodra i pośladki) lub pasie (na okolice brzucha). Urządzenie wykonuje sekwencje ucisku i odpuszczania, które stymulują przepływ krwi i limfy. Intensywność oraz częstotliwość tego sekwencyjnego ucisku dobiera się do objawów, które mają zostać objęte terapią. Tradycyjnie presoterapia jest przeznaczona dla osób z osłabionym krążeniem żylnym i limfatycznym, prowadzącym do zatrzymywania wody lub uczucia ciężkich nóg. Często stosuje się ją również jako uzupełnienie manualnego drenażu limfatycznego. Obecnie wykorzystuje się ją jednak także w innych obszarach. Presoterapia bywa więc stosowana zarówno w celach estetycznych, jak i regeneracyjnych (u sportowców).
Jakie są zastosowania presoterapii ?
1- Niewydolność żylna
To dolegliwość, która dotyczy głównie kobiet, choć mężczyźni również nie są od niej wolni. Wynika z osłabienia ścian żył, co powoduje niewystarczający powrót krwi do serca. W efekcie krew gromadzi się w kończynach dolnych, wywołując ból i uczucie ciężkości. Objawy są różne, ale z czasem się nasilają : ciężkie nogi, pajączki naczyniowe, obrzęki, zmiany skórne, owrzodzenia żylne, rany, aż po zakrzepowe zapalenie żył. W przypadku ciężkich nóg objawy obejmują :
- Obrzęk nóg
- Mrowienie i drętwienie (parestezje)
- Swędzenie i zaczerwienienie
- Skurcze
- Widoczne oznaki, takie jak teleangiektazje (drobne popękane naczynka), żylaki, a nawet owrzodzenia żylakowe.
Niewydolność żylna może być wrodzona, ale mogą ją także nasilać siedzący tryb życia, wahania hormonalne, wysoka temperatura i wiek.
Presoterapia może pomóc złagodzić te dolegliwości: sekwencyjny ucisk urządzenia wspiera powrót żylny, czyli przepływ krwi z powrotem do serca.
2- Niewydolność limfatyczna
Równolegle do układu żylnego, który odpowiada za transport krwi w organizmie, istnieje drugi układ naczyń : układ limfatyczny. Służy on do transportu limfy, przezroczystego płynu pochodzącego z osocza krwi. Limfa pełni funkcję odpornościową i „oczyszczającą” organizm, ponieważ transportuje odpady organiczne (płyn śródmiąższowy, resztki komórkowe, toksyny…) do węzłów chłonnych w celu ich filtracji. W przeciwieństwie do układu żylnego, pobudzanego przez serce, układ limfatyczny nie ma pompy, która wprawiałaby go w ruch. Zdarza się więc, że przepływ limfy ulega spowolnieniu : to właśnie nazywa się niewydolnością limfatyczną. Może ona powodować objawy takie jak obrzęki, przejściowe opuchnięcia, zatrzymywanie wody, a nawet obrzęk limfatyczny.
Presoterapia ma więc na celu pobudzenie przepływu limfy. Masaż poprzez ucisk i odpuszczanie stymuluje nie tylko krążenie limfy, lecz także węzły chłonne, które dzięki temu mogą sprawniej pełnić swoją funkcję „oczyszczania”.
3- Regeneracja po wysiłku
Fizjoterapeuci i lekarze medycyny sportowej coraz częściej wykorzystują presoterapię, aby wspierać regenerację u sportowców :
- Wysiłek fizyczny prowadzi między innymi do nadmiaru kwasu mlekowego w organizmie. To właśnie limfa odpowiada za jego usuwanie.
- Odbudowa mięśni odbywa się natomiast dzięki dostarczanym z krwią tlenowi i składnikom odżywczym.
