Czy wiesz, że… Aby wspomóc drenaż organizmu i ułatwić spalanie tłuszczu, kluczowe jest pobudzenie metabolizmu. Jak zrobić to skutecznie? Przedstawiamy dziś najlepsze wskazówki !
Dieta: postaw na właściwe produkty
Pierwsza grupa produktów niezbędnych do codziennego pobudzania metabolizmu to żywność bogata w białko! Białka są bowiem niezbędne do odżywiania mięśni, szczególnie jeśli stosujesz codzienną rutynę sportową antycellulitową. Organizm zużywa też więcej energii na ich przyswajanie. Możesz oczywiście sięgać po białka zwierzęce (białe mięso, jajka, ryby, twaróg itp.), ale również roślinne (szpinak, brokuły, algi, soczewica, quinoa itp.).
Jednak równie ważne jest urozmaicenie jadłospisu i włączenie do codziennego menu produktów antycellulitowych bogatych w niezbędne składniki odżywcze, takich jak owies, awokado, owoce cytrusowe, owoce leśne, chia, zielona herbata, orzechy laskowe itp.
Sport: skuteczna rutyna antycellulitowa
Pobudzenie metabolizmu wiąże się również z regularną aktywnością fizyczną. Możesz wybierać spośród wielu dyscyplin i co miesiąc wprowadzać urozmaicenie: taniec, aquabike, bieganie, jazda na rowerze itp. – 2 do 4 godzin tygodniowo, aby skutecznie spalać tłuszcz.
Aby budować nowe mięśnie, które przyspieszą metabolizm i pomogą pozbyć się cellulitu, warto też ćwiczyć siłowo przez 30 minut dziennie: istnieje wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu! Przysiady, brzuszki, deska boczna, wykroki… Jeśli połączysz tę rutynę ruchową z sesjami masażu bańką CelluBlue, Twoja skóra szybko stanie się bardziej napięta i wygładzona!
Inne sposoby na pobudzenie metabolizmu
- Bierz zimne prysznice: szczególnie po sesji masażu z CelluBlue! Zimna woda pobudza krążenie, aktywuje metabolizm i ujędrnia skórę.
- Jedz 5 posiłków dziennie: nie pomijaj śniadania, obiadu ani kolacji, i zaplanuj przekąskę w ciągu dnia – rano i po południu. Twój żołądek i organizm będą stale aktywne, co sprzyja pobudzeniu metabolizmu i zapobiega podjadaniu!
- Sięgaj po napoje antycellulitowe: oprócz wody z cytryną, przygotowuj sobie soki owocowe lub napary antycellulitowe na bazie ziół i świeżych owoców. Dodaj cayenne, cynamon lub miód, które w naturalny sposób wspomagają metabolizm!