4- Wsparcie w pielęgnacji cellulitu
Ostatnie zastosowanie presoterapii : zmniejszenie widoczności cellulitu. Uwaga jednak — technika ta może być skuteczna tylko przy jednym rodzaju cellulitu, a mianowicie cellulicie wodnym. Jest on związany przede wszystkim z niewydolnością żylno-limfatyczną, stąd jego obrzękowy charakter. Powstaje w wyniku nadmiaru płynu śródmiąższowego (zatrzymywania wody) i toksyn w tkankach łącznych. Presoterapia, pobudzając krążenie płynów ustrojowych, pomaga odciążyć tkanki, a tym samym zmniejszyć opuchnięty wygląd cellulitu i związany z nim dyskomfort (uczucie napięcia, ciężkości).
Dla kogo jest presoterapia ?
Technika ta jest przeznaczona przede wszystkim dla osób z niewydolnością żylną i/lub limfatyczną. Z tego powodu wykonuje się ją głównie w warunkach medycznych lub paramedycznych : w angiologii lub gabinecie fizjoterapii. W takim przypadku zabiegi są zlecane przez lekarza i mogą podlegać refundacji, zależnie od lokalnych zasad systemu opieki zdrowotnej.
Jeśli celem jest regeneracja sportowa, zabieg wykonuje się przede wszystkim w gabinetach medycyny sportowej lub przez fizjoterapeutę. Refundacja nie zawsze jest gwarantowana, zwłaszcza jeśli sesje są uznawane za „komfortowe”.
Z kolei presoterapia w celach estetycznych rzadko bywa refundowana, chyba że cellulit zostanie uznany za szczególnie obciążający z punktu widzenia zdrowia — co zdarza się niezwykle rzadko. W takim przypadku zabiegi presoterapii odbywają się w gabinecie medycyny estetycznej lub ewentualnie w instytucie, pod warunkiem oczywiście, że personel jest odpowiednio przeszkolony w zakresie technik drenażu limfatycznego i dysponuje certyfikowanym sprzętem.
Jak przebiega sesja presoterapii ?
Zazwyczaj najpierw nakłada się krem lub lotion na obszary poddawane zabiegowi. Następnie kończyny lub okolice talii umieszcza się w odpowiednim urządzeniu — butach uciskowych na nogi, mankietach na ramiona, pasie na okolice brzucha. Sprzęt jest wyściełany niezależnymi komorami pneumatycznymi i połączony z pompą powietrza. Stopniowo powietrze wtłaczane jest do poszczególnych komór w określonym rytmie, co wywołuje wielokrotny ucisk na leczony obszar. Taki masaż delikatnie pobudza krążenie żylno-limfatyczne. Jedna sesja trwa zazwyczaj od 15 do 30 minut i nie jest bolesna (wręcz przeciwnie !). Warto dodać, że w przypadku cellulitu wodnego, zatrzymywania wody lub niewydolności żylnej jedna sesja rzadko bywa wystarczająca. Protokół należy regularnie powtarzać, aby uzyskać nie tylko dobre efekty „wizualne” (bardziej jędrna skóra, utrata centymetrów), lecz także realny komfort.
Jakie są przeciwwskazania do presoterapii ?
Technika ta jest zdecydowanie przeciwwskazana u :
- Osób z chorobami serca
- Osób z niewydolnością oddechową
- Osób z niewydolnością nerek, cukrzycą, nowotworem, nieleczonym nadciśnieniem, zakrzepicą żylną lub potwierdzonym ryzykiem zapalenia żył
- Osób z otwartymi ranami lub ropniami
- Kobiet w ciąży — presoterapia przy bardzo niskim ciśnieniu może być jednak tolerowana w przypadku ciężkich nóg
- Podczas menstruacji
A co z presoterapią w domu ?
Można kupić sprzęt do presoterapii i wykonywać własne sesje w domu. Warto jednak bardzo dokładnie sprawdzić jakość urządzenia :
- Powinno posiadać oznaczenie CE
- Ciśnienie powinno być stopniowe i ciągłe
- Powinno oferować różne programy pompowania
- Powinno mieć akcesoria, których potrzebujesz : złącze, przewód przyłączeniowy oraz niezbędne przedłużenia w zależności od obszarów poddawanych zabiegowi